진주 다이어트

진주 보리는 보리 전체 곡물의 보리이며,그레인 엔벨로프의 어느 부분이 유지되는지에 대한 기본 롤백을 전달합니다. 진주 보리는 비타민 (A, B, D, E), 마이크로 및 매크로 요소 (칼슘, 철, 인, 요오드, 구리), 아미노산 리신 및 기타 유용한 물질을 포함합니다. 또한 진주 보리는 다량의 섬유를 함유하고있다., 창자의 일을 자극.

펄 다이어트는 저 칼로리 모노 다이어트를 의미합니다.. 충분히 힘들어서 당신은 할 수 없습니다.5 일 이상 앉아있다. 보통이 다이어트는 4-5 파운드를 빨리 버려야 할 때 사용됩니다. 식이 요법을 처음 시작한 날은 굶주림에 대한 강한 인식 때문에 가장 어려울 것입니다. 진주 음식을 먹기 전에 항상 의사와상의해야합니다.: 건강상의 문제가있는 경우, 단단한 진주 사료가식이를 악화시킬 수 있습니다.

진주 다이어트의 메뉴는 매우 간단합니다. 진주 보리를 기본으로합니다.. 진주 보리가 오랫동안 양조되었다는 것을 감안할 때,저녁에는 물에 담가야합니다 (곡물 200g 당 약 1 리터의 물). 진주 보리가 요리 될 때, 약 5 배의 용량으로 매우 많이 자랍니다. 너무 많은 시리얼을 담그지 마십시오. 몸을 담그고 싶지 않다면, 같은 비율로 죽을 요리하기 몇 시간 전에 끓는 물을 몇 컵 정도 부어 넣을 수 있습니다.

아침에 엉덩이를 긴장시키고 요리하십시오. 소금이없는 물에 부스러기 죽: 물로 엉덩이를 부어서 끓여서 약 30 분 동안 요리 한 다음 조심스럽게 포장하십시오. 시리얼을 3 ~ 4 인분으로 나누십시오. 하루 동안 먹어야합니다. 조미료와 기름없이. 상기 부분들의 크기는 제한되지 않는다.

식이 요법 중 1.5-2 리터까지 마셔야합니다.하루에 액체, 가장 좋은 것 - 보통 또는 비 탄산 (또는 탄산이 조금씩) 미네랄 워터, 녹차 또는 약초 ​​즙. 차와 국물에 들어있는 설탕은 첨가 할 수 없습니다. 밤에는 저지방 케 피어를 마실 수 있습니다. 보시다시피, 진주 다이어트는 예산이라고 할 수있다.: 진주 보리는 충분히 싸다. 물과 물 외에 메뉴에는 다른 제품이 포함되어 있지 않다 (kefir 제외).

식이 요법 당일 약 1kg의 체중이 감소합니다.. 체중 감량 다이어트의 초기에는위장관의 정화 및 과도한 체액의 제거로 인해 발생하며, 그 다음에야 지방이 실제로 연소됩니다. 그러므로 끝날 때까지 식단에 앉는 것이 매우 중요합니다. 초기에 잃어버린 킬로그램은 빨리 되돌아옵니다.

단단한 모노 다이어트가 신체에 큰 충격이 될 것입니다 이후 일반 다이어트로의 날카로운 복귀로, 다이어트에서 출구는 점진적이어야합니다. 바람직한 당신의 다이어트에 진주 죽을 떠나기 위해 다이어트가 끝난 후에도 하루에 적어도 한 번 먹으십시오. 다이어트를 반복하면 1 개월 반을 넘을 수 없습니다.

그런 진주 음식이 너무 빡빡하면 우리가 제공 할 수 있습니다. 더 밝은 메뉴 옵션. 다이어트는 7 일 동안 고안되었습니다.체중 3 ~ 5kg을 잃을 수 있습니다. 녹색 사과를 곁들인 아침 식사 보리 죽을 먹으며, 껍질을 벗기거나 껍질을 벗긴 강판에 물을 뿌리거나 잘게 썬 것. 점심 - 다시 진주 보리, 야채 샐러드와 삶은 마른 고기의 얇은 조각으로 보완 수 있습니다. 저녁 식사 - 100g의 저지방 코티지 치즈 (1 티스푼의 꿀을 달지 않아도 됨)와 요구르트가 함유되지 않은 유리로 최소 지방 함량으로 요구됩니다. 단맛을 들이지 않은 녹차와 가스가없는 생수는 음료수에서 허용됩니다.

마지막으로, 진주 다이어트 "빛". 이 다이어트에는 명확한 메뉴가 없으며 직접 구성 할 수 있습니다.. 주요 요구 사항은 다이어트의 기초그것은 반드시 진주 보리였습니다. 금지령에는 지방이 많은 음식과 설탕이 있지만 천연 향신료를 시리얼에 첨가하는 것은 허용됩니다. 금지 된 제품을 사용하여 죽을 보충 할 수 있습니다. 가능한 한 가벼운 저녁 식사를 만들어보십시오.

진주 보리 다이어트는 아주 효과적입니다., 그러나 그것으로 당신은 매우 조심할 필요가 있습니다. 어떤 모노 다이어트와 마찬가지로, 그것을 쉽게 옮기지 않으며 당신이 그것을 과도하게 취급한다면 당신의 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.