몽티 낵 다이어트

Montignac식이 요법은 평소의 식단조차도 아닙니다. 더 빠릅니다. 통합 전원 공급 장치 시스템, 이로 인해 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.규정 식은 장시간을위한 특별한 권고를 고려한 사실이다. Montignac 식단을 마친 후에는 식습관에 이전 습관으로 돌아가는 것이 일반적으로 발생하지 않습니다.

Montignac 식단의 기본 원리 - 지방과 탄수화물의 분리 된 사용,뿐만 아니라 탄수화물의 소비를 제한합니다. 특히 Montignac 식단에 따르면 설탕, 스위트 밀가루 제품, 과자, 초콜릿, 옥수수, 감자, 껍질을 벗긴 쌀 및 기타 "부정적인"탄수화물 공급원에 대한 규제가 있어야합니다.

Montignac 식단의 요구 사항에 따르면, 알콜의 사용을 완전히 포기해야한다., 다이어트 마요네즈, 케첩,겨자 -이 맛은 영양 가치가 없지만 칼로리가 상당히 높을 수 있습니다. 차와 커피의 사용에주의를 기울여야하며, 설탕이없는 과일 주스를 선호해야합니다.

당일 Montignac Diet prescriptions 물 2 리터 이상 마시십시오. (단,이 요구 사항은 실질적으로 충족된다.모든 식단에서). 1 회 식사의 경우 지방과 탄수화물이 많은 음식을 함께 먹지 않아야합니다. 지방과 탄수화물 식사 간에는 최소 3 시간이 걸립니다. 하루 3 번 음식을 섭취하십시오. 객관적인 이유가 있다면 더 자주 먹을 수 있습니다.

Montignac 식단에는 장단점이 있습니다. Montignac 식단의 이점은그것의 수락의 관계되는 용이함 : 슬리밍 한 그들에는 허용 한 음식 및 접시의 상당히 큰 선택이있다. 또한, Montignac 식단의 확실한 이점은 그 지속 기간입니다. 이 다이어트는 2 개월간 지속됩니다., 따라서 슬리밍은 신체에 해를 입히지 않고 서서히 발생합니다. 또한, 다른 많은 다이어트와는 달리, Montignac 식단은 소금 사용에 어떠한 제한도 필요하지 않습니다.

Montignac 식단의 단점 중 일부는 불균형. 충분히 긴 기간 동안몸은 필요한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 없습니다. 이 경우 비타민 - 미네랄 복합체를 추가로 섭취하면식이 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

Montignac 식단의 다른 단점은 체중 감량의 심리적 편안함을 줄이는 것입니다. 모두에게서 멀리 떨어져서 단맛을 완전히 거부 할 수있다., 그리고 남자들은 술에 대한 금지에 불만 스러울 수 있습니다. 다이어트의 또 다른 단점은 허용되는 반복 코스가 있기까지 오랜 기간입니다.

Montignac 규정 식 도움 2 개월 만에 20kg으로 재설정. Montignac 다이어트의 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

• 아침 식사 (수면 직후) : 자몽, 레몬 또는 오렌지 1 개와 키위 2 개 또는 키위 1 개와 배 1 개;


• 아침 식사 (메인) : 저지방 요구르트 2 개, 뮤 즐리, 카페인없는 커피 1 컵 / 통밀 빵 1 개, 무가당 잼, 탈지유 1 컵;


• 점심 : 버섯, 야채, 연어, 치즈 / 샐러드, 스테이크, 치즈, 브로콜리의 작은 부분;


• 저녁 식사 : 닭고기, 조림 야채, 샐러드, 지방이없는 요구르트 / 야채 스프, 버섯 통 밀의 파스타 부분, 요구르트 탈지.

Montignac 식단에서 물고기 또는 고기 부분의 크기는 150g, 빵 부분 - 60g, 파스타 부분 - 50g 및 치즈 부분 - 30g 간식으로 사과를 먹을 수 있습니다.

몽티 낵 다이어트 안전한 것으로 여겨지지만,이식이 요법의 시작 전에, 그리고 다른 한편으로는 그럼에도 불구하고 의사의 진찰이 필요합니다. 건강에 체중 감량!