소금 프리 다이어트

그런 식단의 훌륭한 효과를 기다리지 마십시오. 소금이없는식이 요법은 지방을 태우지는 않지만 몸에서 과량의 물만 제거합니다. 왼쪽 체중은 단지 액체 일뿐입니다. 그러나 소금이 들어 있지 않은식이 요법은 붓기와 싸우는 데 도움이됩니다. 그것은 특정 질병, 주로 심장 혈관 (과도한 염화 나트륨은 고혈압을 유발할 수 있음) 및 신장 질환을 위해 처방됩니다.

이 식단에는 두 가지 종류가 있습니다. 엄격한 무염 식단 요리 용 소금의 첨가는 제외된다. 물론 염화나트륨은 처음에는 함유되어있는 제품으로 몸에 들어 있지만 음식을 추가로 소금으로 만들 수는 없습니다. 일반적으로 질병에서의 그러한 식단의 변종은 가능한 한 자세하게 설명하는 의사가 배급 원칙을 설명해야합니다. 체중 감량 및 부종과의 싸움 온화한 저염 식단 (저염 식단), 당신은 약간의 음식에 소금을 칠 수 있습니다.

그렇다면 무염식이 원칙은 무엇입니까? 요리 과정에서 소금 첨가를 완전히 제거 할 것을 제안 받았습니다.. 저지방 식단에 앉아 있으면 먹을 수 있습니다.당신이 그것을 준비한 후에 약간 소금. 기성품에 기름을 또한 추가합니다. 음식이 너에게 너무 신선한 것처럼 보이지 않기 때문에 더 많은 양파, 마늘, 허브를 넣을 수 있습니다. 그러나 소금을 포함 할 수있는 기성품을 첨가 할 수 없습니다.

또한 무 소금식이 요법 기간 동안 다음과 같은 식품은식이 요법에서 제외해야합니다.: 지방, 튀김, 매운맛, 신맛과 훈제음식, 생선 및 육류 수프, 밀가루 및 제과류, 돼지 고기, 양고기, 지방 쇠고기, 게임, 피클 및 마리 네이드. 설탕 사용을 제한하고 식단 기간 동안 완전히 버리십시오.

하루에 4-5 회는 필요하지만 작은 부분은 필요합니다. 테이블에서 당신은 쉬운 배고픔의 느낌으로 일어나야합니다. 몸에서 물의 균형을 유지하는 것은 매우 중요합니다.특히 무염 식단이 더운 계절에 떨어지면 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다 (가스와 녹차없이 미네랄 워터를 마실 수 있음).

우리는 당신에게 옵션 중 하나를 제공합니다. 무염 식단 메뉴. 이것은 15 일 동안 설계된 무염 식단입니다. 그것은 3 일의 5 개의 블록으로 이루어져 있으며, 각각의 블록은 사실 작은 모노 다이어트입니다.

처음 3 일 동안 너는 먹을 필요가있어. 삶은 닭 가슴살 지방과 피부가 없음 (하루 500g). 다음 3 일은 물고기, 너는 먹을 수있다. 야윈 물고기 같은 양. 그런 다음 사탕, 물 (당신은 저지방 우유 또는 꿀을 약간 첨가 할 수 있음), 하루 250g (말린 곡물의 무게)을 끓여서 삶은 것입니다. 그 다음에 야채 일이 뒤 따릅니다. 1-2kg 생 야채 하루에. 무염 식단으로 결실 과일의 일 : 어떤 음식을 먹을 수 있습니다. 과일바나나, 포도 및 수박을 제외하고 하루 1-2 킬로그램.

너무 오래 체중 감량을위한 소금이없는 식단에 앉아서 부종과의 전쟁은 가치가 없습니다. 결국 소금은 몸에 필요합니다., 당신은 점차적으로 그것을 당신에게 돌려 줄 수 있습니다.다이어트, 그냥 학대하지 마라. 많은 사람들은 무염 식단 후에 식량을 줄이기 시작했다고 언급합니다. 소금의 생리적 규범은 하루에 약 1.5g이며, 많은 사람들이 약 10g을 섭취합니다. 무염 식후 소금을 정상적인 것으로 사용하는 것이 더 쉽습니다.

고통받는 사람들을위한 무염 식단만성 신장 질환 및 심혈관 계통에는 자체 뉘앙스가 있습니다. 그래서 부부를 위해서만 요리 할 수 ​​있습니다. 음식에 소금을 전혀 뿌리지 않을 수 있습니다. 허용되는 제품과 금지 된 제품의 목록에는 고유 한 특성이 있습니다. 그러나 다이어트는 의사 만 할 수있다., 누가이 유형의식이 영양에 대한 모든 세부 묘사를 자세히 설명 할 것입니다.

무염식이 요법은 매우 어려우며 첫날은 매우 힘들고 음식은 신선하고 맛이 없어 보일 것입니다. 물론, 이런 식단을 가기 전에 의사와상의해야합니다.무염식이는 금기 사항이 있기 때문이다. 임산부, 운동 선수 및 대량 생산에 종사하는 사람들이 금기 사항입니다.