여섯 꽃잎이 달린 다이어트

여섯 꽃잎이 달린 다이어트 6 - 꽃잎이 식단은 본질적으로 자체단식. "모노"모드의 다른 유형의 음식과 마찬가지로, 체중 감량 과정에서 매우 효과적이지만, 그것과 비교하여 하나의 거대한 플러스가 있습니다. 꽃잎 (다이어트를 나누는 날)은 합계로 건강한 음식의 이상적인 유형이므로 필요한 모든 물질로 몸을 포화시킵니다. 오늘, 우리는 다이어트가 우리에게 6 개의 마법 꽃잎을 제공하는지 정확히 이야기 할 것입니다.

다이어트 "6 꽃잎": 메뉴

물고기의 날. 모든 저 칼로리 함량의 물고기는 매우 만족스럽고 몸을 완벽하게 만족시킵니다. 다가올 한계를 위해 신체를 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

야채 하루. 이 날에는 오직 야채 만 먹어야합니다.- 날것, 삶은 것, 조림, 찐 것, 구운 것. 튀김을 제외합니다. 실제로, 당신은 오직 자신의 취향에 초점을 맞춘 채소를 절대적으로 선택할 수 있습니다. 그러나 1kg과 1/2을 먹을 수는 없습니다. 그렇지 않으면 체중 감량이라는 생각이 실패 할 것입니다.

닭의 날. 아주 살찐 국물, 삶은 또는 구운 닭고기를 소량의 양념과 함께 먹을 수 있습니다. 명예롭게, 규정 식 닭 가슴살.

시리얼 하루. 곡물에 대해 생각하고 다양한 것을 생각해보십시오.카시 키. 또한, 종자의 사용, 밀기울이 허용됩니다. 죽에 완전히 신선한 것이 아니 었습니다. 소금과 채소를 조금 더할 수는 있지만, 설탕은 삼가하는 것이 가장 좋습니다. 크 바스는 특히 음료를 환영합니다.

커티지 치즈 하루. 발효유 제품 - 변함없이 유용합니다.건강한 사람의 메뉴에있는 요소. 메뉴의 경우 저지방 코티지 치즈를 섭취하고 탈지유 또는 저칼로리 케 피어로 다양 화하십시오.

과일의 날. 이 식단의 많은 지지자들에 따르면,가장 맛있는 것으로 여겨지는 것은 여섯 번째 날입니다. 과일을 먹고 설탕없이 모든 종류의 과일 주스를 마실 수 있습니다. 비타민과 좋은 기분이 제공됩니다!

다이어트 메뉴는 꽃잎 6 개입니다.

다이어트 "6 꽃잎": 요리법

물고기의 날을위한 제법 - 구운 폴락.

치장음의 필렛은 소금에 절여서 뿌려야하며, 녹색으로 장식하고 베이킹 시트 또는 그릴에 구워야합니다. 원하는 경우 레몬 주스로 생선을 뿌릴 수 있습니다.

야채 하루 조리법 - 토마토 수프

성분 :

토마토 - 0.5 kg.

양파 - 1 개.

마늘 - 4 정향 (맛)

후추 가루

바질

가늘게 양파를 자르고 여러 개를 짠다.다진 마늘. 두꺼운 바닥을 가진 접시를 골라 내고, 작은 물을 안으로 따르고 10 분 동안 마늘로 양파를 두십시오. 토마토를 자르고 나머지 야채를 5 분 동안 보낸 다음 끓는 물을 넣어 (전체 야채 덩어리가 덮 이도록) 뚜껑을 닫고 10 분 동안 담그십시오. 냄비의 내용물을 바질, 소금 및 후추로 믹서기에 부어 넣으십시오. 토마토 수프가 준비되었습니다!

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