오트밀 체중 감량 다이어트

오트밀 체중 감량 다이어트

오트밀을 기반으로 한식이 요법은매우 효과적인 모노 다이어트로 단기간에 과잉 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이것은 또한 매우 안전한식이 요법입니다. 중요한 물질을 소비하는 측면에서 신체를 침해하지 않을뿐만 아니라 전체를 치유합니다. 오늘 우리는 귀리 플레이크가있는 다이어트가 무엇인지 이해하려고 노력할 것입니다.

오트밀 다이어트 : 메뉴

이 귀리 다이어트는 7 일 동안 1 회의 청소 일과 6 회의 직접 "오트밀"을 제공합니다.

이번 주 샘플 메뉴

첫날 전날 밤 4 큰술을 마시십시오. l. 1 리터의 물에 쌀을 넣고 밤새도록 두십시오. 아침에이 쌀을 약한 불에 1 시간 정도 익히고 국물에 긴장을 풀고 공복시에 마신다. 다음 5 시간 동안 먹고 마시는 것을 금하십시오, 그러면 거의 모든 음식 (지방, 밀가루, 달콤한 제외)을 먹을 수 있습니다. 마지막 식사는 취침 시각의 5 시간 전에해야하며이 간격에서는 물만 마 십니다.

남은 6 일 동안은음식, 다이어트 귀리 죽, 물에 요리에 도입 하루에 4 번. 오트밀은 자연적이어야하며, 곡물에도 동일하게 적용됩니다. 즉석 가용 곡물은 결코 적절하지 않습니다. 죽에 기름, 설탕, 소금을 더할 수는 없지만 소량의 견과류, 말린 과일 또는 꿀을 사용하여 다양화할 수 있습니다. 식사 직후에 죽을 씻을 수는 없지만 하루에 1.5 리터를 마셔야합니다. 가스가없는 일반 물.

다이어트 : 오트밀 - 코티지 치즈 - 사과

메뉴는 다양화할 수 있고 다양해야합니다.6 일 같은 제품이 하나 있습니다! 오트밀 죽에 대한 다이어트는 당신이 매일해야 할 일의 폭 넓은 선택을 제공합니다.

이번 주 샘플 메뉴

귀리 조각의 사용 사이신선한 야채와 과일을 먹을 수 있으며, 감자, 바나나, 포도에서만 기 절할 수 있습니다. 다이어트에 지방없는 코티지 치즈를 일정량 섭취하는 것이 허용됩니다. 두 번째 아침 식사를 위해 큰 사과를 먹으면 좋은 하루가 올 것이고 중반 아침 간식을 위해서는 작은 잔이 있습니다. 이러한 복합체는 몸에 포화되어 귀리 조각에 직접 들어 있지 않은 비타민, 단백질 및 칼슘을 필요량 만 섭취합니다.

오트밀과 요구르트

메뉴는 또한 자신이 좋아하는 우유 제품을 버리지 않으려는 사람들에게 이상적입니다.

이번 주 샘플 메뉴

두 번째 아침 식사 또는 오후 간식으로저지방 케 피어, 천연 요구르트 또는 유장으로 몸을 풀어보십시오. 우수한식이 요법 효과 외에도 건강한 머리카락과 손톱을 얻을 수 있으며, 이것은 나를 믿어도 대단히 중요합니다.

오트밀 다이어트 : 영양사의 리뷰

전 세계의 전문가들은귀리 조각은 하역 일에 이상적입니다. 모노 다이어트를 고집하는 데는 오랜 시간이 걸리므로 체내에 특정 미량 원소가 부족한 상태로 이어질 수 있습니다. 온건 한 접근 방식은 신체에게 특별한 가벼움과 건강을줍니다.

오트밀 다이어트 : 독자 의견

독자들은 대개 매우 만족합니다.결과 :식이 요법은 주당 3-5 킬로그램을 잃을 수있었습니다. 또한, 위장 문제로 고통받는 사람들은 소화에서 상당한 개선을 경험했습니다. 오트밀이 흡착제로 칭찬받는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

건강 해!