Sergei Agapkin 박사의 체중 감량 다이어트 : 메뉴, 조리법, 리뷰

Sergey Agapkin은 누구인가?

세르게이 Agapkin의 회복 방법은그 저자가 "가장 중요한 것"이라는 텔레비전 프로그램의 호스트로 초청 된 2010 년에 인기가있었습니다. 그 사이에, 그는 좁은 원에서 장시간에 알려지고, 다른 hypostases에서 - 생리학과 물리 치료에있는 의사 그리고 전문가로, 전통 건강 체계의 학회의 의장, 모스크바 요가 학회의 의장, Ph.D.

엄밀히 말하면, 식품 시스템은 제안 된의사는 평소식이 요법으로 불릴 수는 없으며, 권장 사항이며 섭취량이 초과되면 킬로그램을 없애고 웰빙을 향상시키고 자신감을 얻습니다. Agapkin 박사는 동시에 과잉 체중을 없애는 것이 긴 과정이므로 빠른 결과를 기다리지 않고 즉시 효과가 눈에 띄지 않으면 손을 놓지 말라고 강조합니다.

Dr. Agapkin의 기본 식단

1. 식이 요법에는 케 피어 (kefir), 곱게 채워진 우유 및 발효 비스킷이 포함되어야하며 많은 유용한 물질이 포함되어 있지만 동시에 저 칼로리가 포함되어 있어야합니다. 이 경우 우리는 신맛과 위장의 만성 질환 (예 : 위염)으로 고통받는 사람들에게는 신맛이 나는 우유 제품의 사용이 금기임을 잊지 말아야합니다.

2. 녹차의 장점에 대한 대중의 믿음과는 반대로, Sergei Agapkin의 식단은이 음료가 퓨린이 풍부하기 때문에 초과 섭취가 관절에 위험 할 수 있으므로이를 포기할 것을 제안합니다.

3. 과자 제품 및 설탕의 거절은 대다수 다이어트의 기본 표준입니다. 과자는 말린 과일과 꿀로 대체 될 수 있습니다.

4. 점차적으로 증가하는 물리적 하중 - 조언은 이전과 마찬가지로 매우 일반적입니다. 운동 의사의 최적 형태는 수영, 아쿠아 에어로빅, 적당한 속도로 달립니다.

5. 위장, 내장 및 모든 소화 기관의 상태를 개선하는 섬유질이 풍부한 식품의 사용.

6. 밀기울 (20 그램 이상)의 매일 식단에 포함. 동시에 Agapkin 박사는 이러한 종류의 회복에 금기 사항이 있기 때문에 응접을 시작하기 전에 전문가와상의 할 것을 조언합니다.

7. 알코올 자체를 해치는 것이 아니라 동시에 신진 대사를 늦추고 여분의 파운드의 출현에 기여하는 알코올의 거부. 금지에는 패스트 푸드, 수정 된 지방 및 탄산 음료도 포함됩니다.

8. 음식을 더 자주 (하루에 적어도 5 번) 섭취해야하지만 과식하지 않는 한 부분을 절반으로 줄이는 동시에 Agapkin 박사의 식단에 대한 또 다른 규칙이 필요합니다.

9. 체중 감량에 도움이되는 의약품을 포기해야합니다. Dr. Agapkin에 따르면 입학 효과는 매우 짧습니다. 또한, 내부 질병의 위험이 있으므로 "건강"이 방법은 체중 감량을 호출 할 수 없습니다.

현재 인터넷에 접속하는 것은 주목할 만하다.당신은 세르게이 Agapkin의 권고를 고려하면서, 개별식이 요법의 발전을 제공하는 많은 사이트를 볼 수 있습니다. 의사 자신도 사기범이 유사한 방식으로 행동하므로 어떠한 경우에도 그러한 항소에 대응할 수 없다고 경고합니다. 세르게이 Agapkin의 식단의 원칙은 충분히 보편적이며 간단하며 누구나 그들과 친해질 수 있습니다 절대적으로 무료우리 웹 사이트와 다른 사이트 모두에서