라리사 돌리나의 케 피어 다이어트

케 피어 다이어트 라리사 밸리로 충분하다. 어렵지 만 효과적이다.. 이 다이어트 중 특정 규칙을 따라야하지만이 규칙은 실행 가능하며 그 결과는 그만한 가치가 있습니다.

라리사 계곡의 케 피어 다이어트 일주일 간 디자인되어있다.. 이 7 일 동안 음식을 6 번 가져와야합니다.식사 간격은 엄격하게 정의되어야합니다. 2 시간마다 먹는 것이 좋습니다 : 8, 12, 14, 16 및 18 시간. 일상 생활에서 당신이이 시간에 식사를 허락하지 않는다면, 식사 시간을 바꾸십시오 : 당신이 상승 직후에 처음으로 먹을 필요가있을 때, 마지막 시간 - 취침 전 4 시간 이내.

매 식사 전에 마실 필요가있다. 허브 추출물 50g. 아침 내내 하루 종일 양조해야합니다. 성분 주입 - 카모마일, St. John 's wort 및 금송화. 그들은 끓는 물 (각 약초 한 봉지 당 200ml)로 붓습니다.

또한, 마실 수있는 하루 1/2 리터 이하의 끓인 물. 아침에는 커피 1 잔을 허용합니다. 그러나 설탕은 없습니다! 이는 소비되는 액체의 양이 제한적일 때 신체가 지방 예금에 저장된 물을 사용하기 시작하기 때문입니다.

kefir 규정 식에 Larisa Dolina는 더 효과적, 너는 지휘 할 필요가있다 매일 창자 클렌징 관장기 또는 완하제. 절차는 즐겁지는 않지만식이 결과를 크게 향상시킵니다.

다이어트를하기 전에 언로드의 날. 다이어트 메뉴는 매우 엄격합니다. 제품에서 벗어나 제품을 교체 할 수 없습니다. 매일의 식사는 6 가지 식사로 나누어야합니다. 다음 주 다이어트:

• 첫날. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 무염의 구운 감자 (400g), 케 피어 지방 함량이 1 % (500g).


• 둘째 날. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 저지방 코티지 치즈 (400g), 케 피어 지방 함유량 1 % (500g).


• 셋째 날. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 포도와 바나나를 제외한 과일 (400g), 케 피어 지방 함량이 1 % (500g).


• 네 번째 날. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 무염한 삶은 닭 가슴살 (400g), 케 피어 지방 함량이 1 % (500g).


• 5 일째. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 포도와 바나나를 제외한 과일 (400g), 케 피어 지방 함량이 1 % (500g).


• 여섯째 날. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 가스가없는 미네랄 워터 (1.5 리터).


• 일곱 번째 날. 설탕이없는 블랙 커피 한 잔 (아침), 포도와 바나나를 제외한 과일 (400g), 케 피어 지방 함량이 1 % (500g).

다른 메뉴 옵션이 있습니다.:

• 첫날. 균일 한 감자 (5 개), 지방 함유량이 1 % 인 케 피어 (500 g).


• 둘째 날. 사워 크림 (200g), 케 피어 지방 함유량 1 % (500g).


• 셋째 날. 커티지 치즈 (200g), 케 피어 지방 함유량 1 % (500g).


• 네 번째 날. 피부가없는 삶은 닭의 절반, 케 피어 지방 함량이 1 % (500g).


• 5 일째. 사과 (1kg) 또는 당근 (500g) 또는 자두 (300g), 케 피어 지방 함량은 1 % (500g).


• 여섯째 날. 1 % (1 L)의 케 피어 지방 함유량.


• 일곱 번째 날. 미네랄 워터 (1 리터).

가장 어려운 일 -식이 요법의 처음 2 일. 그러면 쉬워집니다. ~하려면 식이 요법 결과를 고치다., 끝나고 첫 주에밀가루, 뚱뚱한 매운맛을 피우십시오. 그렇지 않으면 평소의 식단을 고수 할 수 있습니다. 무게를 고정 시키는데 일주일 동안, 최대 1kg의 체중을 얻을 수 있습니다 - 이것은 정상입니다. 결과에 만족하지 못하면 잠시 후 다시 다이어트를 반복하십시오. 다이어트를 바꾸고 원하는 체중에 도달 할 때까지 체중을 고정하십시오.

이 규정 식은 급속한 체중 감소를 일으킨다 고 말할 수 없습니다. 정기적으로 반복하면 체중이 8-10kg 감소합니다. 그러나 내구력의 결과 - 해로운 음식을 남용하지 않으면,떨어 뜨린 무게는 곧 돌아올 것입니다. 또한, 적절하게 관찰된다면, 라리사 돌리나의 케 피어 다이어트는 건강에 해를 끼치 지 않습니다.