밀 시리얼을 만드는 법
밀 죽은 정말 유용합니다. 그것은 실질적으로 설탕을 포함하지 않지만 그룹 B, A, E 및 콜린, 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 섬유, 아미노산의 비타민이 있습니다. 또한, 거친 밀에서 정기적으로 죽을 먹고, 콜레스테롤을 낮추고, 면역력을 향상시키고, 머리카락과 손톱을 강화시키고, 피부 상태를 개선시키는 사람들이 있음이 입증되었습니다. 아래에 설명 된 조리법 중 하나에 따라 조리를 시도하고 유용 할뿐 아니라 맛있어 지는지 확인하십시오.
조리법 목록 :
- 조리법 번호 1. 물에 쌓인 죽은 마른 것입니다.
- 레서피 번호 2. 우유에 밀 죽
- 조리법 번호 3. 고기 "냄비에"Artek "죽을
조리법 번호 1. 물에 쌓인 죽은 마른 것입니다.
이 죽은 종종 영양가가 높고 오랫동안 몸을 포화시켜 굶주림을 완벽하게 채우는 단식으로 요리됩니다. 그리고 용접하기가 쉽습니다.
필요한 재료 :
- 밀 groats - 1 큰술
- 물 - 2 큰술
- 소금 - 당신의 취향에 따라.
준비 방법 :
- 조심스럽게 "아르텍 (Artek)"은 흐르는 물에서 6 ~ 7 번 씻어 내렸다.
- 가마솥이나 냄비에, 우리는 엉덩이를 퍼 뜨리고 물로 채우고, 끓여서 가져오고, 거품을 제거하고 불을 제거합니다.
- 죽을 30 분 간 고통 받아야하고, 한 시간 동안 싸서 더 많이 채워야합니다.
당신이 단단히 붙들린 경우에, 당신은 꿀 또는 설탕을 가진 접시를 맛을 낼 수 있고, 그렇지 않으면, 그것에 버터 조각을 첨가하십시오.
레서피 번호 2. 우유에 밀 죽
밀크 죽 죽일거야점심 또는 영양가있는 아침 식사를 보완하십시오. 시도하고 정상적인 건강 식품은 당신이 "손가락을 핥을"수 있는지 확인하십시오.
필요한 재료 :
- Wheatgrass - 200 g
- 물 - 2 큰술
- 우유 - 큰 스푼 2 개
- 버터 - 20 g
- 소금과 설탕 - 당신의 취향에 따라.
준비 방법 :
- "Artek"광산과 알루미늄 냄비에 넣어;
- 물을 부어서 끓여서 20-25 분 동안 저온에서 요리하십시오.
- 우유 끓는 물;
- 뜨거운 우유, 소금을 부어 설탕이나 꿀을 넣고 20 분 더 익힌다.
- 더위에서 제거하고 10-15 분 동안 뜨거운 오븐에 넣으십시오.
여기서 건포도, 말린 과일 또는 신선한 사과, 배, 설탕에 절인 과일을 넣을 수 있습니다. 모든 것은 선호도와 환상에 달려 있습니다.
조리법 번호 3. 고기 "냄비에"Artek "죽을
오븐에서 나오는 요리는 이미 독창적이고 식욕을 돋 우고 있습니다. 또한이 방법으로 만든 접시에는 제품의 유용한 특성이 보존됩니다.
필요한 재료 :
- Wheatgrass - 100 g
- 물 - 2 큰술
- 닭고기 필레 또는 다른 육류 - 150 g
- 양파 - 1 pc.
- 작은 당근 - 1 개
- 해바라기 기름
- 소금과 향신료 - 당신의 취향에 따라.
준비 방법 :
이러한 양의 제품은 두 가지 작은 부분으로 계산됩니다.
- "Artek"내 광산과 두 냄비로 나눕니다;
- 고기를 작은 부분으로 자르고 기름에 가볍게 튀긴다.
- 양파 링으로 자르고, 당근은 큰 강판에 문지릅니다.
- croup의 위에 우리는 레이어를 첫 번째 당근, 다음 고기와 양파 링, 소금, 후추와 덮여 누워 물을 부어;
- 우리는 뚜껑이나 호일로 냄비를 닫고 오븐에서 1 시간 동안 보냅니다.
우리는 밀가루 죽을 당신의 식탁에서 존경할만한 곳으로 가져갈 수 있기를 바랍니다. 자신과 가족을 위해 건강식을 준비하십시오. 식욕을 돋우십시오!
