간호 엄마의 영양

간호 어머니가그의 신생아, 다시 설명 할 필요가 없습니다. 그러나 어떤 이유로 임신과 출산 후 모성 유기체 자체가 집중적 인 회복을 필요로한다는 사실을 종종 잊어 버립니다.

어린 엄마는 알레르기 항원 제품을 먹는 것이 금지되어 있습니다.당근, 빨간 사과, 오렌지, 감귤, 토마토 등 "적색"과일 및 채소라고도합니다. 가장 강한 알레르겐은 또한 땅콩, 딸기, 가재류, 새우, 초콜릿입니다.

간호 어머니의 식단에서 지방이 많고 훈제 된 짠 음식은 없어야합니다. 모유 수유를하는 엄마는 엄마의 사용을 제한해야합니다.과자, 설탕, 포도, 수박, 멜론. 마늘이나 양파와 함께 조미료를 많이 넣은 음식 (특히 합성 음식)을 먹는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.

또한 양모는 흰 양배추, 오이, 버섯, 콩류를 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. -이 음식은 아기의 소화 불량을 일으킬 수 있으며 모유로 아기 몸에 들어갑니다.

그러나 살결 삶은 고기 (송아지 고기, 돼지 고기, 흰 가금류 고기)그것은 아기의 몸을위한 주요 단백질 원이기 때문에 간호 어머니의 식단에 있어야합니다. 아기의 부드러운 소화 시스템을 동요시키지 않도록 육류 만 적당해야합니다.

간호 어머니에게 먹이를주는 데는 생선, 달걀, 우유 및 신 우유 제품과 같은 다른 단백질 제품도 포함시켜야합니다. 이러한 제품의 소비율을 관찰하는 것은 매우 중요합니다.

예를 들어, 간호 어머니의 먹이로, 500-700g 이상의 우유가 존재해야하고 케 피어만큼이나 존재해야합니다. 유제품이 많을수록 아기 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

비타민과 미네랄로 엄마와 아기의 유기체는 영양가있는 엄마의 식단에 충분한 수의 채소와 과일을 확보합니다. 또한 채소와 과일은 섬유질이 풍부하여 신체의 소화 시스템과 장 시스템이 잘 작동하는 데 필요합니다.

간호 어머니의 먹이에는 메밀, 기장, 오트밀 등 다양한 곡물도 포함되어야합니다. 이 곡류는식이 섬유가 풍부합니다.

간호 어머니의 영양은 칼로리, 완전, 균형이어야합니다. 수유부모가 단 음식 (즉, 단 음식)에 앉는 것은 용납 될 수 없습니다. 단 하나의 제품 만 사용하십시오. 그러한 음식으로는 어머니와 아이에게 필요한 모든 물질을 제공 할 수 없습니다.

수유부의 칼로리 섭취량은 평소와 비교하여 500-700 kcal 높아야합니다. 간호하는 어머니는 "습관적 인 패턴"을 먹으면서 아기와 그녀의 몸에 영양분을 충분히 공급할 수 없습니다.

수유부의 수유 체계는 무엇보다도 그녀에게 편리해야합니다. 소량으로 자주 먹는 것이 좋습니다. 아기에게 먹이를주기 전에 간식을 조금 드십시오. 우유를 만드는 데 도움이됩니다.

수유부를 마시는 일은 최소 하루에 1-2 리터 정도 섭취해야합니다. 출산 전후의 여성 신체 장애다량의 액체이므로이 손실을 보충해야합니다. 동시에 수유모가 소비하는 액체의 양은 모유의 양과 질에 직접적으로 영향을줍니다. 너무 많은 액체가 우유 생산을 억제 할 수 있습니다.

젖을 먹이는 어머니의 음료 중 하나는 탄산 미네랄 워터, 병 또는 여과 된 물. 마실 수 있어요. 검은 색과 녹차가 강하지 않다.그러나 절제가 준수되어야한다. 다음과 같은 경우에도 적용됩니다. 커피.

주스 간호 어머니는 갓 짜낸 음료를 마셔야합니다.야채와 과일은 예를 들어, 자신의 dacha에서 알려진 원산지. 그렇지 않으면 과일 또는 채소가 질산염 및 살충제, 외관을 개선하는 다양한 화학 첨가물로 오염 된 것으로 판명 될 수 있습니다.

포장 주스는 어린이 주스를 ​​사용하는 것이 좋습니다. 생산자는보다 엄격한 요구 사항을 준수합니다.

알코올성 음료는 모유 수유 dolzhna을 완전히 제외됩니다! 수유부가 알코올을 사용하면 어린이에게 심각한 중독을 초래하고 발육이 지연되는 원인이됩니다.

잘 알려진 알레르겐 이외에, 그녀의 아이가 용납하지 않는 음식도 수유중인 엄마의 영양에 존재할 수 있습니다. 그러므로, 새 제품을 시험 할 때, 수유부는 아기의 반응에 따라 조심스럽게이 작업을해야합니다..

그래서, 어떤 어린이에 대한 어린이의 부정적 반응이 제품을 사용한 어머니는 2 시간 후에 제품을 나타낼 수 있습니다. 이 경우, 의심스러운 통증의 공격은 의심스러운 제품 사용 후 24 시간 이내에 관찰되며 간호 어머니의 식단에이 제품이 다시 나타날 때까지 나타나지 않습니다.

모유는 아기에게 가장 좋은 음식입니다. 그러므로 간호 어머니의 영양은 모든면에서 좋은 수유에 기여해야합니다.