이중 턱을 제거하는 방법?

이중 턱을 제거하는 방법?

이중 턱을 제거하려면우선, 이유를 찾아야합니다.그의 모습. 이중 턱은 잘못된, 균형 잡힌 식단, 초과 체중을 유발합니다. 머리가 아래로 내려 앉고 걷는 데 익숙하다면, 이중 턱이 또한 당신을 위협하고 있습니다.

이중 턱의 출현 원인이된다.그리고 매끄러운 높은 베개, 거짓말, 머리는 항상 너무 시체를 누르십시오. 날카로운 체중 변화, 나이 및 유전 적 특성은 또한 이중 턱을 유발할 수 있습니다.

이중 턱을 없애기 위해, 당신은 미니 지방 흡입술에 의지 할 수 있습니다 - 성형 외과 의사는 모든 불필요한 것을 제거 할 것입니다. 그러나 더 간단하고 안전하며 저렴한 방법이 있습니다. 목 근육을 훈련해야합니다.

목 근육을 긴장시키기 위해 다른 운동을하는 복합물이 있으며, 또한 옳은 것을 먹어야합니다.

다음은 이중 턱 수정을위한 일련의 연습입니다.

1. 헤드가 앞으로 기울어지면 시작 위치로 돌아가서 헤드를 뒤로 기울이십시오. 시작 위치로 다시 돌아갑니다.



2. 머리를 앞으로 기울이면, 우회전, 좌회전, 좌회전. 시작 위치로 돌아갑니다. 반대 방향으로 반복하십시오.



3. 머리를 거절하십시오. 입을 단단히 닫고 10 세까지 쉬십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.



4. 머리를 뒤로 젖히고 입술 아래쪽을 잡아서 코끝에 "입으십시오".



5. 손바닥을 이마에 밀어 넣고 머리를 뒤로 기울이고 목 근육을 압박하여 압력에 저항합니다. 10 초 동안 수행하십시오. 똑같은 것을 반복하면서 머리 뒤로 손을 넣으십시오.

매일 복잡한 운동을 반복해야합니다., 각 5-7 번 수행. 이 복합 단지는 마사지로 보완 할 수 있습니다. 마사지의 경우 약간 젖은 수건을 턱 아래에 두르고 손으로 조입니다. 수건의 가운데 부분이 턱에 가볍게 치지 않으면 안됩니다. 이 동작을 10-15 번 반복하십시오.

그 결과는 약 3 주 후에 나타날 것입니다. 이것은 근육의 긴장을 조절하는 데 필요한 최소 기간입니다. 정기적으로 약속을 지키면 결과가 반드시 나타납니다!

좋은 얼굴 모양을 유지하기 위해, 당신은 게으르거나 몇 가지 간단한 규칙을 지킬 필요가 없습니다.

항상 올바른 자세를 유지하십시오. 머리를 너무 낮게 유지하지 마십시오.

건강한 식단을 섭취하여 필요한 영양소 균형을 유지하십시오. 귀하의 식단에 더 많은 야채와 과일되어야합니다.

컴퓨터에 오래 앉아 있으면 기여하지 않습니다.얼굴의 모양을 유지합니다. 컴퓨터에서 작업하는 동안 휴식을 취해야합니다. 가능하다면 약간의 운동을하십시오. 예를 들어 사무실에서 턱을 교정하기위한 연습과 동일한 복잡한 작업을 수행 할 수 있습니다.