사랑하는 사람의 죽음에서 생존하는 법

사랑하는 사람이 죽으면인생은 결코 행복하지 않을 것이고, 당신의 미래는 절망적으로 보일 것입니다. 그리고 현대 사회에서 "강하게"하는 것이 관습 적이기 때문에 대중은 울지 않으려 고 종종 슬픔을 지킵니다. 그러나 이것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 심각한 정신적 외상없이 사랑하는 사람의 죽음에서 살아 남기 위해, 당신은 인위적으로 조치를 넘어서는 자신을 제지 할 필요가 없습니다.

사랑하는 사람을 잃은 후에 슬픔은 몇 가지 명확하게 정의 된 단계로 나뉩니다. 사랑하는 사람의 죽음에서 생존하려면이 모든 단계를 거쳐야합니다.: 귀하의 정보를 관리하는 방법을 배울 수있는 유일한 방법슬픔과 정신 건강 유지. 어떤 단계에서 영구히 "붙어있는"사람은 뭔가 잘못되었다는 표시이며 전문가의 도움을 받아야합니다.

첫 번째 단계 (몇 시간에서 2 주까지)는 무감각하고 충격적입니다.. 사람은 아직 손실을 믿을 수 없습니다. 반응은 달라질 수 있습니다. 사람이 무감각 해지는 것처럼 무감각해질 수도 있고 폭풍우가 치는 활동을 펼치거나 장례식을 조직하고 다른 사람들을 지원할 수도 있습니다. 이것은 두 번째 사례에서 죽음을 경험하는 것이 더 쉽다는 것을 의미하지 않으며, 단지 그것을 깨닫지 못했다는 것을 의미하지는 않습니다.

이 기간에는 자신을 억제하지 않는 것이 중요합니다.. 눈물을 뒤로 잡고 서두르지 마라.장례 절차 - 모든 것이 그 길로 가도록하십시오. 고인을 쫓아 갈 충동이 있다면, 혼자 남아 있지 말고 다른 사람에게 당신과 머물 것을 요청하십시오. 당신이 울부 짖을 수 없다면, 진정 팅크를 마실 수 있습니다.

장례식이 끝난 후, 거부 사태가 시작되고, 사십 일 동안 지속됩니다.. 우리는 우리의 상실을 우리의 마음으로 이해합니다.그의 잠재 의식 마음은 그것을 받아들이기를 거부했다. 이 시점에서 사람들은 고인의 계단을들을 수 있고, 지나가는 사람들을 볼 수 있습니다. 글쎄,이 기간 동안 고인이 가끔 꿈을 꾼다면. 반대로 고인에 대한 꿈이 없다면 슬픔의 경험에 문제가 있다는 신호가 될 수 있습니다. 이 기간 동안 사망 한 사람에 대해 이야기 할 수 있습니다. 하루 종일 울지 않는 한 눈물도 좋습니다.

최대 6 개월의 분실 및 통증이 발생합니다. 이때 통증이 물결 모양으로 굴러 간 다음해제, 강화. 이것은 우리가 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남고 우리의 슬픔에 대처하려고 노력하고 있기 때문입니다.

사망 한 지 약 3 개월 후인이 기간의 중간에는 힘이 고갈되어 통증이 심각하게 악화되어 "실패"가 올 때도 있습니다. 이 단계에서 감정은 불쾌한 것처럼 보일 수 있지만 건설적인 동시에:

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  죄책감을 느낀다. (사랑하는 사람이 죽었다는 사실에 대한 죄책감.하지만 너는 머물렀고, 아무것도 바꿀 수 없다.)
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  사망자에 대한 침략 느낌 (그가 당신을 떠났기 때문에 분개했습니다);
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  다른 사람들에 대한 침략의 느낌 (죄책감을 찾고, "화살표를 의사, 주, 심지어 신에게 전가").

오랫동안 지속되지 않는다면 모든 감정은 정상입니다! 그들이 짧은 시간 동안 계속된다면, 그들은사랑하는 사람의 죽음에서 생존하는 데 도움이되지만 지연되는 경우 문제가 있습니다. 보통이 시간에 눈물은 이미 적습니다. 사망 한 사람은 계속 꿈을 꿀 수 있지만, 다른 방식으로 : 꿈에서 당신은 그가 죽었고이 세상에 있지 않다는 것을 깨닫습니다.

그런 다음 통증이 완화되고 사망 한 지 첫 해가 끝날 때까지 인생은 서서히 채널로 돌아갑니다.. 이 시간까지 사람은 대개 완전히사랑하는 사람이 죽었다는 것을 받아 들여 새로운 지인을 얻습니다. 사망자는 살아있는 것으로 기억되며, 사망자로 간주되지 않습니다. 이러한 기억은 즐겁습니다. 이 기간 동안 당신은 당신의 슬픔에 완전히 대처할 수 있었던 것 같습니다.

그러나 사망 1 주년에 새로운 슬픔이 일반적으로 발생합니다.. 사람은 그것을 관리하는 방법을 알고 있기 때문에 더 이상너무 강해. 올해는 새로이 모든 단계를 거치며 더 부드럽고 "지워진"버전으로 만 진행될 수 있습니다. 일반적으로 2 학년이 끝나면 사랑하는 사람의 상실을 완전히 받아 들여야합니다. 이것은 당신이 그것을 잊을 것이라는 것을 의미하지는 않습니다 - 당신은 단순히 그것없이 살도록 배웁니다. 그리고 그것을 가볍게 기억할 것입니다.

따라서 슬픔을 억제하려고하지 마십시오. 당신 가까이에있는 사람의 죽음으로부터 회복하는 것은 쉽지 않지만, 가장 좋은 치료자는 시간입니다.. 인생을 계속 가게하고 당신을 지원할 준비가 될 사람들을 찾으십시오.