파인애플 다이어트

파인애플의 유용한 특성 중 하나는 브롬화 인 (bromelain, bromelain, bromelain)에 포함 된 효소로 인해 지방을 태우는 능력입니다. 그러나 실제로 지방이없는 브로 멜린 화상. 이 효소는 지방이 아닌 단백질의 분해를 촉진하고 지방 대사에 영향을 미치지 않습니다.

그래서 사실, 파인애플은 체중 감량에 도움이되지 않습니까? 홍보 - 다른 방식으로. 파인애플 다이어트는 효과적입니다.:

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  파인애플 브로 멜린에 함유 된 단백질을 분해하면 소화 및 신진 대사가 개선됩니다.
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  파인애플 - 저칼로리 제품 (펄프 100g 당 48kcal 함유);
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  파인애플은 세로토닌 생성을 자극하여 굶주림을 덜어줍니다.
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  파인애플은 과도한 액체를 신체에서 제거합니다.

파인애플 다이어트는 5 일 동안 설계되었습니다. 너무 엄격한 요구 사항은 없습니다. 몇 가지 기본 규칙:

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  하루에 네 번 먹는 음식 (아침, 점심, 점심, 저녁);
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  매일 최소한 2 리터의 물이나 허브 티를 마셔야합니다.

파인애플 다이어트 : 5 일 동안의 메뉴

첫 번째 아침 식사 파인애플 다이어트의 모든 일에 대해 동일합니다. 신선한 파인애플을 닦고 믹서기 또는 믹서기로 매시고 첨가제가없는 저지방 자연 요구르트 100g과 오트밀 2 작은 술을 첨가해야합니다. 두 번째 아침 식사 가파른 계란과 샌드위치 (호밀 빵 조각 + 버터 얇은 층 + 연어 조각)로 구성되어 있습니다.

첫날

점심 식사: 카레 밥.

저녁 식사: 파인애플과 두부 치즈가 든 제복을 입은 감자소스. 100g의 신선한 파인애플을 큐브로 자르고, 저지방 코티지 치즈 (50g), 10 % 사워 크림 (1 큰술), 신선한 양 고추 냉이 (1 작은 술)를 준비합니다.

둘째 날

점심 식사: 튀긴 닭고기와 신선한 파인애플, diced.

저녁 식사: 파인애플 새우 샐러드. 파인애플 100g을 작은 입방체로 자른 다음 100g의 삶은 껍질을 벗기고 새우를 반으로 자른 다음 작은 큐브 1 개로 자르고 작은 오이를 잘라 셀러리 줄기를 자른다. 모든 재료, 소금, 후추를 잘게 잘게 잘게 자른 것을 뿌리고 1 큰술을 채 웁니다. 가벼운 마요네즈.

셋째 날

점심 식사: 100g 파인애플 샐러드, 레드 반달콤한 고추와 두 토마토. 재료를 큐브로 자르고 믹스 한 후 프레스를 통과 한 마늘 1 조각을 넣습니다, 1 tsp. 와사비, 겨자. 레몬 주스와 해바라기 기름을 뿌린다.

저녁 식사: 얇게 썬 돼지 가슴살 100g스트립, 1 tsp에서 7-10 분 튀김. 1 큰술과 함께 해바라기 기름. 다진 된 양파. 0.25 tbsp를 더하십시오. 물, 소금 및 뚜껑의 밑에 10 분 동안 끓인다. 얇게 썬 신선한 파인애플 100g과 호밀 빵 2 조각을 제공하십시오.

넷째 날

점심 식사: 하얀 닭고기, 그릴에 구운 것, 그리고양상추. 샐러드를 만들려면 파인애플 펄프 100g과 오렌지 조각 3 개를 썰어 저어주고 2 큰술을 넣으십시오. 녹색 완두콩, 소금, 고추 고추 및 2 개 큰 스푼을 채우십시오. 가벼운 마요네즈.

저녁 식사: 셀러리가 든 채소 수프, 파인애플 100g.

다섯째 날

점심 식사: 100-150g의 모든 퍼프 페이스트리.

저녁 식사: 2 큰 술 삶은 현미, 다진 파인애플 살과 혼합.

파인애플 다이어트가 도움이되지 않습니다 "리셋 203 일 동안 킬로그램. " 체중 감소는 더 겸손하지만, 파인애플 다이어트는 소화에 좋은 영향을 미치고, 창자를 정화하는 데 도움이됩니다. 파인애플이 굶주림을 덜어 주듯이, 이 다이어트는 쉽게 용납된다..

하지만 파인애플 다이어트와 그들의 마이너스. 파인애플에는 유기산이 많이 포함되어 있습니다.그러므로 파인애플 식단은 위와 소화성 궤양의 산성도가 높고 치아 법랑질에 문제가있는 경우 금기입니다. 또한, 파인애플은 값싼 제품이라고 할 수 없기 때문에 파인애플 다이어트는 주머니에 큰 영향을 줄 수 있습니다.