오이 다이어트
다이어트에 관한 주제를 계속해서, 나는 이것을 언급하고 싶다.오이 같은 야채. 그것은 그것이 95 %의 물인 것으로 밝혀 졌기 때문에 그 사용은 초과 중량의 형성에 기여하지 않습니다. 오이는 소화 및 신진 대사를 개선하고 내장을 정화하며 수염 균형을 정상화하고 피부를 정화하며 신체에서 독소를 제거합니다. 오이에는 엽산과 비타민 C, 비타민 B, 식물성 섬유가 들어 있습니다.당연히, 오이식이 쉽지는 않지만매우 효과적입니다. 하루 2 킬로그램의 오이를 먹으면 사람은 배고프지 않고 실제로 물 2 리터를 마 십니다. 이식이 요법이 권장되는 주간에 오이는 전체 식단의 기초를 형성하며 소금과 짠 맛이없이 소비되어야합니다. 1 일당 총 칼로리 함량은 1000 칼로리입니다.
오이 식단에는 몇 가지 옵션이 있습니다.
아침 식사는 작은 토스트와 함께 먹을 수 있습니다.설탕없는 버터, 커피 또는 차의 양. 12.00, 16.00, 19.00 시간 - 오이 샐러드 (소금없이 저지방 사워 크림을 곁들인 크룹 - 오이 1kg). 저녁 식사의 경우 추가 50 gr이 허용됩니다. 삶은 고기 하나 계란. 취침하기 전에 - 사과 또는 배.
또는 여기에 메뉴가 있습니다.
아침 식사: 오이, 하나의 과일 (오렌지, 만다린, 사과)와 검은 빵 조각. 점심 식사: 차가운 오이 스프, 삶은 고기 나 생선, 쌀, 야채 샐러드. 또는 선택 : 야채 스프, 두 번째 (장식용 단백질 제품) 및 오이 샐러드. 오후 스낵 어떤 과일이라도 먹을 수 있습니다. 저녁 식사: 오이와 허브, 식물성 기름 샐러드, 치즈와 함께 뜨거운 샌드위치. 밤에는사과 또는 오렌지색이지만 바나나는 아닙니다.
오이 스프를 요리하는 법? 꽤 간단합니다.
"케 피어"오이 수프. 큰 오이 껍질, 요구르트, 소금, 무우, 오이, 잘게 잘린 고리로 장식하는 믹서에서 이쑤시개를 뿌리고 허브를 뿌려 삶은 달걀을 넣을 수도 있습니다.
육류 선택. 수프 기초를 준비하십시오 : 큰 오이, 껍질을 벗기고, 바이오 요구르트와 소금으로 맛을 보아라. 이 액체는 다량의 잘게 잘린 살코기 (예 : 닭고기), 오이 및 무를 넣습니다.
오이 내리기는 하루에 1-2 회 실시됩니다.일주일에. 그것으로 하루에 1-1.5kg의 체중을 감량 할 수 있습니다. 모든 양의 오이와 채소 샐러드를 준비해야하는 날 5-6 번, 신선한 레몬 주스를 넣고 1 %를 케 피어로 채 웁니다. 나머지는 비 탄산 미네랄 워터를 마셔야합니다.
오이 다이어트 중비타민제를 섭취하면 클렌징과 여분의 파운드를 없애면 큰 건강 문제가 발생하지 않습니다. 당신이 굶주림에 대해 매우 강한 느낌을 느낀다면, 미립자 셀룰로오스 5 알을 식사 30 분 전에 섭취하십시오. 1-2 컵의 물로 마 십니다.
당신의 건강에 일주일을주고, 오이 식단에 앉아서 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다. 어쨌든 그녀 덕분에, 당신은 초과 무게의 대략 6 킬로그램을 잃을 수있다!
