Comfort Zone : 확장 방법

안락한 지대에있는 사람은 그를위한 습관적 행동이는 그에게 흥미롭고 불쾌한 감각 (피로, 성급함, 공포)을 유발하지 않습니다. 안락 지대에서는 모든 것이 예측 가능하고 안정적입니다.

안락 지대는 마치 비어있는 거품처럼 보입니다. 그 너머에는 생소하고 위험한 세계가 있습니다. 위험 지대 (가능한 행동 영역, 기회 영역). 안락한 지역에서 위험 구역으로 빠져 나가는 것은 원칙적으로 불편 함을 수반하지만, 개인 개발을위한 필수 조건. 안락한 지역에서 우리는 마치 "일시 중단 된"것처럼 보입니다. 우리는 편안하고 편안하기 때문에 아무것도 바꾸지 않을 것입니다. 우리는 발전하지 않으며, 아무 것도 행해지 지 않으면 성격의 저하가 결국 시작될 수 있습니다.

따라서 배우는 것이 매우 중요합니다. 안락 지대를 넓히다:하지 않는 것들을 배우십시오.원하는, 또는 무서운,하지만 필요한. 보통 젊은 사람 일수록 기꺼이 자신의 안락 지대를 넓히고 그 일이 더 쉬워집니다. 일반적으로 안락 영역의 경계 확장은 3 단계로 진행됩니다.

1 단계 - 국경에 대한 인식. 우리가 즐거움으로 어떤 행동과 습관을 갖고 있는지, 그리고 우리에게 불쾌감을주는 것은 무엇인지 이해해야합니다. 우리의 안락 지대에 들어 가지 마십시오.


2 단계 - 국경에서 편안한 구역을 찾는다. 우리는 안락한 지역에서의 출구가 올 때, 불확실성, 두려움 등이있는 순간을 알고 있습니다. 위험 지대에 들어가기위한 첫 번째 시도를하십시오.


3 단계 - 편안한 영역의 확장. 정기적으로 일정한 행동을 취하는 경우 점차적으로 편안하게 행동하게됩니다.

안락 지대를 성공적으로 확장하려면 몇 가지 중요한 조건을 충족시켜야합니다. 첫째, 우리는 분명한 동기 부여. "나는 왜해야합니까?"라는 질문에 대답하십시오.","나에게 무엇을 줄까요? "핵심 단어는"나 ", 부모, 교사 또는 다른 사람들이 아니라 개인적으로입니다. 개인적인 관심이 없다면 안락 지대는 이전 경계선에 남아있을 것입니다.

둘째, 상황에 대한 태도를 바꾸다.. 보통 편안함에서 벗어남우리는 끔찍하고 복잡한 무엇인가와 관련이 있습니다. 귀하의 안락 지대가 끝나는 곳에서, 어두운 숲이 위험으로 가득 차기 시작하지만, 당신이 정복해야 할 흥미롭고 흥미로운 새로운 세계가 시작된다는 것을 확신하십시오. 개발 과정에서 어려운 측면이 아니라 재미있는 부분을 볼 필요가 있습니다.

모든 방향에서 편안 영역을 즉시 확장하려고하지 마십시오. 뭔가 하나부터 시작하십시오., 그리고 그것은 바람직합니다.불쾌한. 예를 들어, 아침 식사를하지 않고 일을 밖으로 실행 아침에 마지막 순간에 일어나하는 데 사용됩니다. 내일 10 분 동안 알람을 넣어 매일 시작하고 작업을 진행하기 전에, 커피와 샌드위치 한 잔을 마신다.

편안 영역은 즉시 확장되지 않습니다. 행동이 습관이되고 "긴장"을 멈추게하려면 약 3 주 정도가 필요합니다. 정규 일일 담당자. 회피하지 말고 마지막까지 연기하지 않도록하십시오. 더 많이 연기할수록 시작됩니다.

처음에는 대부분의 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 열정으로 "연료를 공급", 새로운 시작으로 인한. 그러나 시간이 지남에 따라 열정이 고갈되고 모든 것을 포기하고자 할 수 있습니다. 그렇게하면 편안한 지역은 다시 정상적인 경계를 벗어나 확장을위한 모든 노력이 낭비 될 것입니다.

이 경우 이동에 도움이되는 몇 가지 트릭이 있습니다. 예를 들어, 서면 리마인더. 눈에 띄는 장소 스티커에 붙어 행동을 요구합니다. 도움이 될 수 있습니다. 또는 자신을 "약하게"복용하십시오.

너는 할 수있다. 친구들의지지를 얻다.: 당신이 다치게 될 내기를 그들과 결론 지어 라.잃을. 또는 가능한 한 귀하의 아이디어에 대해 말씀해주십시오. 그들이 당신의 노력을 뒷받침한다면, 당신은 그들의 믿음을지지하려고 노력할 것입니다. 그들이 회의적으로 그를 대하면, 모든 것을 할 수 있음을 그들에게 증명하고 싶을 것입니다.

편안함 영역은 끊임없이 확장되어야합니다.이것은 가능한 개인 성장이 아닙니다. 그리고 편안한 영역의 확장에 피할 수없는 악조건이 아닌 흥미로운 테스트로 접근하면 불편 함을 덜어 줄 것입니다. 쉽게 새로운 봉우리에 도달.