다이어트 6 꽃잎 : 무게를 잃는 원래의 방법

다이어트 6 개의 꽃잎 : 세부 사항

꽃잎이 식단은 6 가지의 유능한 조합입니다.단식. 체중 감소의 방법은 닭고기, 야채, 두 부, 과일, 생선 및 시리얼 데이를 포함합니다. 그것은 엄격한 순서로 그들을 관찰하고 주요 제품을 제외한 다른 제품을 허용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 많은 전문가들은 신체가 가벼운 스트레스를 경험하고 에너지를 보충하기 위해 지방 예금을 사용하기 때문에 모노 다이어트는 첫날에만 효과적이라고 주장합니다. 단식을 강화하면 만성 질환이나 소화기 질환의 악화를 유발할 수 있습니다. 따라서 여섯 가지 꽃잎의 식단은 다른 한편으로는 뚱뚱한 상점을 태우는 한편, 몸을 고갈시키지 않는 다양한 제품의 조화로운 조화를 목표로합니다.

다이어트 6 꽃잎 : 메뉴

체중 감소는 물고기의 날부터 시작됩니다. 이 기간 동안 몸은 탄수화물이 부족하여 지방을 적극적으로 태 웁니다. 하루 동안 0.5에서 1 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이 경우 신체는 에너지 경제 체제로 전환하지 않습니다. 다음 날에는 야채 만 먹을 수 있습니다. 따라서 지방은 지속적으로 연소되고 비타민으로 자신을 풍부하게합니다. 0.4에서 0.8 kg의 활성 체중 감소가 계속됩니다.

꽃잎 다이어트 : 상세 메뉴

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  첫날, 구운 것, 조림 또는 삶은 생선을 어떤 종류로든 허용됩니다. 생선 수프를 향신료로 조리 할 수 ​​있습니다.


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  그리고 샐러드를 준비하고 야채를 굽거나 소화 할 수있는 야채 하루가옵니다.


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  닭고기 모노 다이어트를하는 동안 단백질 영양소로 돌아갑니다. 삶은 것, 조림과 구운 닭고기, 국물을 넣을 수 있습니다.


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  시리얼 메뉴는 시리얼, 씨앗, 밀기울 및 곡물 빵과 함께 식사를 허용합니다.


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  5 일째에는 코티지 치즈를 먹어야합니다. 또한, 탈지 분유 한잔을 마실 여유가 있습니다.


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  꽃잎이 식단의 마지막 단계는 과일입니다. 과일 샐러드, 자연과 주스의 신선한 선물로 자신을 망칠.

따라서 그것은 다음과 같은 양의 제품을 먹을 수 있습니다 :

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  물고기 - 완성 된 형태의 350-500 g;


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  다양한 야채 - 1,2-1,5 kg;


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  저지방 고기 - 최대 0.5 kg;


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  곡물 - 건조한 형태의 200g;


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  커티지 치즈 - 0.5 kg;


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  과일 - 최대 1.5kg.

체중 감소의 전체 기간 동안 당신은 평균 3-6 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 결과를 향상 시키려면 1-2 일 안에식이를 반복하는 것이 좋습니다.

이 다이어트에서 벗어나려면 먼저다음 단계를 계획하십시오. 몇 킬로를 더 잃어야한다면, 균형 잡힌 장기간 영양을 선택할 수 있습니다. 그러나 결과를 통합하려면 동일한 음식을 계속 먹고 도약을하고 체중과 운동량에 따라 메뉴의 칼로리 내용을 점차적으로 1,500-1,800 kcal로 늘리십시오. 앞으로는 별도의 음식을 선호하는 것이 좋습니다.

여섯 꽃잎 다이어트 : 리뷰

단백질로 체중 감량하는 방법탄수화물 전환은 소녀들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 공정한 섹스의 많은 대표자들은 체중 감소에 대한 "합리적인"접근법을 추정했습니다. 꽃잎 6 개로 다이어트하면 간단한 요리법 (구운 폴락, 두부 푸딩, 윈드 브레이커 메밀)을 활용할 수 있습니다. 이 경우 몇 파운드를 잃고 몸을 정화하십시오. 이미 체중 감량을 위해이 방법을 사용한 적이 있다면 꽃잎이 식단에 관한 의견을 공유하십시오.