계란 다이어트 : 결과는 매혹 될 것입니다

본질은 무엇입니까?

한 달걀에는 일일 단백질 표준의 약 14 %가 포함되어 있습니다. 이것은 아미노산, 항산화 제, 아연, 철, 칼륨, 인, 비타민 A, B, D를 포함하는 희귀하고 절대적으로 천연의 제품입니다. 그러나 동시에 70 칼로리만이 한 알에 부드럽습니다. 그들은 잘 흡수되고 굶주림의 느낌을 포화 시키며, 맛있고 충분합니다. 가장 효과적이고 효과적인 것은 2 주 및 4 주 다이어트입니다.

일반적인 권장 사항

어떤 다이어트를하기 전에의사. 긴 모노 다이어트를 시작하기 전에 특정 제품이 귀하에게 적합한 경우 며칠을 시도하는 것이 가장 좋습니다. 주간 다이어트가 있습니다. 처음에는 시도해 볼 수 있습니다. 그 본질은 하루에 3-4 개의 알을 먹을 수 있으며 그레이프 푸르트 나 오렌지로 달걀을 번갈아 먹을 수 있다는 사실에 있습니다. 즉, 그들은 한 시간에 달걀을 먹었습니다. 자몽 이었기 때문에 매 시간마다 먹었습니다. 다량의 물, 허브 차 또는 녹차를 마시십시오. 7 일간 지속되지만, 엄격히 준수하면 결과가 분명 행복해집니다 (3-4 kg은 쉽게 갈 것입니다).

14 일 동안 다이어트

2 주간의 다이어트 메뉴는 다양하지만또한 꽤 힘들어요. 아침 식사는 변경되지 않고 남습니다 : 계란 2 개, 차 또는 커피, 오렌지 반. 18:00까지만 음식을 가져 가십시오. 많은 양의 물을 마시는 것도 중요합니다. 과자를 원한다면 1 ~ 2 티스푼의 꿀을 마셔도 좋습니다. 이 식단을 통과 한 사람들은 그것이 매우 엄격하다는 것을 숨기지는 않지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 일부는 7kg에서 버려졌으며 14 일 밖에 안됐다. 사실, 당신은 스크램블 드 에그를 요리하고 싶지 않을 것입니다. 그래서 첫 번째 주 예가 있습니다.

보시다시피, 메뉴는조정. 당신은 당신의 취향에 따라 치즈, 생선, 과일 및 채소의 종류를 선택할 수 있습니다. 더 큰 효과를 내기 위해서는 찌거나 굽거나 굽거나 요리 할 때 요리를 잘 준비하십시오.

2 주째는 이전과 거의 동일하지만 몇 가지 뉘앙스와 수정 사항이 있습니다.

달걀 섭취 4 주

가장 복잡하고 급진적 인 것은4 주간 계란 섭취. 그러나 리뷰와 사진으로 판단하면 사람들은 약 20kg 가량을 잃어 버렸습니다. 그것은 모두 초기 체중과 빌드에 달려 있습니다. 아침 식사는 동일하게 유지됩니다. 18시 이후로는 금지되어 있습니다. 가스가없는 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 모범적 인 메뉴를 통해 아래에서 확인할 수 있습니다.

우리는 모든 찬반 양론에 무게를 달 것이다.

물론이 다이어트의 가장 큰 장점은간명. 매일의식이 요법은 새로운 것을 즉석에서 만들어 내고 재미 있고 맛있는 요리를 만들어냅니다. 그것은 또한 만족스럽고, 굶주림의 느낌은 끊임없이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 빨리 익숙해 질 수 있지만 그 결과는 오래 지속됩니다.

그러나이식이 요법은 임산부와수양 어머니. 또한 계란에있는 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 간 및 신장 질환으로 고생하는 사람들에게도 적합합니다. 또한, 구취의 가능성과 위장관의 문제가 있습니다. 그러나 모든 어려움을 극복하고, 당신은 원하는 목표를 달성하고 이상적인 몸을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 - 획득 한 양식을 통합하고 유지하는 것입니다.

인상적인 리뷰

많은 여성들과 남성들조차도,계란 다이어트를 상상해보십시오. 긍정적 인 리뷰 만 남겨 두십시오. 그녀의 도움으로 과체중 인 사람들은 싫어하는 센티미터를 쉽고 빠르게 나눌 수있었습니다. 영양사의 의견에 따르면, 계란 다이어트를 올바르게 관찰하면 25kg 이상을 잃을 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 결과가 오래 유지된다는 것입니다. 시도해보십시오. 아마도 많은 노력을 기울이지 않아도 스스로 회복 될 것입니다. 가장 중요한 것은 노력과 자신감입니다. 우리는이 모노 다이어트의 효과에 대한 귀하의 의견을 기다리고 있습니다.