셀러리 다이어트

샐러리에는 많은 양분이 들어 있습니다.: 비타민 A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,미네랄 (인, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 나트륨), 펙틴, 유기산, 정유. 샐러리의 줄기에는 많은 소금이 있습니다. 셀러리는 방광과 신장의 질병에 이뇨제로 사용됩니다. 또한 셀러리의 줄기는 강장 효과가 있습니다.

셀러리 다이어트는 모노 다이어트를 의미합니다 -단일 제품의 사용에 근거한 식단. 이것은 다른 제품을 전혀 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않으며, 단순히 특정 제한 사항의 적용을받습니다. 셀러리 다이어트의 기본 식단은 샐러리 수프입니다..

셀러리 다이어트 : 수프 조리법

샐러리 수프에 대한 몇 가지 조리법이 있습니다. 두 가지 가장 일반적인 옵션.

옵션 1

우리는 수프가 필요할거야.:

• 
  셀러리 뿌리 - 200 g
• 
  토마토 주스 - 1,5 l
• 
  양배추
• 
  당근 - 6 개.
• 
  토마토 - 6 개
• 
  양파 - 2 개.
• 
  녹색 후추 - 2 개.
• 
  녹색 콩

가늘게 모든 야채를 잘라 토마토 주스를 부어. 야채가 충분하지 않은 경우 주스로 덮어야합니다. 물을 넣으십시오. 고열로 끓여서 10 분간 끓이고 뚜껑으로 덮어 열을 줄이고 10 분간 더 끓으십시오.

옵션 2

셀러리 수프의 두 번째 버전을 준비하기 위해:

• 
  셀러리 그린 - 1 개의 빔
• 
  물 - 3 리터
• 
  양배추
• 
  양파 - 6 개
• 
  토마토 - 2 개.
• 
  불가리아 고추 - 1 PC.
• 
  향신료 (모든 것)

모든 야채를 잘게 자르고 물을 부으며 끓여서 15 분 동안 저열로 요리하십시오.

셀러리 다이어트 : 메뉴

셀러리 다이어트는 2 주간 지속됩니다.. 매일 셀러리 수프를 먹을 필요가 있습니다.하루에 세 번 이상. 수프 이외에도 야채, 과일, 생선, 닭고기 또는 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 많은 양의 액체를 마실 필요가 있습니다 (가스가없는 미네랄 워터, 설탕이없는 녹차 또는 초본 차). 금지 사항 : 설탕, 알코올, 소다, 빵, 지방 음식, 과자, 마리 네이드, 피클. 소금은 필요 없습니다 - 샐러리에서 많이 먹습니다.

셀러리 다이어트의 메뉴는 이렇게 보입니다.:

1 일째와 8 일째 : 수프, 신선한 과일 (바나나가 아님).

2 일과 9 일 : 수프, 생 야채.

3 일과 10 일째 : 수프, 야채 (감자를 끓일 수 있음)

날 4와 11 : 수프, 3 개의 바나나, 저지방 kefir.

날 5, 6, 12와 13 : 수프, 6 토마토, 삶은 쇠고기, 닭 또는 물고기, 물 8 잔.

7 일과 14 일째 : 수프, 현미, 야채.

두 번째 메뉴 옵션도 있습니다.:

1 일째와 8 일째 : 수프, 신선한 과일 (바나나가 아님).

2 일과 9 일 : 수프, 녹색 채소 (콩과 옥수수, 완두콩을 제외한 신선하거나 통조림), 저녁 식사를 위해 식물성 기름을 얹은 구운 감자.

3 일과 10 일 : 수프, 야채 (감자가 아님).

4 일째와 11 일째 : 수프, 과일과 채소 (바나나가 될 수 있음), 탈지 분유.

5 일과 12 일째 : 수프, 토마토, 쇠고기.

날 6과 13 : 수프, 야채 (바람직하게 잎이 많은 것), 쇠고기.

7 일과 14 일 : 수프, 현미, 야채, 과일 주스.

셀러리 다이어트는 약 5-7 킬로그램을 던질 수 있습니다. 처음 5-7 번 다이어트의 경우 7kg 이상 잃어버린 경우 다이어트를 2 일간 중단 한 다음 다시 시작해야합니다. 그것을 반복하면 2 개월 이상 될 수 없다..

셀러리 다이어트는 만성 질환에 금기입니다.. 앉기 전에 의사와상의해야합니다.