젊음을 새롭게하십시오 : 3 개의 간단한 규칙

피부 관리. 일상적인 의식 의식에 손 영양 또는 보습 크림, 올리브 오일, 바다 소금 또는 미네랄 추출물과 함께 따뜻한 목욕을위한 절차를 포함시킵니다. 숙제를 마치고 집을 떠나기 전에 손에 가벼운 무스를 넣어주는 것을 잊지 마세요 - 선 스크린 필터로 치료하십시오. 섬세하고 손에 든 피부는 젊은 여성에게 커다란 칭찬입니다.

비타민 C의 식단에 입력하십시오 : 그것은 콜라겐의 합성을 자극하고, 재생 과정과 세포 재생에 참여합니다. 비타민 복합체를 먹고 토마토, 달콤한 고추, 감귤류 및 딸기와 같은 "산화 방지제"를 함유 한 채소 및 과일을 잊지 마십시오. 인내심을 보여주는 보상 - 젊고 빛나는 피부.

단백질 제품을 선호하십시오. 그들은 당신의 식단의 기초를 형성해야합니다 : 이것은 날씬하고 잘 균형 잡힌 인물의 서약입니다. 생선, 저지방 육류, 유제품 접시, 콩과 식물, 견과류 등으로 몸에서 얻은 양질의 단백질은 신체의 모든 장기가 적절하게 기능하기위한 필수 조건입니다. 과도한 무게 문제를 피하려면 반찬으로 구운 것, 조림 또는 신선한 채소로 사용하십시오. 작은 부분을 먹어서 일일 메뉴를 6 조각으로 나눕니다.