좋아하는 음식 : 여름에 체중을 줄이는 방법
여름에는 우리 몸이 커요.칼로리의 수. 따뜻한 계절에는 맛있는 저칼로리 열매, 과일, 채소 및 신선한 공기 등 모든 것이 체중 감량에 기여합니다. 또한 여름에는 지방이 축적되어 감기에서 몸을 보호 할 필요가 없으므로 식욕이 감소합니다. 동시에, 오랫동안 기다려온 휴가와 바다 여행이 다가오고 있으며, 이로 인해 과도한 체중을 없애기위한 동기가 부여됩니다. 좋아하는 음식은 매우 유용하며 몇 파운드를 잃어 버리는 데 도움이됩니다.
야채에 대한 가장 좋아하는 음식
침대가 맛있고 유용 할 때야채와 과일, 소시지, 커틀릿과 케이크는 멀리 옮겨야합니다. 더운 계절에는 육류 제품 및 제과 제품이 중독으로 인한 병에 걸릴 위험이 높습니다. 동시에, 신선한 장과와 야채 섭취량을 늘리면 1 년 전에 비타민 칵테일을 섭취하게됩니다.
마음에 드는 규정 식은 소비를 제공합니다사탕 무우, 호박, 양파, 신선한 토마토, 오이 및 채소. 또한, 식단은 귀하의 재량에 따라 계절 과일을 추가 할 수 있습니다. 버찌, 딸기 및 나무 딸기. 살구, 복숭아와 사과. 참외와 수박. 따라서 일주일 동안 체중 4kg을 줄일 수 있습니다.
7 일 동안 야채 식단 메뉴 :
1 일. 아침 식사는 신선한 양배추에서 레몬 주스로 만든 양상추에 오이와 허브를 곁들여 먹습니다. 1 조각의 치즈. 설탕없는 녹차. 저녁 식사는 호박, 양배추, 콜리 플라워에서 채취 한 야채 스튜입니다. 저녁 식사는 요구르트와 과일 한 잔.
2 일. 아침 식사 1 계란과 오이와 토마토 샐러드. 단맛을 들이지 않는 차. 점심 식사를 위해 콜리 플라워로 만든 채식 수프. 저녁 식사는 구운 야채.
3 일. 아침 식사는 코티지 치즈와 야채 샐러드 100 그램. 단맛을 들이지 않는 커피를 마실 수 있습니다. 점심 식사에는 브로콜리, 토마토 및 호박의 채소 스튜입니다. 저녁 식사, 과일 샐러드 또는 스무디.
4 일. 아침 식사는 삶은 사탕무 샐러드와 계란 1 개, 무가당 한 차. 점심은 양파 스프. 저녁 식사에는 요구르트 한 잔과 야채 구운 것.
5 일. 아침 2 달걀, 치즈 한 조각과 커피 한잔. 저녁 식사를 위해 호박, 양배추, 감자 및 녹색 완두콩에서 채취 한 야채 스튜. 저녁 식사는 구운 야채.
6 일. 아침 식사는 닭 가슴살과 차. 점심을 먹는 소금에 절인 양배추. 저녁 식사는 요구르트 한 잔.
7 일. 신선한 채소 샐러드와 1 조각의 치즈를 드십시오. 채식주의 수프와 함께 점심 식사를하십시오. 저녁에는 과일 샐러드를 먹고 케피어 잔을 마셔야합니다.
야채에 무엇이 유용할까요?
여름의 유일한 체중 감량은당신은 몸을 고갈시키지 않고 정화시키고 비타민으로 채 웁니다. 자연은 체중 감량을 촉진하고 많은 유용한 선물을 제공합니다. 예를 들어, 양배추는 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미치고 음식의 소화율을 향상시킵니다. 호박은 많은 양의 비타민을 함유하고있어 피부와 모발에 유익한 효과가 있습니다. 양파는 천연 항산화 제로 간주됩니다. 그렇게 중요하지 않은 것은 당신이 좋아하는 다이어트의 상세 메뉴입니다. 중요한 것은 식사가 몸을 부담시키지 않는다는 것입니다. 식사 후에는 쉽고 자유롭게 느낍니다.
좋아하는 다이어트에 대한 리뷰
리뷰가 보여 주듯 일반적으로 좋아하는 여름규정 식 소녀는 규정 식에서 유사 하 우수한 결과를 준다. 그들은 바다로 여행하기 전에 특히 인기가 있습니다. 동시에 모든 여성은 체중 감량과 자신이 좋아하는 다이어트의 비밀을 가지고 있습니다. 우리와 함께 효과적인 체중 감량에 대한 의견을 공유하십시오. 아마 당신은 체중 감미로운 딸기, 수박 또는 호박을 잃는 것을 도왔습니까?
