우유의 오트밀
오트밀 죽은 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 그 함량은 많은 비타민, 철, 칼슘, 마그네슘 및 인이 풍부합니다. 그것은 높은 에너지 값을 가지고 쉽게 몸에 흡수됩니다. 다소 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 크룹은 혈당 지수가 낮아 위장에서의 느린 소화와 포만감의 유지를 오랫동안 유지합니다. 거의 모든 운동 선수가 아침 식사로이 요리를 먹는 것을 선호하는 것은 아닙니다.
오트밀은 많은 기관의 성능을 향상시킵니다. 간, 창자, 위장, 심지어 심장. 정기적 인 사용은 죽상 경화증 및 당뇨병의 예방 및 치료에 기여합니다. 심각한 질병 후 재활 기간 동안 의사는 종종 오트밀을 환자에게 처방합니다. 모든 유용한 특성과 맛을 유지하려면, 당신은 죽을 조리하는 방법과 선택할 수있는 방법을 알아야합니다.
귀리 조각은 그렇지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.전체 오트밀처럼 유용합니다. 후자는 조리해야하는데 조금 더 오래 걸립니다. 부스러기는 끓는 물 또는 차가운 우유로 채워야합니다. 후자의 선택은 의심 할 여지없이 바쁜 사람들과 삶의 빠른 리듬에 더 적합합니다. 그러나 몸을 비타민으로 풍부하게하고 내장을 개선하려면 요리에 몇 분만 더주십시오.
오늘 오트밀을 제대로 요리하고 정말 맛있고 향긋하게 만드는 법을 배웁니다.
우유의 오트밀
전통적인 죽 약품 요리법이 우수 할 것입니다.성인과 어린이를위한 아침 식사 옵션. 아직이 요리가 마음에 들지 않는다면 아마도 잘못 요리 할 것입니다. 단계별 권장 사항에 따라 단계별로 따라하십시오. 영양가있는 아침 식사뿐만 아니라 실제 디저트도 맛보실 수 있습니다!
필요한 재료 :
우유 - 큰 스푼 2 개
오트밀 - 4 tbsp. l.
버터, 설탕, 소금 맛
준비 방법 :
처음에는 오트밀을 물로 철저히 씻어야합니다.
스튜 냄비에 우유를 부어 끓으십시오.
플레이크를 팬에 부어 약 7 분 동안 저열로 요리하십시오. 때때로 저어주고 우유가 빠지지 않도록하십시오.
스토브에서 냄비를 제거한 후 버터를 버터에 넣고 조금 더 가볍게 뚜껑을 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오.
설탕을 넣어야합니다. 그러면 설탕을 먹을 수 있습니다. 설탕 대신 꿀, 잼 또는 잼이 완벽합니다.
접시의 밀도는 평균입니다. 더 두꺼운 죽을 선호한다면 오트밀 1-2 큰 술을 넣으십시오. 신선한 열매와 과일과 잘 어울립니다. 원하는대로 레서피를 환상적이고 보충하십시오. 식욕을 돋우십시오!
팁
다음은 유용한 몇 가지 권장 사항입니다.
상자에 부스러기를 구입할 때 가공의 정도에주의하십시오. 작을수록 오트밀은 더 자연 스럽습니다.
다양한 "헤라클레스"는 특별합니다. 플레이크는 매우 조밀하기 때문에 요리하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 결과적으로 두껍고 맛있으며 영양가가 있으며 매우 유용한 오트밀을 얻을 수 있습니다. 또한 가장 자연스러운 제품은 오트밀 "엑스트라 3"입니다.
고급 플레이크는 크림색 옐로우 색조와 유쾌한 냄새가 나는 흰색 색상을가집니다.
저장 기간은 포장 일로부터가 아니라 생성 순간부터 계산됩니다.
오트밀은 건조한 곳에 보관하십시오. 습기가 내부로 들어 가지 않도록 패키지 또는 상자를 잘 닫는 것이 중요합니다.
바로 먹고 맛있는!
