바나나 다이어트

이 과일에는 아주 적은 지방이 있으며낮은 콜레스테롤. 그리고 자당, 과당, 포도당과 같은 유기적 인 구조 덕분에 배가 고프지 않을 것입니다. 아직도 포도당은 뇌와 신경을위한 음식이며, 절대적으로 습관적으로 먹는 것이 아니라, 우울증은 위험하지 않습니다. 바나나는 위염과 창자에 문제가있는 사람들에게 유용합니다. 위의 내벽을 손상으로부터 보호하는 점액의 분비와 상피의 재생을 자극합니다.

올바른 바나나를 선택할 수있는 것이 중요합니다. 설 익은 녹색 바나나는 먹지 않는 것이 좋으며 불용성 녹말을 함유하고 소화되지 않기 때문에 장내에서 가스가 축적 될 수 있습니다. 말린 과일은 칼로리를 5 배 더 많이 먹기 때문에 권장하지 않습니다. 과일 바나나 - 노란색, 얇은 피부, 아주 오래 가지 않음. 야채 - 녹색, 긴, 두꺼운 피부. 그들은 튀김, 절인 또는 신맛 일 수 있지만 날 것으로 먹지는 않습니다. 다이어트 과일 바나나에 적합합니다. 조심스럽게 그들을 청소하고 육체만을 남기고 모든 흰 가닥을 벗으십시오.

7 일 바나나 규정 식 기회 제공7kg로 재설정. 하루에 1.5kg의 껍질을 벗긴 바나나를 먹을 수 있습니다. 그러면 원하는 때에 바나나를 먹을 수 있습니다. 어떤 양이든 설탕과 설탕 대신 녹차를 마 십니다. 바나나에는 단백질이 많지 않기 때문에 다이어트 중에 2 알을 먹을 수 있습니다. 하루에 최대 1.5 리터의 물을 마시지 만 실온에서는 녹차 또는 식수 만 마셔야합니다.

3 일 동안 계산 된 식단의 변형이 도움이 될 것입니다.초과 체중 3 킬로그램을 제거하십시오. 하루 동안의 다이어트 - 바나나 3 개와 탈지 분유 3 개 (당신이 잘 견디면) 한 번 먹는만큼 많은 부분으로 나누어집니다. 알레르기가 있거나 우유가 싫으면 1 % kefir을 섭취 할 수 있습니다.

그건 그렇고, 다이어트 중에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다.바나나의 재미 있고 맛있는 칵테일. 예 : "바나나 유혹" 요리를 위해 분쇄 된 중간 크기의 바나나, 잘 익은 배, 1 작은 술이 필요합니다. 계피, 1 큰술. l. 여보, 80 ml. 오렌지 주스, 750 ml. 1, 5 % 우유. 믹서에있는 모든 성분을 털어서 4 부분으로 나눕니다. 아침 식사는 한 잔 마시고 저칼로리 오일로 얇게 빻은 토스트를 먹습니다. "브라질 바나나 꿈": 당신은 4 작은 익은 바나나, 1 일 필요합니다. l. 과립 인스턴트 커피, 1 tbsp. l. 뜨거운 물, 설탕 2 스푼, 저지방 요구르트 250g, 반 정도. 토스트 된 잘게 잘린 아몬드. 1 바나나 껍질과 조각으로 잘라, 포크로 나머지를 뭉개 버려. 커피를 뜨거운 물에 녹여 으깬 바나나와 섞는다. 혼합물을 네 개의 커다란 안경에 넣고 설탕을 뿌리고 요구르트 한 통을 위에 얹어 놓습니다. 따라서 대체 층은 바나나 조각으로 장식하고 위에서 볶은 아몬드를 분쇄합니다.

바나나 다이어트는 매우 효과적이며 거의 적합합니다.모두, 비록 당신이 바나나의 큰 팬이 아니라면, 아마 그들은 심지어 그들을보고 싶지 않습니다. 더하여, 그런 규정 식에 나가고 후에 즉시 밀가루 및 감미로운 것에 그 때 튀는 경우에, 당신의 무게는 즉시 원래에 돌려 보낼 것이다.