일본 음식

일본인의 식단이 가장 효과적입니다.당신이 2 주에서 7-8 kg을 잃을 수 있습니다. 2 ~ 3 년에 한 번 이상 일본인의 식단을 사용하지 말고 2 주 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 무게를 잃는이 방법에는 매우 중요한 규칙이 있습니다. 주된 조건 : 일본인의 식습관을 따르기 시작한 경우, 그 식단에서 물러서지 말고, 제품의 수 또는 제품 자체를 변경하지 마십시오. 일본의 단기식이 요법은 신진 대사를 바꾸는 것을 목표로하고 있으며, 모든 구성 요소를 신중하게 선택합니다.



거의 2 주 동안 사용할 수 없습니다 : 소금 (과도한 유분을 유지함); 설탕 (수시로 지방 예금의 원인이다); 빵 (주로 최고급 흰 밀가루 및 일반적으로 이들 제품을 제외한 모든 밀가루); 알코올 (100 그램의 와인조차도 모든 노력을 무력화하고 알코올은 신진 대사를 악화시켜 독소를 제거하지 못하게합니다). 일본인과 다른식이 요법 중에는 몸에 탈수하지 않습니다. 물을 마셔야합니다. 최고 - 매일 1.5 리터 이하의 미네랄 또는 비등.



1 일. 아침 식사 : 블랙 커피 한 잔 (어떤 경우에도 아침 식사를 놓치지 않아야 함); 점심 식사 : 단단한 삶은 달걀 2 개, 식물성 기름을 얹은 삶은 양배추 샐러드, 1 큰술. 토마토 주스; 석식 : 튀김 또는 삶은 생선.



2 일. 아침 식사 : 커피, 러스크. 점심 식사 : 생선, 야채 또는 양배추 샐러드 튀김 또는 삶은 식물성 기름을 곁들인 것. 저녁 : 100 gr. 삶은 쇠고기, 1 큰술 케 피어.



3 일. 아침 식사 : 커피, 러스크. 점심 식사 : 식물성 기름에 튀긴 큰 호박. 석식 : 계란 2 개 (하드 끓임), 200 gr. 삶은 쇠고기, 신선한 양배추 샐러드, 옷
식물성 기름.



4 일. 아침 식사 : 커피. 점심 식사 : 생 계란, 식물성 기름 3 큰 삶은 당근, 15 gr. 하드 품종 무염 치즈. 석식 : 과일.



5 일. 아침 식사 : 레몬 주스와 원시 당근. 점심 식사 : 튀김 또는 삶은 생선, 1 큰술. 토마토 주스. 석식 : 과일.



6 일. 아침 식사 : 커피. 점심 식사 : 0.5 삶은 닭고기, 신선한 양배추 또는 원시 당근 샐러드. 석식 : 계란 2 개, 삶은 당근, 식물성 기름을 얹은 생 당근.



7 일. 아침 식사 : 설탕없는 차 한 잔. 점심 식사 : 200 gr. 삶은 쇠고기, 과일. 저녁 식사 : 이전 일 중 셋째를 제외하고.



8 일. 아침 식사 : 커피. 점심 식사 : 반 조리 된 닭고기, 신선한 양배추 샐러드 또는 원시 당근. 석식 : 계란 2 개 (단단한 삶), 식물성 기름을 얹은 원시 당근 한 잔.



9 일째. 아침 식사 : 레몬 주스와 원시 당근. 점심 식사 : 튀긴 삶은 생선이나 토마토 주스 한 잔의 상당 부분. 석식 : 과일.



10 일째. 아침 식사 : 커피. 점심 식사 : 생 계란, 식물성 기름 3 큰 삶은 당근, 15 gr. 하드 품종 무염 치즈. 석식 : 과일.



11 일째. 아침 식사 : 커피, 러스크. 점심 식사 : 식물성 기름에 튀긴 큰 호박. 석식 : 계란 2 개, 삶은 200 gr. 삶은 쇠고기, 신선한 양배추 샐러드, 식물성 기름으로 양념.



12 일. 아침 식사 : 커피, 러스크. 점심 식사 : 생선, 야채 또는 양배추 샐러드 튀김 또는 삶은 식물성 기름을 곁들인 것. 저녁 : 100 gr. 요구르트 한 잔인 삶은 쇠고기.



13 일째. 아침 식사 : 커피. 점심 식사 : 단단한 삶은 달걀 2 개, 삶은 양배추에서 채취 한 식물성 기름 샐러드, 토마토 주스 한 잔. 석식 : 튀김 또는 삶은 생선.</ p>