아동의 수면 모드

신생아와 1 년 또는 2 년의 어린이동일하지 않습니다. 생후 첫 1 개월 동안의 총 수면 시간은 하루 16 시간에서 20 시간이며, 5 세에서 12 시간으로, 10 세에서 10 시간으로 점차 감소합니다.

그러나, 나이가 들면 수면 시간뿐만 아니라 리듬도 바뀝니다.. 어린 아이들의 빠른 수면 단계꿈은 천천히, 깊고, 수면의 단계에 우선합니다. 약 8 개월 동안, 빠른 수면의 비율은 감소하고 성인 수면의 리듬에 해당하는 총 수면 시간의 약 20-25 %입니다.

아이는 미성년자와 함께 태어났다.매일 리듬이 생기고 임신 기간 중에는 아기가 잤거나 어머니와 어색해했습니다. 신생아는 보통 1 시간 반 이상 자지 않습니다. 잠자는 동안 잠에서 깨우는 데는 시간이 걸립니다. 2 ~ 8 주에이주기는 4 시간으로 연장됩니다.

깨어나지 않고 밤잠을 자고, 대부분의 아이들은 최대 1 년. 2 세의 나이에, 아이들은 마침내 정해진 일일 리듬을 만들었지 만, 아기를자는 것은 더 어려워집니다.

여기에 몇 가지가있다. 평균 일일 및 야간 기간 연령대가 다른 어린이들 :

• 1 - 1.5 년 : 2 시간 동안 지속되는 주간 수면은 각각 2-2.5 시간 및 1.5 시간, 10-11 시간 동안 지속되는 수면;


• 1,5 - 2 세 : 낮잠 시간 2.5-3 시간, 밤 - 10-11 시간;


• 2 - 3 년 : 주간 수면 2-2.5 시간, 밤 - 10-11 시간;


• 최대 7 년 : 주간 수면 지속 2 시간, 밤 - 10 시간;


• 7 년 후 : 주간 수면은 선택 사항, 밤 - 8-9 시간 이상.

여기서 중요한 것은 모든 아이들이 물론,개인이며 이러한 평균 매개 변수에 꼭 맞을 필요는 없습니다. 극도의 필요성을 느끼지 않고 아이를 깨울 필요가 없습니다. 추가 시간을 자지 않을까 걱정됩니다. 그러나 수면 정권 준수가 아동의 신체적, 정신적 발달에 유익한 영향을 미친다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

그 아이가 잘 잤다면, 특정 조건을 지켜야합니다. 첫째, 침대와 잠자는 방아이는 깨끗하고 시원해야하며, 공기가 지나치게 건조되면 안됩니다. 둘째, 어린이가 외딴 소리로 잠들지 않도록 조심해서는 안됩니다. 조명을 끄거나 음소거해야합니다. 셋째, 잠자리에 들기 전에 아이를 너무 많이 먹지 말고 배고프지 말아야한다. 그렇지 않으면 위장에서 불쾌감을 느끼게되면 잠들지 않게된다.

<p <strong >> 잠자기 전에</ strong> 적극적인 게임에서 아이와 놀지 않는 것이 좋습니다.신경질적인 흥분은 곧 그를 잠자 게하지 않을 것입니다. 특히 따뜻한 목욕을하고 잠자리에 들기 전에 아이를 진정시킵니다. 특히 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 더할 경우 더욱 좋습니다. 당신은 방치하고 자장가를 할 수 없습니다 -이 매일의 의식은 아기에게 편안함과 안정감을 주며 그를 진정시킵니다.</ p>

아이의 정상적이고 건강한 수면은 몇 가지 요인으로 예방할 수 있습니다. 배고프고 마시고 싶다.젖은 - 그는 깨어났다. 아기가 뜨겁거나 반대로 너무 추울 경우, 그는 또한 깨울 수 있습니다. 특히 1 개월 이내에 어린이의 수면을 방해하려면 장 산통이 발생할 수 있습니다. 복통은 아기의 소화 기관 미성숙과 관련이 있습니다. 가스가 장내에 축적되어 벽을 눌러 통증을 유발합니다. 일반적으로 복통은 2 개월이지만 4-5 개월까지 지속될 수 있습니다. Espumizana, 가스 파이프, 딜 물과 같은 특별한 약의 통증을 완화 시키는데 도움을줍니다. 기금을 사용하기 전에 소아과 의사와상의해야합니다.

치아를 세우는 것은 어린이에게 고통을줍니다.물론, 정상적인 수면 패턴에 장애를 일으 킵니다. 아기가 침대에 가기 전에 침착하게 잤을 때 젤로 채워진 특별한 반지를 그에게주었습니다. 그런 고리는 냉장고에서 냉각되고 그 후에 아기에게 준다.

악몽 약 2 세 아동에게 나타날 수있다.그의 평온한 잠을 아주 많이 방해합니다. 그러나 희귀 한 악몽이 반드시 병리학의 징후는 아니며 반대로 악몽을 본 적이없는 어린이는 규칙의 예외입니다. 악몽이 자주 발생하면 같은 악몽이 반복됩니다 (이것은 아동 자신이 제공 한 설명으로 판단 할 수 있습니다). 그러면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.

때로는 밤에 아이가 깨어나지만 그렇지 않은 경우가 있습니다.완전히 잠시 후 그는 다시 잠들었습니다. 그러한 "각성"은 부모를 두려워해서는 안됩니다. 따라서 아이의 유아 침대에서 소리가 조금 들리면 즉시 그에게 달려가 손에 잡아 당길 필요는 없습니다. 아마도 부모님의 행동을 통해 아이가 완전히 일어나서 변덕스럽게 될 것입니다.

~하려면 아이에게 올바른 수면 모드를 가르치기다음을 기억하는 것이 중요합니다.

• 아이를 의도적으로 깨울 필요는 없습니다. 먹이를 먹을 때조차도.


• 아기를 침대에 집어 넣기 전에 아기가 꽉 차 있는지 확인해야합니다.


• 야간 수유는 음소거 된 빛으로 조용하고 조용한 환경에서 이루어져야합니다.


• 그러한 기회가 있다면 10-12 개월 안에 야간 수유를 포기하는 것이 바람직합니다.


• 동시에 아이를 항상 잠자기 상태로 둘 필요가 있습니다.


• 하루 먹이기는 아이를 달래지 말아야하지만, 반대로 활동을 조절하십시오;


• 예를 들어 취침 시간의 자장가 전에 노래하거나 자기가 가장 좋아하는 장난감 옆에 두는 특별한 의식을 갖는 것이 바람직합니다.