점심 시간 : 근무 능력 회복

점심 시간에 낮잠

전 세계의 과학자들은 짧은 점심을 먹은 후에자는 재생 효과, 상쾌한 효과그리고 효과를 증대시킨다. 과학자뿐만 아니라 많은 국가의 노동 조합도 직장에서 오후 낮잠을 연습 할 것을 권장합니다. 스페인에서는 오후 낮잠 (siesta)이 근무 일정의 특징입니다. 일본과 맨해튼 장착 휴식을위한 특별 객실그 직원은 꿈을 누릴 수 있습니다. 이러한 방에서는 특별한 온도가 유지되고 자연의 소리가 재현되어 부정적인 생각에서 혼란스러워지고 건강한 꿈을 꾼다. 사실, 10 달러에서 일하는 동안 수면의 즐거움. 그러나 레저 용 해먹을 소유 한 브라질 회사 중 한 곳에서는 오후 낮잠이 완전히 자유 롭습니다.

바이오 리듬의 특징 때문에 오후 3 시쯤에 인체가 나옵니다.활동이 줄어들고, 사람이 졸 았을 때 보살핌이 줄어들므로 일을 덜 효율적으로 수행합니다. 기분 전환을 위해 직원들은 커피와 차를 마 십니다. 그러나 전문가에 따르면, 인위적인 방법으로 신체의 내부 시계와 싸우지 마십시오. 수면은 15-20 분을 넘지 않아야합니다. 30 분 동안 사람은 깊은 잠의 단계에 들어가고, 그 후에는 일어나기가 더 어려워지고, 그는 그렇게 생산적이지 않습니다.

점심 시간에 무엇을해야 효율성을 회복 할 수 있습니까?

점심 시간 동안 효율성의 회복이 생산적이었고 즐겁고 재미 있었음을 확실히하기 위해사무실 소유자는 다른 트릭을 사용합니다.

• 날씨와 건물의 건축이 허락한다면, 가능하다. 부엌을 집 지붕으로 가져 가라.. 또한, 미니 골프와 오후 낮잠을위한 장소가있을 수 있습니다.




• 아시는 바와 같이 감귤류는 사람의 주의력, 집중력 및 면역력을 높입니다. 점심 배급에 포함 시키십시오. 오렌지 또는 신선한 레몬, 그들은 당신을 확실히 응원 할 것입니다.




• 직원의 동의로 사무실에서 직접 발화 할 수 있습니다. 에센셜 오일과 아로마 램프 감귤류, 로즈마리, 버가못, 노송 나무, 현자, 재스민).




• 뇌의 "연료"를 기억하고 비타민을 채우십시오. 최근 인기를 얻고있다. 초콜릿 분수 및 퐁듀. 주방에서는 이러한 장치 중 하나를 배치 할 수 있습니다. 점심 시간에 다양한 과일을 자르고 꼬챙이의 도움을 받아 초콜릿에 찍을 수 있습니다. 이 직업은 기아를 만족시킬뿐만 아니라 기분을 높여줍니다. 창조적 인 직원은 초콜렛 퐁듀 만드는 예술을 실행할 수 있고, 초콜렛 퐁듀를 제대로 준비하는 방법은 소련의 국가를 말할 것이다.




• 맛있는 점심 식사 후에 직원에게 시간이 남았고 일을 시작할 가능성이 없으면 많은 직원 자기 교육에 종사하다. 과학자들은이 시간에 읽은 정보가 더 잘 흡수되고 효율성 회복을 위해 할당 된 시간이 유리하게 소비 될 것임을 입증했습니다.




• 일부 사무용품 애호가가 주선합니다. 중고 서점에서의 하이킹 점심 시간에.




• 때로는 긍정적 인 감정을 추구하면서 사무실 직원이 놀이터에서의 시간 사무실 옆에.




• 일본에서는 일부 사무실의 경우 객실에 박제 교육장. 무엇이든 불만을 가진 직원은 아무에게도 해를 끼치 지 않고이 허수아비에게 분노를 풀 수 있습니다.




• 효율성 회복에 긍정적 인 영향을 미침 야외에서 산책하다 공원에서 작은 신체 활동예를 들어, 탁구 또는 다트 게임.




• 그런 인테리어 아이템조차도 수족관, 실내 식물 및 창에서 볼 수 있습니다. 휴식에 기여하고 직원 성과 회복에 긍정적 인 영향을줍니다.

점심 시간에 뭐하니? 근무 능력 회복을 위해? 아이디어를 공유합시다!