호박 다이어트

호박은 매우 유용합니다. 그것은 많은 다른 비타민과 microelements를 포함합니다.. 호박의 다양한 유용한 속성은많은 사람들의 마음에 드는 베리뿐 아니라 다양한 질병 예방에 탁월한 제품입니다. 그러나 대부분의 호박은식이 속성 때문에 사랑 받고 있습니다. 사실이 베리는 매우 희귀 한 비타민 T를 함유하고있어 지방이 많은 음식물의 우수한 소화를 담당합니다. 또한이 비타민은 신체의 신진 대사를 촉진시킵니다. 따라서, 호박 다이어트는 전세계의 영양가들에 의해 매우 효과적이라고 인정됩니다.

호박 다이어트는 12 일간 지속됩니다.. 이 기간 동안 최대 8kg까지 잃을 수 있습니다. 식이 요법이 끝나면 많은 사람들이 체중이 떨어지다가 다시 모집된다는 사실에 직면합니다. 호박은 신진 대사를 활성화하고 음식에서 얻은 지방을 몸의 세포에 저장하지 않기 때문에 체중이 감소하지 않습니다.

호박 다이어트를 고수하면 다이어트를 면밀히 모니터링해야합니다.. 시간을 정하는 것이 가장 좋습니다.아침, 점심, 저녁 식사. 저녁 6시 이후에는 식사를 할 수 없습니다. 당신은 또한 사전에 호박에서 요리 요리를 조언 할 수 있습니다. 따라서, 당신은 다른 것을 간식 거리는 유혹을 덜 받게 될 것입니다. 아직 다이어트에서 과자와 소다수를 제외해야합니다. 낮에는 설탕이나 미네랄 워터없이 차를 마실 수 있습니다.

호박 다이어트는 4 일 동안 처방됩니다.. 매일 먹어야 해.다른 요리. 넷째 날이 끝나면 처음부터 다시 시작하십시오. 체중 감소를위한 호박에서 조리법은 상당히 간단합니다. 이러한 요리법을 기반으로 요리를 준비하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 그리고 매일 식단이 바뀌면서 제품 단조 로움에 질리지 않습니다. 호박 다이어트를 위해 매일 메뉴를 적어 봅시다.

첫날

• 아침 식사: 샐러드와 죽. 호박 샐러드를 만들려면 비벼 당근과 호박 살을 사용하십시오. 레몬 주스와 올리브 오일로 계절 샐러드. 죽을 만들려면 호박 펄프를 물에서 30 분 동안 끓으십시오. 그런 다음 어떤 곡물 (밥, 귀리 플레이크 또는 기장) 2 스푼을 더합니다. 이제 작은 불씨로 30 분 동안 죽을 보관하십시오.


• 점심 식사: 수프와 샐러드. 호박, 피망, 당근의 펄프에서 맛있는 야채 수프를 준비하십시오. 감자를 추가 할 수 있습니다. 또한 수프에 토마토를 추가 할 수 있습니다. 점심 샐러드의 경우 호박과 사과를 강판에 뿌려줍니다. 이 샐러드는 저지방 요구르트와 레몬 주스로 채울 수 있습니다.


• 저녁 식사 : 조 림된 호박입니다.

둘째 날

• 아침 식사: 호박 죽과 샐러드.


• 점심 식사: 수프 또는 마른 borsch. 두 번째로 호박 찹을 요리 할 수 ​​있습니다. 이렇게하려면 호박을 작은 조각으로 자르고 폭행 된 달걀과 밀가루로 그들을 볶습니다.


• 저녁 식사: 구운 사과.

3 일째

• 아침 식사: 죽과 샐러드.


• 점심 식사호박 수프. 이 날에는 저지방 고기를 먹을 수 있으므로 미트볼로 수프를 만드십시오.


• 저녁 식사: 파인애플과 호박 샐러드. 이 샐러드에서는 흰 빵에서 빵 부스러기를 추가 할 수 있습니다. 그냥 스스로 준비하고 어떤 경우 든 상점 위기를 이용하지 마십시오.

4 일째

• 아침 식사: 샐러드와 죽.


• 점심 식사야채 수프 또는 마른 borsch. 두 번째 접시에 스튜 또는 구운 불가리아어 고추를 요리해야합니다.


• 저녁 식사야채의 스튜. 스튜 요리를 위해, 당신은 호박, 당근, 콩, 버섯, 호박, 양파와 토마토를 사용할 수 있습니다. 이 야채 스튜는 빵없이 먹어야합니다.

호박 다이어트는 체중 감량을 허용하지 않을뿐만 아니라 독소의 몸을 정화합니다.. 미래에는 체중 감량으로 돌아올 수 있습니다.다시 잘못 먹는 경우에만. 밀가루와 단 음식에주의하십시오. 과자와 케이크를 꿀로 대체하십시오. 당신은 또한 당신의 식단에 저지방 코티지 치즈를 첨가해야합니다. 그리고 호박이 식단에서 완전히 배제되어서는 안된다는 것을 잊지 마십시오.

우리는 그러한 호박 다이어트가 과체중으로 인한 문제를 제거하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이되기를 바랍니다.