가장 효과적인 5 가지 다이어트

케 피어 다이어트

네가 6 개월 동안 너의 눈을 짓고 있었던 그 남자,마침내 힌트를 이해하고 데이트에 초대 되었습니까? 꿈 회사가 인터뷰 일정을 잡았습니까? 갑자기 졸업생 회의가 기억 나니? 다음 3-6 일 동안 빠르고 효과적인 규정식이 필요합니다. 이 경우 kefir이 구원이 될 것입니다. 그것은 소화 시스템에 매우 유용합니다. 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하며 위장의 활동을 활성화시킵니다. 최소 칼로리 수를 포함합니다. 당신이 3 일 안에 무게를 잃는 것을 결정하는 경우에, 규정 식에서 일 당 1.5 리터의 양에있는서만 kefir이어야한다. 6 일간 섭취하면식이 요법에 야채와 과일을 추가하여 몸을 고갈시키지 않도록하십시오.

6 일 동안의 메뉴는 다음과 같습니다.

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  아침 식사는 야채 샐러드 2 개. 케피어 잔을 마셔 라.


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  점심 kefir 및 구운 감자;


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  라스베리, 건포도, 구즈 베리, 딸기 또는 다른 제철 열매, 과일과 함께하는 저녁 케 피어

6 일 동안 4-5 킬로그램의 작별 인사를 할 수 있습니다.

여섯 꽃잎이 달린 다이어트

단조 로움이 당신에게 호소력이 없다면, "Six Petals"라는 프랑스 영양사의 방법을 사용하십시오. 아마도 이것은 창조적 인 사람들에게 최고의 식단입니다.

6 일간의 메뉴 :

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  물고기의 날에는 어떤 종류의 수프와 국물이 허용됩니다.


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  다음 야채 하루, 원시, parain 또는 구운 형태로 야채를 먹을 수 온다;


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  치킨 모노 다이어트는 삶은 또는 구운 닭고기 필레, 국물을 제공합니다;


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  4 일째에 곡물이 발효됩니다. 포리 지, 씨, 밀기울은 최소한의 제한으로 먹을 수 있습니다.


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  다섯 번째 모노 다이어트는 두부;


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  과일 배급은 배턴을 완료합니다.

6 일 동안 3 ~ 6 킬로그램으로 쉽게 인사 할 수 있습니다.

Ducant 규정 식

많은 사람들은 가장 효과적인식이 요법이 -알부민. 당신이 닭 가슴살, 귀리 밀기울, 간 cutlets, 구운 생선, 닭의 뇌실을 좋아한다면, 당신은 무게 Dyukan을 잃는 방법을 좋아할 것이다. 그것은 4 단계로 지속됩니다. 이 경우 각 여성 자신이 각 단계의 기간을 결정합니다. 숙녀가 필요한 킬로그램을 떨어 뜨리면 끝납니다. 그 후에, 당신은식이 요법에 새로운 제품을 추가 할 수 있습니다. 예를 들어 첫 번째 단계는 일반적으로 3 ~ 10 일 동안 지속됩니다.

메밀 식단

당신은 제품의 구성과 제품의 구성을 찾고 싶지 않습니다.칼로리 값? 그런 다음 평소 메밀에주의를 기울여야합니다. 유용한 죽은 칼로리가 적고 유용하고 만족 스럽습니다. 1 주일 동안 메밀을 먹으면 7 킬로그램의 작별 인사를 할 수 있습니다. 메뉴는 복잡하지 않습니다. 하루에 원하는만큼 메밀을 먹을 수 있습니다. 생 야채와 과일은 소량으로 허용됩니다. 어떤 경우에는 다음 응접 죽 대신에 케 피어를 마실 수 있습니다.

다이어트 "마이너스 60"

특히 인기가있는 것은 캐서린의 식단입니다.Mirimanova. 일정 기간 동안 설계되지 않았습니다. 가장 효과적인 다이어트는 여성의 삶에서 1 주일 단계가 아닌 삶의 방식이되어야합니다. 이 방법의 메뉴는 원본입니다. 12 시까 지 피자 나 과자 여부에 관계없이 원하는 것을 먹을 수 있습니다. 그러나 그런 다음 제한이 발효됩니다. 예를 들어, 18:00 이전의 저녁 식사는 작은 코티지 치즈, 구운 야채 또는 과일 샐러드를 먹을 수 있습니다.

그러나 이것은 바다의 식단의 일부일뿐입니다.슬림하고 딱 맞는 방법. 베이비 푸드, 요구르트, 호박, 계란, 심지어 초밥 다이어트를 기본으로합니다. 많은 소녀들이 자신이 좋아하는 별들에 의해지지되는 체중 감량을위한 식단을 따릅니다. 그리고 당신에게는 확실히 아름다움을위한 자신의 요리법이 있습니다. 우리와 공유 하시겠습니까?