왜 puchit 배꼽

이 현상에 대한 이유

bloating에 대한 가장 가능성있는 전제 조건을 고려해 봅시다.

1. 
   따뜻한 음식. 어떤 사람들에서는 소변이 가스를 방출하여 재가열 식품에 반응합니다. 그리고 집에서 그러한 사람이 매번 자신을 위해 신선한 요리를 준비 할 기회가 있다면, 음식점에 관해서는 말하기가 불가능합니다. 따라서 몸에 갓 준비한 음식 만 섭취하는 경우 카페, 레스토랑 및 기타 유사한 식당에서 식사를 피하십시오. 또한 반제품을 사지 말아야합니다.


2. 
   번식기의 여성들은 때때로 고통 받는다.월경 중 bloating. 이것은 몸에서 일어나는 몇몇 호르몬 변화 때문이. 폐경 전 기간 동안 일부 여성에서는 동일한 문제가 관찰됩니다.


3. 
   습관이 빠르며 이동 중에도 습관이 생길 수 있습니다.소장에 불필요한 공기가 축적됩니다. 이것을 피하려면 서두르지 말고 철저히 음식을 씹고 먹지 말라.


4. 
   끊임없이 껌을 씹는 습관은 가끔 있습니다.bloating에 이른다. 이것은 두 가지 이유로 발생합니다. 첫째, 이러한 씹는 과정에서 사람은 공기를 삼킨다. 둘째, 무설탕 츄잉껌에는 소르비톨이 함유되어 있습니다.이 물질은 장내 가스 생성을 촉진합니다.


5. 
   이상하게도 충분하지만 건강에 대한 헌신영양은 또한 bloating을 일으킬 수 있습니다. 유용한 제품 중에는 조악한 섬유가 들어있어 이런 불쾌한 현상을 일으 킵니다. 이 제품에는 다양한 곡류와 콩류가 포함됩니다.


6. 
   일부 단백질 다이어트는 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다.


7. 
   항생제가 팽창의 또 다른 원인입니다. 그러한 의약품으로 치료를 받으면 그들은 병원성 및 유익한 박테리아를 모두 몸에서 죽입니다. 이 때문에 소장은 흡수 된 음식의 올바른 처리를 담당하는 미생물총을 앓고 있습니다. 결과적으로 일부 제품은 제대로 소화되지 않습니다.


8. 
   어떤 경우에는 스트레스가위장관의 성능을 저하시킵니다. "신경에서 오는 모든 질병"이라는 말에는 이상이 없습니다. 종종 걱정되는 사람들은 소위 과민성 대장 증후군을 가질 수 있습니다.이 증후군은 경미한 신경 경험을 가진 대변 장애의 형태로 나타납니다.

예방 조치

자만심을 피하기 위해 다음과 같은 유용한 팁을 제공합니다.

1. 
   음식을 섭취 할 때는 다른 모든 것을 제쳐두십시오. 천천히 먹고 말하지 마라.


2. 
   매우 배가 고 있다고해도 가능한 한 철저히 음식을 씹으십시오. 가난하게 파쇄 된 음식 조각은 위가 훨씬 더 오래 소화됩니다.


3. 
   쾌적한 온도의 액체를 사용하십시오. 지나치게 뜨거운 음료를 마시면 작은 입술을 마시고 입으로 공기를 많이 마 십니다.


4. 
   가능하다면 헛배림으로 고통받는 경우, 소다와 맥주를 포기하십시오.


5. 
   덕트를 사용하지 않고 가장자리의 찻잔이나 유리 잔을 마 십니다.


6. 
   껌없이 씹어보십시오.


7. 
   담배를 피우면 먹은 후에 직접하지 마십시오.

자만심을 제거하기위한 운동

1. 
   누워서 다리를 위로 올리십시오. 자전거 페달의 회전과 유사한 움직임을 수행합니다. 이렇게하면 초과 가스가 축적되는 것을 막을 수있을뿐 아니라 언론을 조금 더 짜내는 데 도움이됩니다.


2. 
   경향이있는 자세를 취하고 무릎을 약간 구부립니다. 그런 다음 번갈아 가며 위를 긴장시킵니다.


3. 
   자신을 복부의 마사지로 만드십시오. 이렇게하려면 손바닥으로 시계 방향으로 원을 그리며 서서히 쓰다듬어 서서히 압력을 높이십시오.

이 기사에서는 bloating의 주요 원인을 강조하고이 문제를 제거하는 방법에 대해 설명했습니다. 우리의 권고 사항은 귀하에게 유용 할 것입니다.