밥 다이어트

그것은 또한 흡수 및 철수가 가능합니다.몸 소금, 슬래그 및 기타 많은 유해 물질. 당신이 밥을 좋아하고 3-7 일 (최대 2 주) 동안 그것을 먹을 준비가되면, 당신이 체중을 줄이고 당신의 몸을 정화 할 수있는 특별한 밥 다이어트를 시도하십시오. 식단에는 미네랄 워터, 녹차 또는 허브의 주입, 갓 짜낸 주스 등을 마실 수있는 식사 사이에 벼, 야채, 과일 등을 사용합니다. 알코올은 소비 될 수 없으며, 그렇지 않으면 쌀의 모든 행위가 알코올 중독의 철회로 구성됩니다. 적은 양의 소금을 섭취 해보십시오. 그래서 정화가 더욱 효과적 일 것입니다.

쌀 식단에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 여기에. 아침, 점심, 저녁 7 일 연속으로 먹을 때는 신선한 야채와 채소의 갯수가 쌀의 양을 초과하지 않는 조건에서 쌀을 조금만 먹어야합니다. 당신은 간식을 먹을 수있는 열매를 맺을 수 있으며 그 밖의 모든 것을 배제해야합니다. 또한 조미료, 마요네즈, 플라스틱 포장지의 소스, 식염에서 소금을 제거하고 유용한 올리브 오일과 간장으로 대체하는 것이 매우 중요합니다.

또한 7 일 동안 다음 다이어트가 계산되어 4-5kg을 잃을 수 있습니다.

• 1 일째. 아침 식사 : 삶은 쌀 50-70 그램, 작은 사과, 녹차. 점심 식사 : 가벼운 야채 스프, 야채 샐러드와 삶은 쌀. 저녁 식사 : 쌀과 당근


• 2 일째. 아침 : 삶은 쌀, 키위 또는 배. 점심 식사 : 야채 수프, 쌀, 야채, 생선 조각. 저녁 식사 : 밥, 약간의 마른 사워 크림을 넣을 수 있습니다.


• 셋째 날. 아침 : 쌀, 건포도, 사과를 추가 할 수 있습니다. 점심 : 야채 수프, 신선한 오이 샐러드. 저녁 식사 : 버섯 튀김, 신선한 양배추 샐러드.


• 넷째 날. 아침 식사 : 삶은 쌀, 요구르트. 점심 식사 : 야채 스프, 쌀, 브로콜리, 저지방 고기 50g. 석식 : 삶은 쌀, 당근.


• 5 일째. 아침 : 삶은 쌀, 키위 또는 배. 점심 식사 : 야채 수프, 쌀, 채소, 생선 조각. 석식 : 쌀, 건포도, 신선한 양배추 샐러드.


• 6 일째. 아침 식사 : 꿀, 사과, 호두와 함께 삶은 쌀. 점심 식사 : 버섯 스프, 쌀, 채소 샐러드, 송아지. 저녁 식사 : 쌀 1-2 tsp. 사워 크림, 사과.


• 7 일째. 아침 : 삶은 쌀, 키위 또는 배. 점심 식사 : 야채 수프, 쌀, 콩, 생선 조각. 저녁 식사 : 야채, 쌀, 올리브, 호박에서 샐러드.

3 일간 밥의 메뉴는 향신료를 추가하지 않고 하루에 밥 200 그램으로 구성됩니다. 정말 힘들다면 - 사과 한장 드릴 수 있습니다.

쌀 다이어트의 또 다른 간단한 변형이라고합니다."두 가지 요리." 물론 첫 번째 요리는 쌀입니다. 두 번째는 해산물이나 물고기입니다. 따라서 하루에 쌀판 한 접시와 생선이나 해산물 한 접시를 먹을 수 있습니다. 생선과 쌀을 함께 먹는 것은 불가능합니다. 이러한 밥의 섭취 기간은 5 일입니다.

어떤 다이어트 옵션이든 사용하는 것이 더 좋습니다.현미, B 비타민이 많이 함유되어 있습니다.식이 요법 중에는 칼슘이 들어있는 제제를 섭취하는 것이 좋습니다. 신체가이 중요한 요소의 결핍을 나타내지 않도록하십시오.