다리의 피로, 무거움, 긴장 및 붓기를 완화시키는 방법? 민속 의복

다리 피로의 원인

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  긴 정적 부하. 리드미컬 한 수족 근육의 수축은 혈액의 정상적인 순환을 보장하며, 앉아있는 생활 방식은 필연적으로 발의 정체 된 스테이시로 이어져 통증과 심한 피로를 유발합니다.


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  바닥. 여성들은 남성보다 훨씬 더 자주 다리의 피로를 호소합니다. 동시에 여러 가지 요소가 여기에 포함됩니다 : 하이힐, 출산, 폐경기, 호르몬 변동이있는 신발 착용.


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  과체중. 여분 파운드는 혈액 유출 장벽을 만들어 다리의 정맥에 강한 압력을가합니다.


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  과도한 스트레스, 무거운 육체 노동;


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  기상 조건. 운동 활동의 열이 감소하면 몸이 순환하는 유체의 양을 변화시키고 혈관의 음색이 감소하며 결과적으로 혈액 정체가 ​​형성됩니다.


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  직업적인 스포츠에 의하여 고용;


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  비이성 영양;


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  불편한 신발.

발 피로를 제거하는 방법?

체육 훈련

매일 도보로 2 ~ 4km를 걷는 것이 유용합니다.잔디, 나무 바닥에 신발없이 걸어 수영장에서 수영. 자전거 나 파워 트레이너로 몸을 과다하게 쓰거나, 무게를 지거나, 오랫동안 불편한 자세로 서있는 것은 위험합니다. 매우 중요한 점은 발목을 적절히 분산시키고 발목을 압박하지 않는 적절하게 선택된 신발입니다.

발 욕조

발의 붓기와 피로를 제거하십시오.약초, 소다, 소금 주입으로 상쾌한 목욕. 긍정적 인 결과는 라벤더 / 유칼립투스 오일과 대조되는 목욕에 의해 나타납니다. 그들은 빨리 피로를 제거하고, 붓고, 피부 세포의 회복을 촉진하고, 혈액 순환을 활성화시키고, 땀을 흘리지 않게합니다.

연고와 크림

그들은 다리의 피로, 부기, 통증,진창 피부 냉각 연고, 발삼, 진통제 및 항 염증 효과가있는 크림을 개선합니다. 발 목욕을 한 후에는 취침 전에 약물을 발에 발라야합니다.

마사지

다리의 무거움, 피로, 붓기를 덜어 주며,하지의 혈액 순환을 정상화시키는 고전적인 방법입니다.

그러나 마사지 실 방문은너 예쁜 페니 야. 각 마사지 세션은 주인의 기술에 따라 500 ~ 2000 루블이 소요됩니다. 눈에 보이는 효과를 얻으려면 적어도 1-2 개월 동안 매주 3-4 회 마사지를 받아야합니다.

전문가를 동반하지 않고도 발목, 손가락 및 발의 본격적인 마사지를 제공하는 자동 마사지 블리스 (Bliss)를 크게 절약 할 수 있습니다.

마사지의 웰빙 효과 Bliss :

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  순환계의 기능을 자극한다.


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  다리의 관절의 이동성을 복원합니다.


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  하지의 연조직에서 염증 / 통증을 제거합니다.


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  다리의 근육에 스트레스와 피로를 덜어줍니다.


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  수면을 개선하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

이 이스라엘 기기 덕분에 집을 떠나지 않고도 편리한 시간에 본인과 가족을 위해 무료 발 마사지 세션을 진행할 수 있습니다.

자료 출처 : tdinteres.ru