토마토 다이어트

토마토는 각기병, 빈혈증,위장관 질환. 토마토 추출물은 혈압을 낮추며 토마토에 함유 된 항산화 물질은 암의 발생을 예방합니다. 토마토를 사용하는식이 요법은 여분의 파운드를 잃고 혈압을 낮추며 그렇게 엄격하지 않습니다.



토마토 다이어트는 2 주 동안 계산됩니다 : 이 시간 동안 초과 체중 5kg을 없앨 수 있습니다. 규정 식의 이체의 한개는 신선한 토마토의 1.5 킬로그램을 4 개의 식사로 분할하는 매일 먹는 건의한다. 두 번째 버전의 토마토 다이어트 : 매일 토마토 요리 (예 : 올리브 오일 또는 사워 크림을 곁들인 샐러드), 토마토 수프 또는 조림 토마토와 같은 토마토 요리를 먹어야합니다. "토마토"요리는 삶은 쌀, 콩, 시금치와 채소, 일주일에 두 번 - 삶은 감자지만 기름이없는 여러 가지 반찬으로 먹어야합니다. 또한 하루에 200 그램의 삶은 또는 조림 된 송아지 고기, 생선 또는 닭고기를 먹을 수 있습니다. 흰 고기는 코티지 치즈와 다른 사워 - 우유 제품과 번갈아 가며 섭취되며 낮에는 200 그램 이상 섭취하지 않습니다. 녹차, 가스가없는 미네랄 워터는 무제한으로 마실 수 있습니다. 식이 요법을하는 동안,식이 요법에서 단맛과 밀가루 요리를 제외하고, 짠맛과 매운 요리의 사용을 제한하고, 물론 술을 마셔야합니다.



맛있는 토마토 주스입니다자질 및 많은 유용한 속성. 그것은 철분, 칼슘, 칼륨 및 마그네슘뿐만 아니라 많은 아스 코르 빈산, 카로틴, 비타민 E를 포함합니다. 이 주스는 신진 대사와 면역 체계에 유익한 효과를 가지며 독소를 제거하고 방사선 저항을 증가시킵니다. 배급량에 하루에 2 컵의 토마토 주스를 첨가하면 비타민 C와 A의 결핍을 완전히 채울 수 있습니다.이 결핍은식이 영양 부족으로 자주 느껴집니다.



토마토 주스를 기본으로 한식이 요법2 주를 보내는 것이 좋습니다. 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈, 과일의 얇은 층으로 번지는 호밀 빵 두 조각으로 토마토 주스 한 잔. 점심 식사 : 토마토 주스 한 잔, 100 gr. 삶은 쌀 (기름없이), 채소, 사과, 100 gr. 삶은 생선. 저녁 : 쇠고기, 야채, 50 gr의 갈가리 찢음. 삶은 쌀, 토마토 주스 한 잔. 또는 그런 주간 규정 식.


1 일: 유니폼 6 개, 토마토 주스 1 개, 설탕없는 차 6 개.


2 일: 저지방 코티지 치즈 500g, 토마토 주스 1l, 물, 차, 설탕없는 커피.


3 일: 사과 1kg, 토마토 주스 1l, 물, 차, 설탕없는 커피.


4 일: 닭 가슴살 500g, 토마토 주스 1 리터, 물, 설탕없는 차.


5 일: 말린 과일 (바나나, 건포도, 무화과를 제외한다) 700g, 토마토 주스 1ℓ, 물, 차, 설탕없는 커피.


6 일째: 자연 요구르트 500g (무 지방), 토마토 주스 1g, 설탕없는 차.


7 일째: 500g 삶은 닭 가슴살 또는 생선, 1l 토마토 주스, 물, 차, 설탕없는 커피. 감자, 닭고기 및 생선은 소금없이 조리하는 것이 좋습니다.</ p>