정상적인 사람은 어떤 종류의 맥박을 유지해야합니까?

맥박은 조사에서 발생하는 때리기입니다.심장 근육 감소 및 동맥 내 혈액 배출. 주파수는 주어진 시간 단위의 스트로크 수에 의해 결정됩니다. 건강한 사람의 맥박은 나이와 생리적 특성에 따라 다를 수 있습니다.

심박수

심장 박동 빈도는 여러 요소에 따라 달라질 수 있으므로 측정하기 전에 건강을 완벽하게 유지해야하며 각성제를 복용하지 않아야합니다.

심박수에 영향을 미치는 요인들 :

나이 - 시간이 지나간다.그 사람은 속도를 늦춘다. 따라서 신생아의 경우 분당 최대 130 번, 노년기의 맥박은 60-65 비트에 도달 할 수 있으며 이는 정상적인 것으로 간주됩니다.

성 - 남성의 경우 여성보다 낮습니다. 건강한 사람의 고행은 분당 60-70 비트이고 여성은 70-80 세입니다.

성장 - 키가 큰 사람들의 심장 박동은 크기가 작은 사람들의 심장 박동보다 느리다.

신체의 신체 상태 - 정기적 인 신체 활동은 맥박이 대다수에서 노인까지 사실상 변하지 않는다는 사실로 이어진다.

스트레스;

복지;

하루 중 가장 느린 박동이 이른 아침과 밤에 관찰되지만, 꿈의 기간에는 육체적 인 운동이나 스트레스 때처럼 분당 100 회까지 증가 할 수 있습니다.

심장 박동의 기립 자세에서의 신체의 위치는 앉아 있거나 서있는 자세보다 덜 빈번합니다.

먹는;

음주;

흡연.

정상적인 사람은 어떤 종류의 맥박을 유지해야합니까?

명백한 이유없이 맥박이 가속되고 있다면질병에 대한 전제 조건을 나타낼 수 있습니다. 그러나 그것은 사람이 단순히 거짓말 자세에서 서있는 자세로 갑자기 움직 였다는 사실에서부터 여러 가지 이유로 가속화 될 수 있습니다. 이 경우 건강한 사람의 맥박은 분당 8-12 박자 씩 증가합니다.

유용한 힌트 : 스포츠에 진지하게 참여하기로 결정했다면, 건강한 사람의 맥박이 특정 주파수 한계를 넘지 않아야한다는 것을 알아야합니다. 개별 프레임 워크를 계산하는 것은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 220 세부터 나이를 먹으십시오. 예를 들어, 25 세가되면 최대 점수는 분당 195 비트가 될 수 있습니다. 그러나 우리는 허용 가능한 최대 값에 대해 말하고 있습니다. 정상 지방 연소와 근력 트레이닝의 경우 맥박은이 최대치의 60-70 %에 불과합니다. 우리의 경우 117-135 불.