만성 피로 : 어떻게 싸우는가?

만성 피로 증후군 (만성 피로 증후군), 널리만성 피로는 정말로 심각한 질병이며 당일 축적되는 일반적인 피로와 혼동되어서는 안됩니다. 만성 피로는 피로감이 증가하고 극심한 피로감, 졸음, 우울증 및 근육통을 특징으로합니다. 이 경우, 이러한 증상은 6 개월 이내에 나타날 수 있습니다.

그것은 믿어진다. 만성 피로에 가장 취약하다. 보통 25 세에서 45 세 사이의 여성으로, 좋은 교육을받으며 경력을 쌓았습니다.

만성 피로 증후군의 출현은 삶의 속도에 상당한 가속과 관련이 있습니다 우리 할머니는 그런 병에 대해 몰랐다. 오늘날 모든 사람의 삶은 정신적, 심리적 스트레스로 가득차 있습니다. 이로 인해 뇌의 산소 소모가 증가합니다. 뇌가 충분한 산소를 얻지 못한다면 저산소증은 모든 결과로 발전합니다 ...

만성 피로는 인간의 신진 대사 변화를 동반합니다.: 글리코겐 소비 증가, 잉여젖산 (근육통의 "범인"인 그녀), 아미노산과 호르몬이 혈액에 축적됩니다. 다시 말해 몸이 "막히기 시작"합니다.

만성 피로로 면역 체계가 약해집니다. 이미 다양한 바이러스에 대처할 수 없다.건강한 사람의 면책이 "한 번에"교정되는 감염. 따라서 만성 피로도 질병에 대한 취약성을 증가시킬 위험이 있습니다.

만성 피로를 다루는 방법?

우선, 만성 피로는 질병이며 "만성 피로 (chronic fatigue)"의 진단은 전문가 만이해야한다는 것을 알아야합니다! 그런 진단이 내려지면 적절한 치료가 처방됩니다.

의사는식이 요법, 비타민제,치료와 예방 절차 및 운동의 복합체, 특정 체제의 준수. 경우에 따라 만성 피로 증후군 퇴치를 위해 면역 교정기, 진정제, 신경성 요법제, 장 흡수제를 처방 할 수도 있습니다.

환자는 자신의 휴식과 신체 활동을 정상화하고 정신과 정서적 배경을 정상화해야합니다 (예 : 정신 요법의 도움을 받아).

만성 피로 예방

아시다시피 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 만성 피로 증후군의 예방에 특별한주의를 기울여야한다.

권장 사항은 매우 간단합니다. 바람직한 대체 정신적, 육체적 활동 몸에, 한 방향으로 "처리"하는 것을 허용하지 않습니다. 또한 필요하다. 몸의 힘을 활성화시키다: 대조 샤워, 신선한 공기, fizzaryadka 등 도보

아주 좋아. 너 자신을위한 긍정적 인 감정의 원천을 찾는다.. 각각은 자체 소스를 가지고 있습니다. 누군가는 음악을 듣고, 누군가는 바느질 작업을하고, 누군가는 애완 동물과 이야기를 나눕니다.

기타 쓸모없는 사업을 포기하는 것이 매우 좋을 것입니다.: 다른 사람들의 무한한 요구에 대해 "아니오"라고 말할 수 없다면, 당신이 "말"처럼 느껴지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. "이상한"것을 포기하는 법을 배우십시오.

그리고 마지막으로, 긴장을 풀다. 주말에도 여유가 없다면휴식을 취하고 휴식을 취하면 만성 피로 증후군을 두 번 받게됩니다. 그러므로 혼자 힘으로 시간을 보내고 나머지 동안 상상도 할 수없는 또 다른 긴급 사안으로 자신을 지우지 마십시오.