수박 다이어트

수박은 칼로리가 적습니다. 100 g그것의 살에는 약 30 칼로리가 들어 있습니다. 이 때문에, 수박은 비만 경향이 사람들의 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 수박에 들어있는 섬유는 장의 적절한 기능을 돕고 소화를 개선하며 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 수박은 이뇨 작용을하며 독소, 슬래그, 작은 돌과 모래를 몸에서 제거합니다.

수박 다이어트는 일반적으로 잘 견딜 수 있으며,지방 예금을 줄이고 몸을 정화하며 신장의 부담을 줄이고 신진 대사를 정상화하며 신체의 체액 이동을 촉진합니다. 수박 다이어트는 고혈압, 전염성 알레르기 성 신장 질환, 통풍, 간 및 담관 질환에 유용합니다. 신장 결석, 당뇨병, 심한 췌장 질환, 비뇨 생식기 계통의 선천성 기형, 전립선 선종, 신우 신염이있는 금기증 수유.

체중 감량과 동시에 비교적 짧은 시간에 신체를 개선하십시오. 규정 식은 5 일 동안 디자인되고,이 기간 동안에 초과 중량의 7 킬로그램까지 잃을 수있다.

수박 다이어트는 5일일 체중 10kg 당 펄프 1kg의 비율로 수박을 먹어야하며 5-6 리셉션 (체중이 80kg 인 경우 하루에 8kg의 수박을 먹을 수 있음)으로 나누어야합니다. 다른 모든 제품은 금지됩니다. 동시에 음식 섭취의 시간에 제한이 없습니다 - 수박은 언제든지 먹을 수 있습니다. 5 일 동안은 보통의 물이나 녹차 만 마시는 것이 좋습니다. 술은 마실 수 없습니다. 식이 요법 첫날에주의 깊게 상태를 관찰하십시오. 복부에 중력이 없거나 헛것이나 다른 불쾌한 감각이 없다면 며칠 동안 수박 식단에 앉을 수 있습니다. 두 번째 옵션 메뉴 수박 다이어트는 호밀 빵 두 조각에 각 식사를 추가하는 작업이 포함됩니다. 이 경우, 수박식이 요법의 기간은 8-10 일로 증가 될 수 있습니다. 첫 번째 경우와 마찬가지로 나머지 제품은 금지됩니다. 가벼운 버전의 수박 다이어트도 있습니다. 언젠가 하루에 세 끼씩 수박 1-2 킬로그램을 먹어야합니다.

10 일 이상 수박 다이어트를 준수하는 경우에도메뉴의 두 번째 버전은 가치가 없습니다. 식이 요법에서 벗어나기 위해서는 체중이 다시 돌아 오지 않는 것이 필수적입니다. 다이어트가 끝나면 앞으로 10 일 동안 특별한 식사를해야합니다. 아침 식사 : 무가당의 오트밀과 약간의 치즈. 점심 식사 : 기름기없는 드레싱없이 생선, 고기 또는 가금류와 야채 샐러드를 한 조각. 저녁 식사 (취침 전 4 시간 이내) : 체중 30kg에서 펄프 1kg의 비율로 수박. 수박 다이어트의 가장 큰 위험은 수박 펄프가 이뇨 작용을한다는 것입니다. 이 경우 액체와 함께 나트륨 염과 칼륨 염이 몸에서 씻겨 나옵니다. 칼륨 염은 심장 근육의 활동에 필수적이며, 그들의 부족은 특히 심혈관 질환의 질병으로 고통받는 사람들에게 영향을받습니다. 따라서 수박식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.