곡물 다이어트

곡물 다이어트 정상적인 작업 복원위장관은 매일식이 요법에 다양성을 부여하고 신체에 생물학적 활성 물질을 공급합니다. 그리고, 당신이 죽을 좋아하고, 매일 먹는 것을 꺼려한다면,이 다이어트를 시도하십시오, 당신이 그것을 좋아할 것이라 확신합니다. 그것은 특정 일에 당신이 시리얼의 한 종류를 먹을 필요가있는 일주일 동안 설계되었습니다. 따라서 곡물을 구입하고 대담하게 여분의 파운드로 싸우기 시작하십시오. 규정 식은 소금, 설탕 및 알콜의 사용을 금지하고, 당신이 초과 중량의 4 킬로그램까지 잃을 수 있습니다.

1 일 - 밀. 180 g의 곡물을 3/4 l의 물속에 잠들고 낮은 열에서 20 분 동안 요리하십시오.
아침 식사 : 죽, 사카린, 우유 반 잔. 점심 : 양파 스토킹, 1 큰술. 야채 국물 (종기), 죽. 저녁 식사 : 죽, 요구르트 (125 g), 사카린, 계피.

2 일 - 기장. 물 3/4 l에 들어있는 기장 180 g을 넣고 30 분 동안 약하게 끓인다.
아침 식사 : 따뜻한 우유 한 잔, 시리얼, 사카린. 점심 식사 : 1 큰술. 야채 국물, 죽. 저녁 식사 : 강판 사과, 레몬 주스, 사카린.

3 일 - 오트밀. 3 / 4 리터의 물에 178 그램의 귀리를 넣고 저열로 10 분 동안 요리합니다.
아침 식사 : 우유 한 잔, saharin, 죽. 점심 식사 : 1 큰술. 야채 국물, 죽, 마늘, 파슬리. 저녁 : 80 그램의 코티지 치즈, 3 큰술. 우유 큰 스푼, 1 큰술. 코코아 숟가락, 죽, 사카린.

4 일 - 쌀. 35 분 동안 밥 140 그램. 벗겨 낸 사과 500g을 잘라내어 소량의 물에 넣습니다. 사과, 쌀, 레몬 주스, 사카린, 계피를 섞으십시오. 아침, 점심, 저녁 세가지 리셉션으로 나누십시오.

5 일 - 보리. 보리 180g을 3/4 리터의 물에 넣고 저온에서 10 분 동안 끓여서 요리합니다.
아침 식사 : 죽, 사카린, 우유 반 잔. 점심 식사 : 1 큰술. 야채 국물, 죽, 양파 스토킹, 후추. 저녁 식사 : 죽, 오렌지 주스 반 유리, 2 큰술. l. 농축 우유, 사카린.

6 일째 - 메밀. 3/4 리터의 물에 180g 메밀을 넣고 저온에서 10 분 동안 끓여서 요리합니다.
아침 : 시리얼, 우유 한 잔, 사카린. 점심 식사 : 1 큰술. 야채 국물, 죽, 향료. 석식 : 1 큰술. 케 피어, 죽, 사카린.

7 일째 - 혼합. 밀가루 60g에 메밀, 귀리가 3/4 리터의 물을 부어 끓으면 약한 온도로 20 분 동안 요리하십시오.
아침 식사 : 따뜻한 우유 한 잔, 시리얼, 사카린. 점심 식사 : 죽, 3 큰술. l. 토마토 페이스트, 1 큰술. 야채 국물 (모두 따뜻하게한다), 마늘, 조미료. 저녁 식사 : 죽, 강판 사과, 사카린, 레몬 주스, 계피.

죽이 맛있었는지 확인하려면 곡물을 골라야합니다. 쌀, 기장 및 진주의 엉덩이는 따뜻한 물로 먼저 씻는 것이 좋습니다 (40-50⁰), 그리고 나서 뜨거운 (60-70⁰), 보리 - 단지 조금 따뜻한. Mannuyu와 Hercules는 씻지 않았습니다. 부서지기 쉬운 메밀과 기장의 죽을 만들기 위해 조금 튀긴 것. 요리하기 전에 시리얼을 몇 시간 동안 또는 밤에도 마시는 것이 좋으며, 죽을 조리하는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 크룹이 열처리를받지 않을수록 더 많은 유용한 물질이 유지됩니다.