가을과 겨울을 극복하는 방법 우울

이야기는 슬프지만 기후가 불가피합니다.화제에 변이 "나빴다 - 그것은 더 나쁠 것이다". 주변 자연과의 자연스러운 관계를 오랫동안 잃어버린 단순한 도시 거주자에게 낙천주의를 이끌어내는 것은이 끔찍한시기에 어디입니까? 새 봄까지 사는 법?

겸손한 사람들은 매우 진실하게 놀랐습니다.대답 : 보통, 수천 년이 살아남 았기 때문에. 더 많은 상점에서 수프를 긁어 내고 집안을 따뜻하게하고 첫 방울이 튀어 나오지 않게하십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다. 때때로 그것은 일하기 위해 가끔씩 무딘 사람들의 거울로 거기에서 통신해야 할 필요가 있습니다. 가장 중요한 결론 : 긍정적 인 세계에 대한 인식은 당신과 함께 시작되어야합니다.

모든 사람들을위한 에너지 기부

많은 사람들이 놀라운 것을 의심하지 않습니다.물론 주변 외부 포지티브없는 특성을 보상 할 수있다. 단순히 자신을 위해 중요한 지점을 표시, 오컬트와 신비주의의 정글에서 헛소리가되지 마십시오 자신의 대담을 제공합니다 누구와 통신하는 사람들이있는 경우 주변 적대적인 세계와 완료되지 평정, 적어도 임시 휴전의 느낌과 명백한 위협. 환경이 같은 기쁨, 겨울 우울증의 다른 수단을 지원하는 경우, 당신은 필요가 없습니다.

가능한 한 자주이 친구들과 연락하십시오.오래 러시아어 겨울은 당신을 위해 주목되지 않고 비행 할 것입니다. 필수 불가결 한 조건 중 하나 : 가능한 한 많이 다른 사람의 우물에서 끌어 낸 긍정적 인 결과를 재생하십시오. 왜냐하면 근원적 인 행복의 근원이 없기 때문입니다. 그리고 만약 당신이 약한 항우울제 능력을 발견했다면, 탐욕스럽지 않고 겨울에는 당신을 사랑하는 모든 사람들과 나누십시오. 여름에는 새로운 silenok을 입력 할 것입니다.

우울증 퇴치를위한 전통적인 방법

심리학자는 일반적인 방법을 권장합니다.약화 된 러시아 가을과 겨울 몸에서 활력을 유지합니다. 그것들과 논쟁하는 것은 소용이 없으며, 건강을 위해 적극적으로 싸우는 사람들을 추천하는 것이 가능합니다. 안타깝게도 우울증 환자는이 카테고리에 속하지 않으므로 첫 눈으로 스스로를 문지르는 것이 아래 권장 사항을 따르기가 어려울 것입니다.

정기적 인 수면, 걷기, 신체 활동. 귀하의심리적 상태는 정상 범위 내에있다. 사람은 문제가 잠들지 않고 안정된 생물주기에 쉽게 적응하여 휴식을 취합니다. 그 후로는 길거리를 뛰어 다니거나 5-10 개의 윗몸 일으키기를하지 마십시오. 그리고 쪼그리고 앉고 싶지는 않지만 일어나기를 원한다면?

적절한 영양. 순진한 소녀들을위한 무한한 이야기,"TV에 올라 타는"꿈. 지금까지 아무도 알려주지 않았고, 바라건대, 우리가 무엇을 얼마나 많이 먹어야하는지에 대한 모호하지 않은 대답을 절대로하지 않을 것입니다. 우리 기사의 맥락에서, 우리는 조상이 아닌 우리 자신의 영양 문제에 대한 최고의 전문가의 집중적 인 의견을 인용 할 수 있습니다.

추운 계절에, 부재중기쁨의 자연 햇볕이 잘 드는 비타민은 단단히 (고기, 생선, 시리얼) 그리고 급격하게 (집에서 발견 된 모든 조미료) 먹어야합니다. 무엇이 당신의 요리 환상이 만들어 내고 당신의 지친 몸을 필요로 할 것인가? 그러면 그것은 겨울 우울증 동안 올바른 음식이 될 것입니다.

커뮤니케이션, 오락. 이 문제는 이미 새해 기사에서 논의했습니다.이웃과 함께, 우리는 주요 심리적 사건에 연연 할 것입니다. 사람이 적절한 메시지, 분위기, 자신의 종류와 의사 소통하고자하는 욕구가 없다면 그러한 접촉으로 그를 끌어들이는 막강한 노력조차도 결과가 좋지 않을 것입니다.

무딘 가을 저녁에 만성병이 필요한 사람지루한, 그들의 문제에 고정. 바깥 세상에서 긍정적 인 신호를 얻으려면 (영화, 연극, 필 하모닉 사회, 신간 서적 전시 또는 발표) 영적 및 육체적 노력이 필요합니다. 조만간 모든 영화와 모든 서적이 인터넷에 게재 될 것이며 왜 위험한 거리를 통과하는 등산과 여행을 떠올리게됩니다.

더 많은 빛, 색상, 음악. 이 권고안에서 심리학자들은특정 평범한 진리. 전기에 저장 중지 화려한 하와이안 셔츠에 정장을, 자신에게 밝은 이국적인 과일을 사고, 가을, 겨울 등 좋아하는 밴드의 디스크의 허용 볼륨을 설정해야합니다 조용히 아파트의 창문에서 출발합니다. 그리고 거기, 봄은 모퉁이를 돌면입니다.

좋은 친구와 좋은 노래와 함께 계절 비장을 극복하시기 바랍니다!

저자 : 카테리나 세르게 겐코