본 다이어트

이 다이어트에는 "본 다이어트", "본 스프 다이어트"또는 "본 스프 다이어트"라는 이름이 많이 있습니다. 그러나 그러한 다양한 이름에도 불구하고, 본질은 여전히 ​​유물이다. 이 액체 식단은 여분의 파운드를 잃을 기회를줍니다..

본 다이어트는 7 일 이내에 야채 수프를 먹을 것이라는 사실에 기초합니다. 이 경우, 당신이 그것을 원할 때 먹을 수 있습니다.. 스프와 별개로 생각하지 마세요.참조하십시오. 당신이 먹을 수있는 많은 다른 음식들도 있습니다. 이 식단에 머무르는 동안 체중을 5-10kg까지 줄일 수 있습니다. 이것이 당신이 성취하고자하는 결과입니까?

이미 다른 다이어트를 시도했다고 말할 수 있습니다.. 그리고 그 이후에는 항상 같은 것이있었습니다.결과. 너는 다시 체중을 얻는다. 연습이 보여 주듯이, 식단이 끝나면 먹는 음식의 양이 증가하기 때문에 모든 일이 일어납니다. 그리고 긴 식량 투구 이후의 몸 자체는 다음 식단의 경우 지방을 축적하기 시작합니다. 그러나 체중 감소를위한이 수프 규정 식은 동일한 결과를주지 않습니다. 사실은 굶어 죽지 않으므로 신체가 다시 회복 될 필요가 없다는 것입니다.

본 다이어트는 완전하게 지방을 태우는 채소 수프를 기반으로합니다. 이 본 스프는 특별한 조리법에 따라 만들어야합니다.. 1.5 리터의 물을 먹을 때 흰 양배추 500g양배추, 땅콩 샐러리 170g, 당근 170g, 양파와 파와 150g, 콜리 플라워 300g, 토마토 300g. 마늘 정향을 더할 수도 있습니다. 모든 야채는 큐브로 자르고 10 분 동안 익혀야합니다. 그런데 스프 레시피는 조금 바뀔 수 있습니다. 불가리아 고추와 녹색 완두콩을 선택적으로 첨가 할 수 있습니다. 수프가 맛이 없다고 생각한다면, 소금이나 수프 큐브로 맛을 낼 수 있기 때문에 실수라고 생각합니다. 당신은 또한 베이 리프, 파슬리 또는 실란트로, 분쇄 한 고수풀, 커민, 생강을 첨가 할 수 있습니다.

본 다이어트는 7 일 동안 설계되었으므로 매일 메뉴. 수프와 함께 특정 날짜의 메뉴에 지정된 모든 제품을 먹을 수 있다는 것을 기억하십시오.

본 다이어트 : 메뉴

첫날: 수프와 함께 과일을 먹을 수 있습니다. 바나나는 금지되어 있습니다.

둘째 날: 옥수수와 콩과 식물을 제외한 모든 야채를식이 요법에 추가하십시오. 저녁 식사 또는 저녁 식사의 경우, 구운 감자와 버터를 함께 먹을 수 있습니다. 그러나 과일은 없습니다.

3 일째: 오늘 수프, 야채, 과일을 먹을 수 있습니다. 감자와 바나나는 금지되어 있습니다.

4 일째: 수프, 야채 및 과일을 먹을 수 있습니다. 무 지방 우유 또는 저지방을 마실 수도 있습니다. 이 날에는 3 개의 바나나도 먹을 수 있습니다.

5 일째: 수프 이외에 토마토와 300-400g의 삶은 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 신선한 토마토는 어떤 양으로도 먹을 수 있습니다.

6 일: 채소 (선호하는 잎이 많은 것)와 삶은 쇠고기를 먹는 것이 허용됩니다. 수프를 잊지 마세요!

Day 7: 오늘은 수프를 제외하고 현미를 먹을 수 있고, 채소와 과일 주스를 설탕없이 자연스럽게 마실 수 있습니다.

이 시간 동안 5kg에서 10kg으로 재설정해야합니다.. 이 다이어트를 한 주 동안 계속할 수 있습니다. 그러나 이번 주에 8kg 이상 떨어 뜨린 경우 본 다이어트의 두 번째 부분 전에 며칠을 기다려야합니다.

보시다시피, 본 다이어트는 체중과 정상 영양을 잃는 최선의 선택입니다.. 그러나 본 다이어트 중에는 알코올, 빵 및 청량 음료를 사용할 수 없음을 기억하십시오. 설탕이없는 미네랄 워터와 차를 대량으로 마실 수 있습니다.