오트밀 죽의 맛있는 요리법
오트밀은 믿을 수 없을 정도로 유용한 제품이며,이것은 거의 모든식이 요법 메뉴에 있습니다. 죽은 소화 시스템에 유익한 효과가있어 창자를 정화합니다. 더하여, 그것은 하루 종일 에너지로 위탁되는 다수 복잡한 탄수화물을 포함한다. 그것이 많은 가정을위한 고전적인 아침 식사 인 이유입니다. 접시의 모든 유용한 특성에도 불구하고, 오트밀 죽을 제대로 요리하는 방법과 모든 성분을 추가하는 방법을 잘 압니다. 따라서 모든 가정이 샌드위치 대신 건강한 음식을 먹는 것은 아닙니다. 우리의 조리법을 사용하면 맛있는 오트밀을 요리 할 수 있으며 반드시 첨가물이 필요합니다.
- 우유와 함께 클래식 오트밀
- 오렌지와 그레이프 후르츠가 든 죽
- 육류와 오트밀 요리법
조리법 번호 1. 우유와 함께 클래식 오트밀
오트밀 자체의 맛을 좋아한다면,이 요리는 당신에게 이상적입니다. 유용하고, 저렴하며, 매우 만족합니다. 어린이 메뉴에 딱 맞습니다.
필요한 재료 :
- 귀리 플레이크 - 4 큰술. l.
- 수제 우유 - 2 큰술.
- 설탕
- 소금
- 버터.
준비 방법
- 우유는 스튜 냄비에 부어 져야하며 작은 불로 끓여야합니다. 소금과 설탕을 넣으십시오.
- 우리는 끓는 우유에 잠 들어있는 귀리 조각을 먹습니다. 화재를 가능한 한 천천히하는 것이 중요합니다. 그 후, 죽을 6 ~ 7 분 요리하십시오.
- 오트밀을 따로 보관 한 다음 오일을 넣고 5 분 동안 끓이십시오.
많은 포장에서는 죽을 끓일 수는 없지만 단순히 끓는 물을 부으면 서 작성됩니다. 그러나 우유에서 오트밀에 맞는 조리법을 사용하면 그 결과가 훨씬 더 즐겁습니다.
레서피 번호 2. 오렌지와 그레이프 후르츠가 든 죽
감귤류의 과일과 함께 오트밀은 이상적인 아침 식사입니다. 이 요리는 체중 감량을 원하는 여성에게 권장됩니다. 칼로리가 아니지만 활력을줍니다.
필요한 재료 :
- 귀리 플레이크 - 유리 1 개
- 주황색 - 1 pc.
- 자몽 - 1 PC.
- 우유 - 0.4 리터
- 건포도 - 50 g
- 설탕
- 소금.
준비 방법
- 오트밀을 우유에 삶아서 주스에 오렌지 반과 자몽 반을 짜십시오. 맛을보기 위해 차분하고 맛있습니다.
- 나머지 절반은 아름답게 슬라이스됩니다. 건포도와 함께 완성 된 죽을 넣으십시오. 5 분 동안 양조하자. 원하는 경우 요구르트를 접시에 첨가 할 수 있습니다.
조리법 번호 3. 고기가있는 오트밀
모든 사람들이 단 태어나는 것은 아닙니다. 좋아하는 고기를 죽에 넣고 싶다면 안전하게 할 수 있습니다. 결국,이 성분은 육류 제품과 완벽하게 결합됩니다.
필요한 재료 :
- 플레이크 - 100 g
- 저지방 돼지 고기 - 50 g
- 물 - 1 l
- 버터
- 소금.
준비 방법
- 돼지 고기를 작은 조각으로 자른다. 고기가 변색 될 때까지 소금물로 삶아야합니다 (3 분).
- 플레이크를 넣고 잘 저어주세요. 냄비의 내용물을 끓이십시오. 열을 없애려면 버터를 넣고 5 ~ 10 분 동안 끓이십시오.
귀리 groats는 보편적 인 제품입니다. 그것은 송아지 고기와 닭고기, 딸기와 라스베리, 요구르트와 국물으로 조리 할 수 있습니다. 귀하의 취향에 따라 유용하고 저렴한 제품을 실제 예술 작품으로 탈바꿈시킬 수 있습니다. 식사 후에 죽이 남아 있다면 쓰레기통에 던지러 서두르지 마십시오. 오트밀에 파슬리, 꿀, 올리브 오일, 레몬 주스를 첨가하여 유용한 얼굴 마스크를 준비하십시오. 오트밀 죽을 정확하고 맛있는 방법으로 준비하는 방법을 배우면 건강한 아침 식사로 하루를 시작하십시오!
