레몬 다이어트

많은 영양 학자 및 영양 전문가과도한 체중을 제거하는 훌륭한 방법이라고 생각하십시오. 레몬은 지방을 분해하고 신진 대사를 가속화 시키며 굶주림을 제거하고 위액 분비를 증가 시키며 소화를 개선시키는 많은 양의 구연산을 함유하고 있습니다. 펙틴 (Pectin), 혈액 내 당의 수준 조절 과체중과의 싸움에서 중요한 면역력 강화에 도움이되는 비타민 C. 레몬 다이어트는 보편적이며 탁월한 결과를 제공하며 음식의 양을 엄격하게 제한하고 칼로리를 계산할 필요가 없습니다. 그러나 시리얼, 감자, 파스타, 과자 등 많은 전분이 함유 된 음식은 피하십시오. 튀김 음식은 조리 된 재료와 구운 제품으로 대체해야합니다. 튀김시 기름의 일부가 제품으로 들어가 칼로리 성분과 지방 함량이 반복적으로 증가합니다.

레몬 다이어트 14 일 동안 4-5kg을 잃을 수 있습니다. 그것의 제조법은 매우 간단합니다. 매일 아침 공복시에 깨끗한 물로 희석 한 레몬 주스를 마셔야합니다. 그것을 사용한 후에는 소다 용액 (물 1 컵당 탄산 음료 1 티스푼)으로 입을 헹구십시오. 산을 중화시켜 치아의 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 하루 종일 당신은 옛 정권에서 식사를 할 수 있습니다. 레몬 쥬스의 양은 점차 증가합니다. 1 일 - 물 1 컵에 레몬 1 개를 쥐어 짜십시오. 2 일 - 2 잔의 물 2 레몬. 3 일 - 3 잔의 물 3 레몬. 4 일 - 물 4 잔 4 레몬. 5 일 - 물 5 잔 5 레몬. 6 일 - 물 6 잔 6 레몬. 3 리터 항아리에서 7 일째에 3 개의 레몬 물을 짜내고 하루 동안 꿀 한 잔을 마시십시오. 일곱째 날이 지난 후에는 레몬 수의 수가 감소합니다. 8 일째 - 6 잔의 물 6 레몬. 9 일 - 물 5 잔 5 레몬. 10 일 - 4 잔의 물 4 레몬. 주 11 - 물 3 잔 3 레몬. 12 일 - 물 2 잔 2 레몬. 13 일째 - 물 1 컵은 레몬 1 개. 14 일 - 3 리터짜리 물통에 3 개의 레몬을 짜 넣고 하루 동안 꿀 한 잔을 마시십시오. 또는 레몬 다이어트 (3 일 동안 체중 3kg을 잃을 수 있음)가 있습니다. 1 일 안에 레몬, kefir 0 % 지방과 함께 물을 마셔야하며, 몇 가지 과일을 먹어야합니다. 데이 2 - 사과와 함께 갓 만든 레몬 주스, 요구르트 0 % 지방. 3 일 - 사과와 물을 레몬과 함께 구웠다. 다이어트가 끝난 후 2 일 동안 사과와 함께 오트밀을위한 아침 식사를하고 18시 이후에는 식사를하지 마십시오.

레몬 - 꿀 식단의 변종이 있습니다. 2 일 동안 여분의 2 파운드를 없앨 수 있습니다. 식이 요법은 모든 음식의 사용을 제외하고 산도가 높은 액체만을 마실 수 있습니다. 3 리터의 미네랄이 없지만 물과 갓 짜낸 주스 15 레몬, 꿀 50 그램을 섞으십시오. 이 레몬 - 꿀 혼합물의 에너지 값은 실제적으로 제로이므로 체중을 빨리 줄일 수 있습니다. 많은 양의 구연산이 굶주림을 감소시킬 수 있으며, 지방과 단백질이없는 꿀에 함유 된 포도당과 자당은 체지방 보유로 인한 체중 감량을 제공합니다. 또한 레몬 - 꿀 식단은 셀룰 라이트의 재 흡수를 촉진합니다.

레몬 다이어트는 증가한 사람들에게 금기입니다.산도,뿐만 아니라 위장관의 만성 질환, 신장 결석 질환으로 고통받는 사람들. 그러므로식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.