오이 다이어트 란 무엇입니까?

다이어트는 하루에 몇 끼에 1.2 ~ 2.5 kg의 오이를 먹는 방식으로 고안되었습니다.

오이 다이어트. 예제 7 일 동안의 메뉴

식단에는 아침 식사 (8 : 00-9 : 00), 점심 식사 (13:00), 점심 식사 (16:00) 및 저녁 식사 (18:00)의 네 가지 식사가 포함됩니다.

월요일 :

• 
  두 오이, 검은 빵 한 조각;


• 
  닭 국물과 사과 한 개;


• 
  오렌지 또는 다른 과일;


• 
  식물성 기름과 오이와 야채 샐러드.

화요일 :

• 
  검은 빵의 평균 조각, 두 오이;


• 
  삶은 생선 (100g), 쌀 (100g), 가볍게 소금에 절인 오이 하나;


• 
  한 오이;


• 
  식물성 기름과 오이와 야채 샐러드.

수요일 :

• 
  작은 검은 빵, 두 오이;


• 
  삶은 쇠고기 50g, 무와 오이에서 채소 샐러드;


• 
  사과;


• 
  오이의 추가와 야채 구색.

목요일 :

• 
  호밀 빵, 두 오이에서 매체 rusk;


• 
  야채 샐러드 (양배추, 오이, 당근, 토마토, 무)와 오렌지 하나;


• 
  모든 과일;


• 
  단단한 치즈 30 그램과 오이 2 개.

금요일 :

• 
  두 개의 삶은 달걀과 두 개의 오이;


• 
  쌀, 오이 및 단단한 치즈 20 그램;


• 
  배;


• 
  오이 야채 샐러드.

토요일 :

• 
  평균 검은 빵 한 덩어리, 오이 하나;


• 
  야채 수프 (튀김없이), 삶은 계란과 복숭아;


• 
  만다린;


• 
  오이 야채 샐러드.

일요일 :

• 
  작은 검은 빵, 두 오이;


• 
  복숭아, 야채 수프;


• 
  오이;


• 
  올리브 오일과 오이 야채 샐러드.

일반적으로 다른 다이어트 중에는 필요합니다.하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그러나 오이 등은 많은 양의 액체를 포함하므로 깨끗한 물의 소비를 1 리터로 줄일 수 있습니다. 녹차를 마셔도되지만 설탕이나 꿀은 마셔야합니다.

다이어트의 장점

게다가 기아라는 느낌은 거의 없습니다.그것은 느껴진다. 과정은 쉽고 부담스럽지 않다. 이미 처음에는 눈에 띄는 변화가있었습니다. 일주일 동안 최대 5kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다. 반복되는 프로그램은 3 개월 이전에하는 것이 좋습니다. 그러한 간격은 유기체를 스트레스에 도입하지 않고 휴식을 취하기 위해 필요합니다.

다이어트의 단점

오이는 요로 결석증 환자에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 비슷한 문제가있는 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

오이 다이어트는 매우 인기가 있습니다. 도움을 받아 스스로를 형상화 한 사람들의 피드백은 그 효과에 의심의 여지가 없습니다. 여성들은 영양 프로그램이 더 슬림해질뿐만 아니라 그 결과를 저장하는 것을 가능하게한다고 강조합니다. 이 프로그램을 사용하기로 결정하셨습니까? 또는 이미 체중이 줄었습니까? 공유 할 항목이 있습니까? 의견을 남기고 의견과 조언을 공유하십시오.