폐쇄 공포증 : 극복해야 할 이유와 방법

밀실 공포증으로 진단받은 남자 상황을 피하려고 시도하지만, 그에게 불쾌한 감각을 일으킨다. 그런 사람들은 엘리베이터에서 계단을 오르거나, 작은 방으로 문을 닫지 않으려 고하며, 대부분 걸어 다니기를 좋아하며, 군중의 두꺼운 곳에있을 수있는 곳을 거의 방문하지 않습니다.

밀실 공포증을 드러낸 사람, 닫힌 방이나 다른 공간에서 벗어날 수 없다는 두려움, 그는 반드시 아프거나 자신이 의식을 잃을 것이라고 생각합니다. 방에 산소가 떨어질 까봐 두려워.그는 호흡 할 것이 없다. 또한, 그러한 사람들은 군중에 의해 부서지는 것을 두려워합니다.

밀실 공포증 진단을받은 사람이 비슷한 상황에 처한 경우, 그는 출구에 더 가깝게 서있다. 가능한 한 빨리 나가려면 사람들로부터 멀리 떨어져 있어야합니다. 따라서 그러한 사람은 알아 차리지 못합니다.

밀실 공포증은 피할 때 느껴진다.이러한 상황은 예를 들어, 사람이 마천루의 가장 높은 층까지 엘리베이터로 이동하는 것이 필수적이다, 불가능하다. 마자 엘리베이터 문이, 그는 폐쇄로 공격이 시작됩니다. 모든 것은 빠른 호흡으로 시작됩니다. 방안에 산소가 충분할 수 있지만 밀실 공포증은 공기가 거의 다 끝났다고 믿고 사람이 질식하기 시작합니다. 다음으로,이 공포증을 앓고있는 사람이 나타납니다. 산소 기아의 아주 실제 증상 : 심계항진, 현기증, 통증. 의식을 잃을 수도 있습니다. 이것이 일어나지 않으면 공황 상태가 시작됩니다.

모든 공포증과 마찬가지로 밀실 공포증도 있습니다. 자체 이유가있다. 일반적으로 인생의 사건과 관련이 있습니다.어떤 폐쇄 공간이 사람들이 자유롭게 호흡 할 수 없게 만들었습니다. 그리고 그것은 의식이있는 시대와 어린 시절과 심지어 출생 때조차도 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 폐쇄 공포증은 특정 문제와 관련이있는 어린이에게서 발생합니다.

밀실 공포증은 소유주의 삶을 진실하게 망쳐 놓습니다. 치료를받지 않으면이 공포증이 만성이됩니다. 대부분의 사람들은 거의 제거하려고하지 않습니다.그들의 문제. 공포증을 다루는 가장 좋은 방법은 밀폐 된 공간과 혼잡을 피하는 것입니다. 그러나 밀실 공포증은 까다로운 일입니다. 그리고 그것에서 숨길 것 같지 않습니다.

공격하는 동안 당신은 가능한 한 많이 긴장을 풀 필요가 있습니다. 닫힌 공간과 완전히 무관 한 것을 생각하는 것이 바람직합니다. 어떤 물건을 보거나 누군가와 이야기하는 것에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 다음 단계는 호흡을 정상화하는 것입니다. 심호흡과 호흡을 몇 차례 시도하십시오. 당황하지 마십시오. 심리학자들은 공격을하는 동안 리드미컬하게 움직이거나, 음악을 켜거나, 노래를 불러 오기를 권장합니다. 다른 사람들에게는 이상하게 보일지라도 두려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 보통, 폐쇄 공포증 발작은 오래 가지 않으며, 다른 것으로 전환 할 가치가 있습니다. 공포증이 줄어 듭니다.

밀실 공포증이 삶의 규범이되는 사람이 당신과 함께 있다면, 그를 혼란스럽게하려고, 재미 있은 이야기 또는 일화를 말하십시오. 웃음은 심리적 장애를 치료하는 최선의 방법입니다.

그 밀실 공포증이 그 아래에 해결하기 위해 당신의 인생을 야기 당신이 피곤하면, 심리학자에게 갈 시간입니다. 최적의 치료는 최면이 될 수 있습니다. 이렇게하면 밀실 공포증의 원인을 찾을 수 있습니다. 추가 치료는 밀실 공포증의 증상을 극복하는 것과 관련이 있습니다. 아마도 당신은 처방전을 받게 될 것입니다.치료. 또한, 이완 기법, 자기 최면과 호흡 운동을 가르칩니다. 밀실 공포증은 당신을 영원히 왼쪽에 그리고 모든 표현의 현실을 느끼고, 치료가이 문제를 제거하기 위해 변함없는 욕망에 의해 보완되어야한다 위해, 기억하십시오.