애플 다이어트

그들이 말하는 것처럼 많은 다른 다이어트가 있습니다.어떤 맛과 색상. " 그 중 하나는 사과입니다. 사과는 매우 유용한 제품입니다. 그들은 신체에 필요한 거의 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 따라서, 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 면역 강화에도 도움이됩니다. 또한 사과는 모든 심혈관 질환에 유용합니다. 결국이 과일은 심장에 필요한 칼륨과 혈관벽의 침투성을 감소시키는 비타민 P와 같은 물질을 함유하고 있습니다.

Apple 다이어트에는 다른 요일과 과일 수를 위해 설계된 몇 가지 옵션이 있습니다.

사과 식단의 첫 번째 변형 : 낮에는 사과를 먹을 수 있습니다.수량 - 그리고 오직 사과, 사과 그리고 다시 한번 사과. 가급적이면 미네랄 워터 나 허브의 주입을 많이 마셔야합니다. 일주일에 1-2 번이 옵션을 사용할 수 있습니다.

두 번째 옵션 : 1.5kg의 신선한 사과를 먹어야하는 주중을 선택하십시오. 무엇이든 마시는 것은 불가능하기 때문에 더 육즙이 많은 성적을 선택하십시오.

세 번째 옵션 : 다이어트 케 피어 - 사과. 하루에 다섯 번씩 사과 한 컵을 먹고 0.5 컵의 케 피어로 씻어야합니다. 그것은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 임신 중에 독성을 생존시키는 데 도움을줍니다.

넷째 옵션 : 3 일간의식이 요법은 갓 준비된 주스를 시계만으로 마실 필요가 있습니다. 주스 8.00 - 1 잔, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - 2 잔의 주스.

다섯 번째 옵션 : 7 일간의식이 요법은 견딜 수 없을 정도로 간단하지만, 덕분에 최대 7 킬로그램의 체중을 감량 할 수 있습니다. 따라서 이번주의 메뉴는 다음과 같습니다.
1 일 : 사과 1kg; 2 일차 : 1.5 kg; 3 일째 : 사과 2kg; 주 4 : 2kg의 사과; 5 일째 : 1.5 kg의 사과; 6 일째 : 1.5 kg; 일 7 : 사과 1kg. 동시에 설탕과 물없이 녹차를 마실 수 있습니다.

중간 크기의 사과는 대략90 kcal. 껍질을 벗기고 사과를 먹는 사과가 있는데 거기에는 많은 양분이 있습니다. 다이어트가 너무 빨리 지루하지 않게하려면 여러 종류의 사과를 먹습니다.

사과 식단에는 거의 금기 사항이 없습니다. 매우 건강한 위장이없는 사람들에게만이 열매에 휩쓸 리지 마십시오. 사과는 상당히 많은 산이 들어 있습니다. 따라서이 경우 신선한 사과를 정기적으로 구운 것으로 대체 할 수 있습니다. 흡연을 중단하지만이시기를 매우 고통스럽게 경험하는 사람들을 위해 사과 식단은 3 일 연속으로 유용합니다. 녹차를 추천합니다. 어떤 종류가 당신에게 옳은지 아는 것도 중요합니다. 예를 들어 위궤양의 경우 신맛 나는 사과는 먹을 수 없지만 단맛 만 먹거나 구운 단 것을 먹을 수는 있습니다. 그리고 산성도가 낮은 위염의 경우, 예를 들어 Antonovka와 같은 산성 종류의 사과가 아주 적합합니다. 사과를 더 빨리 소화 시키려면 사과를 먹는 것이 좋습니다.