체중 감소 배를위한 빠른 규정 식

TV 화면에서 매일 그들은 우리에게 미소 짓는다.이상적인 형태, 편평한 tummies 및 신축성 굴곡을 가진 아름다움. 그러나 인생에서 불행하게도 우리는 항상 원하는 이상을 만나는 것은 아닙니다. 종종 둥근 복부는 방대한 부분에 의해 더욱 강조되고 어느 부분을 제거하면 즉시 복부를 시각적으로 감소시킵니다. 우리는 매우 효과적인 다이어트를 시도해보십시오. 리뷰에 따르면, 일주일에 배꼽과 엉덩이를 당길 것입니다.

위의 초과 중량의 원인

알지도 못하고 종종 입력하기 시작합니다.초과 중량. 우선, 위가 자라기 시작합니다. 이 문제에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 그것은 잘못된 영양입니다. 우리는 드물게 먹는 것에 익숙하지만, 많이 먹습니다. 그리고 주로 - 저녁에. 따라서 우리가 하루에 사용한 모든 칼로리는 우리 몸에 단순히 화상을 입을 시간이 없습니다. 또 다른 이유 - 앉아있는 생활 방식. 스포츠는 오랫동안 우리 삶의 필수적인 부분이 아닙니다. 우리는 컴퓨터 앞에서 주말을 보낸다. 그리고 휴일은 TV 앞에서 보낸다. 그리고 일정한 스트레스와 수면 부족은 호르몬 균형을 혼란시킬뿐만 아니라 신체 전체의 기능 장애를 유발합니다. 전반적인 그림과 나쁜 습관을 악화시킵니다. 알코올과 흡연을 자주 사용합니다. 그들은 신진 대사를 느리게합니다.

다이어트의 기본

체중 감소 배를위한 빠른 규정 식

언론을 평평하게 만들기 위해단 음식과 밀가루를식이에서 제외해야합니다. 가능하다면 술과 담배를 끊으십시오. 또한, 독소의 몸을 정화 할 필요가있다. 그것은 아닌 그림에만 자선 영향이지만, 또한 피부 및 전반적인 건강을 향상시킵니다. 또한 위장관의 작업을 조정해야합니다. 스포츠 경기를하는 것이 좋습니다.

편평한 배꼽 다이어트를위한 필수 제품

매일 평범한 물을 사용하십시오. 귀하의 다이어트에 신선한 과일을 포함 : 사과, 오렌지, 배, 그 레이프. 그들은 아침에 신선하고 더 좋아야합니다. 천연 요구르트에 추가하거나, 주스와 스무디를 만들 수도 있습니다. 섬유질이 풍부한 위장 음식에 지방이 아주 잘 타납니다. 따라서 메뉴에는 반드시 곡물 죽 (메밀, 쌀), 채소, 해 케일, 오이, 호박, 양배추 등이 있어야합니다. 고기에서 닭고기, 쇠고기, 토끼를 선택할 수 있습니다. 부부를 위해 요리하거나 끓여서 구울 수도 있습니다. 다이어트 버터와 마요네즈에서 샐러드를 드레싱, 올리브 또는 해바라기 정제 오일을 선택하십시오. 자주 먹고 작은 부분. 마지막 식사는 18:00 이전이어야합니다.

금주의 메뉴

배꼽 슬리밍을위한 다이어트 메뉴로 충분합니다.간단하고 다양합니다. 달콤한 결핍은 꿀 1-2 스푼으로 보완 할 수 있습니다. 그러나 커피와 홍차는 초본 즙 (민트, 멜리사, 금송화)을 대체 할 것을 권장합니다. 다음은 대략적인 메뉴입니다.

효과적인 모노 다이어트복부 및 측면. 몇 가지 유형이 있습니다. 가장 흔한 것은 kefir, rice, buckwheat입니다. 그들은 과잉 킬로그램을 제거하는 것뿐만 아니라 독소의 몸을 정화하는 데에도 기여합니다. 모노 다이어트는 3 일에서 2 주 사이 여야합니다.

체중 감소 배를위한 빠른 규정 식

유용한 팁

복부의 지방 축적은 신호를 보낼 수 있습니다.당뇨병과 심장병으로 끝나는 모든 종류의 질병에 대해 따라서 실제 문제가되기 전에이 문제를 제거하는 것이 좋습니다. 정기적으로 운동을 시작하십시오. 달리거나 수영하는 것이 중요하지 않습니다. 주된 것은 에너지의 한 모금에서 기쁨을 얻는 것입니다. 신선한 공기에서 더 많은 자유 시간을 보내십시오. 하루 8 시간 이상 자고 사소한 일에 대해 걱정하지 마십시오.