위와 옆을 일주일 동안 청소하십시오 - 일주일 동안 위와 옆을 청소하는 방법에 대한 영양사의 운동과 조언
모든 여성은 완벽 해 보이고 싶어합니다. 형태를 추구하면서, 대부분의 공정한 섹스는 체육관에서의 직업과 긴 기아 파업에 의해 종종 괴롭힘을 당한다. 위장에서 과도한 지방을 제거하고 측면이 그렇게 간단하지 않습니다. 엄격한 모노 다이어트는 일시적인 결과만을줍니다. 정상적인식이 요법으로 전환 한 후 지방 진흙은 다시 진드기로 돌아옵니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 이 기사를 통해 복부와 측면에서 주름을 빠르고 효과적으로 제거하는 방법을 배우게됩니다.
위장과 양측을 말리는 방법? 유용한 팁
직업적인 영양사에 대한 몇 가지 권장 사항을 따르면 복부와 측면이 크게 줄어들 수 있습니다.
스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 문제는 체내의 강한 물결이 코티솔의 수준을 현저하게 증가시켜 양쪽에 지방 축적 물의 축적에 기여한다는 것입니다.
알콜 음료, 밀가루, 로스트를 거절하십시오.
능동적 인 생활 방식을지도하고 정기적으로 운동하십시오. 허리를 줄이는 것은 소비 된 에너지보다 더 많은 에너지가 소모 될 때만 가능합니다.
섬유가 많은 채소로 식단을 풍부하게하십시오. 이 물질은 위장을 채우며 포만감을줍니다.
몇몇 과일에는 설탕이 많이 들어 있으므로주의해야합니다.
하루에 적어도 2 리터의 순수 탄산 물을 마셔야합니다. 이것은 몸에서 모든 유해한 독소 및 독소를 제거하고, 위를 감소시키는 것을 도울 것이다.
배를 제거하는 데 2 일 안에 어떻게됩니까?
며칠 후에 방문 할 계획입니다.중요한 일이지만, 좋아하는 드레스 나 바지에 맞지 않습니까? 서두르지 마라. 복부에서 몇 센티미터를 제거하고 단지 2 일 만에 매우 현실적입니다.
적극적으로 언론을 스윙하기.배는이 지역의 약한 근육 때문에 정확하게 할당됩니다. 저녁에는 체중 감량 준비를 시작하십시오. 잠자기 몇 시간 전에 음식을 포기해야합니다. 또한 식물성 성분에 기초 완하 작은 용량을 채택하는 것이 바람직하다. 다음 이틀 동안 엄격한 식사를해야합니다. 하루에 5 끼를 먹습니다. 각 식사 단백질 식품 부 (플레이트의 제품의 부피의 절반 손바닥 같다) (물, 무설탕 차, 허브 배양액 일 수 있음) 유체의 컵 (1)로 구성된다.
엄격히 금지되는 것은 튀김, 가루, 달콤한 요리,설탕, 초콜릿. 빵, 채소 및 과일도 엄격하게 금지되어 있습니다. 그런 식단 2 일 만에 위와 옆을 말라 버리고 독소와 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다.
중요! 전략적으로 생각하고 체중 감량을 급하게해야하는 상황을 허용하지 않는 것이 좋습니다. 날카로운 체중 감량은 신체에 큰 스트레스입니다.
1 주일 동안 양쪽에서 지방을 제거하는 방법?
1 주일 또는 2-3 일만에 체중 감량이 필요하다면 스포츠 없이는 할 수 없습니다.
가능한 한 자주 다음 연습을하십시오.
코너는 다른 방향으로 바뀝니다.
측면에 누워있는 자세로 두 다리를 올리십시오.
몸에 평행 한 마키 다리.
언론을위한 운동.
비스듬한 복부 근육의 적극적인 훈련은 당신을 도울 것입니다.신속하게 측면에 뚱뚱한 예금 없애 허리를 훨씬 얇은 만들 것이며, 언론은 강해. 매일 수행해야하는 운동을 잊지 않으려면 다음 비디오를 저장하십시오.
다이어트도 약간 변경해야합니다. 영양사들은 단백질 메뉴를 고수하면서 적어도 3 리터의 물을 마시면서 설탕 함량이 낮은 많은 청과물을 섭취 할 것을 권장합니다.
적절한 영양과 규칙적인 운동가장 뛰어난 솔직한 옷차림에서조차도 항상 훌륭한 신체 형태와 아름다운 모습을 유지할 수 있습니다. 적절한 영양 섭취 원칙을 지키고 나쁜 습관을 버리면 위와 옆에있는 지방 예금을 영구히 잊을 수 있습니다. 그 효과는 즉각적으로 눈에 띄지 않을 것이나, 정말로 체중 감량을 원할 경우, 지속적으로 목표로 가서 포기하지 마십시오.
