주름에서 체조

주름의 체조는 다른 체조와 마찬가지로해야합니다. 규칙적이고 체계적인, 그 때만 결과를 가져올 것입니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 시간이 많이 걸리지는 않습니다. 운동은 하루에 5 분에서 15 분 정도 소요됩니다. 당신은 즉각적인 효과에 의지해서는 안됩니다 : 당신이 가시적 인 결과를 발견하기 위해서는 몇 주 이상이 걸릴 것입니다. 하지만 그럴만 한 가치가있어. 날 믿어.

주름에서 가장 자주 체조 연습 세트이것은 특정 순서로 수행되어야합니다. 이러한 복합 단지는 매우 다양하며, 일부는 숙련 된 전문가의 엄격한지도하에 미용실에서만 수행 할 수 있습니다. 그러나 스스로 할 수있는 홈 체조가 있습니다.

주름에서 체조를 실시해야합니다 특정 규칙에 따라. 첫째, 방을 잘 환기시켜야합니다.당신은 연습을 할 것입니다. 연습을하기 전에 얼굴, 목 및 손을 철저히 씻어야합니다. 피부 윤활은 크림이 필요하지 않습니다. 운동은 가슴과 목을 조이지 말고 느슨한 옷으로해야합니다.

연습을하려면 의자에 앉아서 등을 기대십시오. 연습은 순서대로 수행됩니다. 보다 단순한 것에서 더 복잡한 것에 이르기까지, 짐은 또한 점차적으로 증가한다 : 체조의 맨 처음에, 각 운동의 2 개 3 개의 반복은 충분하다, 시간과 더불어 반복의 수는 10에 점차적으로 증가 될 수있다.

주름에서 체조 : 운동의 집합</ h2>

운동 1. 코를 깊게 호흡하면서 코의 날개크게 확장합니다. 구강의 왼쪽 구석이 압축되는 동안 입의 오른쪽 모서리를 통해 강하게 내뿜고, 멍청이로 공기를 방출합니다. 다음 호기는 입의 왼쪽 모서리에서 오른쪽으로 압박합니다.

운동 2. 우리는 코를 통해 천천히 심호흡을 한 다음 3 초 또는 4 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 그 다음 우리는 우리의 뺨을 팽창시키고 호흡으로 우리는 입을 통해 입술을 닫고 멍청이와 함께 공기를 마 십니다.

운동 3. 우리는 코를 통해 공기를 만들어 치아 아래의 아래턱에 힘껏 혀를 밀어 넣습니다. 침착하게 내뱉고 근육을 풀어줍니다.

운동 4. 코를 통해 공기를 마시고 4 ~ 5 초 동안 호흡을 유지하십시오. 우리는 입을 통해 숨을들이 쉬며 입의 모서리를 각 손의 가운데 손가락으로 잡고 동시에 입술을 튜브로 잡아 당겨 보려고합니다.

운동 5. 각각의 인덱스, 중간 및 링 핑거손은 정면 뼈에 고정시키는 것처럼 이마에 겹쳐져 있습니다 (약지는 초아원 아치를 약간 덮어야 함). 손가락의 저항을 극복하면서 눈썹과 눈을 들어 올리려고합니다.

운동 6. 각각의 인덱스, 중간 및 링 핑거두 눈에 손이 겹쳐집니다. 검지로 눈의 바깥 쪽 모서리, 가운데 하나 - 눈썹의 중앙, 그리고 이름없는 - 코의 다리 옆 눈 안쪽 모서리를 고정합니다. 손가락의 저항을 극복하면서 가능한 한 꽉 닫으려고.

운동 7. 이것이 도움이되는 마지막 연습입니다.얼굴에 피가 흘러가. 우리는 "하나"라는 말로 부드럽고 자유로운 움직임으로 머리를 흡입하고 동시에 왼쪽 어깨로 돌립니다. 실패로 돌아가는 것을 고정하고, "2"를 희생하여 머리를 오른쪽 어깨로 돌리고 다시 실패로 돌아가십시오. 우리는 "세"를 희생하면서 머리에 가슴을 대고 깊은 호흡을합니다.

운동을 마친 후에는 실온에서 물로 얼굴을 헹구고 그 위에 영양 크림을 두껍게 묻혀 야합니다. 주름에서 규칙적인 체조는 돕는다 작은 주름을 없애기 위해 부드럽고 크고 전반적인 피부 색조를 개선합니다.