스프 다이어트

야채 수프의 접시, 실질적으로 지방없는,35 칼로리 만 들어 있습니다. 그러나 중요한 것은 비타민과 미네랄이 체내 효소를 형성하여 결과 칼로리가 즉시 연소된다는 것입니다. 동시에 슬래그 제거 및 기타 세정 공정이 개선됩니다. 원하는만큼 자주 식단을 적용 할 수 있습니다. 방해 한 경우 첫날부터 다시 시작하십시오. 식이 요법 중 빵, 알콜, 탄산 음료는 먹을 수 없습니다. 버터는 일주일에 한 번만 구운 감자와 함께 허용됩니다; 신중하게 고기에서 모든 지방을 제거해야합니다, 새에서 피부를 제거하십시오.

수프에있는 식단이 모든 폐에 맞을 것이기 때문에,저칼로리 스프. 예를 들어 찬 다이어트 스프. 당신이 필요합니다 : 3 개 작은 피망, 오이 3, 토마토 주스, 허브 (바질, 파슬리, 딜)의 4 컵. 고추와 오이를 작은 사각형으로 자르고 조금 뿌린 다음 접시에 뿌리십시오. 각각 잘게 허브 뿌려 주스 붓고 플레이트 박하 잎의 가장자리 장식. 해산물 수프에 필요한 재료 : 100 gr. 참치 통조림, 말린 바다 케일 15-20g, 다진 마늘 1 조각, 맛의 소금. 따뜻한 양의 물에 10 분간 담가 두었다가 헹구고 잘게 자른다. 끓는 물에 참치와 바다 케일을 넣고 끓여서 5-7 분 동안 저열로 요리하십시오. 마늘, 간장, 소금을 넣어 1-2 분 정도 끓으면 수프가 준비됩니다. 요리 된 쌀과 잘 어울립니다. 본 스프의 요리법. 당신이 필요합니다 : 양배추 500g, 당근 170g, 셀러리 170g, 양파 150g, 향신료 150g, 토마토, 콜리 플라워 300g의 300g 신선한 마늘 20g, 정제 퓌레 토마토, 0의 0.2 리터를, 1 리터의 올리브 오일, 1.5 리터의 물, 2 큐브의 야채 국물, 1 큰술. l. 짓 눌린 고수풀, 1 큰술. l. 짓 눌린 커민, 1 큰술. l. 카레 가루, 뜨거운 고추의 2 건조한 꼬투리, 2 베이 잎, 1 tsp. 간장, 약간 신선한 생강, 파슬리. 올리브 오일에 썰어 튀긴 양파, 카레 가루, 커민, 마늘 옷을 입고 낮은 열 이상의 요리. 그런 다음 다이 싱 당근, 셀러리, 다진 belokachannuyu 콜리 플라워, 다진 토마토를 추가합니다. 모든 고수, 부용 큐브, 베이 잎, 다진 고추 포드와 다른 조미료를 추가, 물을 채운다. 야채가 준비 될 때까지 요리합니다.

다이어트 메뉴. 첫날: 수프와 과일, 바나나, 차, 설탕없는 커피, 물 제외.

2 일째: 옥수수, 녹색 완두콩, 콩에서 채취 한 수프와 녹색 채소 (신선하거나 잎이 많거나 통조림이 된 것)는 삼가하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 - 식물성 기름을 얹은 구운 감자 한 개.

3 일째: 수프, 과일 및 채소 (감자는 제외).

넷째 날: 바나나 및 저지방 우유를 포함한 수프, 과일 및 채소.

5 일째: 수프, 쇠고기, 토마토.

6 일째: 수프, 쇠고기 및 야채.

7 일째: 수프, 야채 쥬스, 과일 쥬스.