멜론 다이어트

멜론 다이어트의 경우, 잘 익은,향기로운 멜론. 그 (것)들 이외에, 규정 식은 야채, 과일을 포함해야하고, 단백질 음식 (물고기, 해산물, 닭, 계란)를 매일 먹기 위하여 또한 추천된다. 식이 요법을하는 동안 설탕, 과자류, 주류, 소세지, 훈제 식품 및 제과 제품과 같은 제품은 제외해야합니다. 설탕과 주스없이 차를 마시는 것이 바람직합니다.

멜론 다이어트 1 주일 동안 최대 3kg까지 잃을 수 있습니다.초과 중량. 하루는 멜론 펄프 약 1.5 kg을 권장하며, 오후 5 시부 터 오후 4 시부 터 오후 8 시까 지 매 시간마다 먹어야합니다. 매일 아침 식사는 동일합니다. 소금을 넣지 않은 밥 한 잔, 레몬 주스로 희석 한 간장 큰 스푼 (1 : 1); 베리 주입 유리 (끓는 물 1.5 컵을 끓인 물 2 큰술 (크랜베리, 라스베리, 크랜베리 ​​등), 뚜껑 아래에 10 분 동안 넣은 다음 변형). 저녁 식사는 항상 400-500 gr. 멜론, 설탕없는 녹차.

1 일. 점심 식사 : 토마토, 오이, 피망, 양파 (200g) 샐러드, 올리브 오일이나 콩기름을 곁들인 샐러드; 150 gr. 코티지 치즈 (9 % 지방), 사과 주입 (사과 절반의 얇은 조각으로 자르고, 끓는 물을 부어 (1.5 항목), 20 분 및 긴장을 주장) 한 잔.

2 일. 점심 식사 : 레몬과 사과 주스 (1 : 1), 150 그램의 혼합물의 스푼으로 양념 한 오이, 토마토, 양파 및 허브 (200 그램)와 신선한 양배추 샐러드. 삶은 생선 (핑크 연어, 대구 또는 숭어), 설탕없는 녹차.

3 일. 점심 식사 : 200 gr. 레몬 주스 (맛)와 사워 크림 한 스푼, 달걀 한개의 오믈렛, 설탕없는 홍차를 곁들인 삶은 강판 야채 (사탕무, 당근, 마늘과 채소를 곁들인 신선한 오이) 샐러드.

4 일. 점심 식사 : 150 gr. 저지방 코티지 치즈, 채소 샐러드 (오이, 토마토, 양파, 허브), 설탕없는 녹차.

5 일. 점심 식사 : 150 gr. 삶은 생선, 200 gr. 양배추, 토마토, 양파 샐러드.

6 일째. 점심 식사 : 삶은 계란, 삶은 야채 샐러드 (오이, 당근, 사탕무), 설탕없는 차.

7 일째. 점심 식사 : 셀러리, 사과, 오이 샐러드와 아보카도 펄프 (200g), 1 큰술 l. 올리브 오일, 삶은 흰 가금류 (닭 또는 칠면조), 칵테일 한잔 "샴페인의 멜론": 멜론 300g, 1 큰술. l. 가벼운 꿀, 1 큰술. 사과 주스, 2 tbsp. 샴페인. 멜론을 씻어 수건으로 닦고, 반으로 자르고, 씨앗과 핵을 꺼냅니다. 날카로운 모서리를 가진 찻 숱가락은 멜론 펄프 공을 잘라 내고 높은 유리에 흩어집니다. 꿀을 사과 주스로 희석하여 4 가지로 나누고 멜론 볼을 부어 냉장고에 10 분 정도 담근다. 서빙하기 전에 냉장 샴페인을 부어주세요.

멜론 1 주 변종이 더 있습니다.다이어트, 최대 4kg을 잃는 데 도움이됩니다. 모든 요일의 메뉴. 아침 식사 : 얇게 썰어 진 멜론 400g. 2 개의 아침 식사 : 요구르트 한 잔. 점심 식사 : 400g의 정제 멜론, 밥 한 접시 (200g), 녹차 한 잔. 오후 간식 : 버터와 함께 검은 빵 조각, 차. 저녁 식사 : 쌀 (메밀, 진주 보리 또는 감자) 200 그램, 생 채식 샐러드와 삶은 고기 200 그램, 가금류.