망고의 유용한 특성

미성숙 망고에는 대량으로 전분, 펙틴 및 카르 복실 산 (옥살산, 말산, 레몬, 호박)이 함유되어 있습니다. 그러나 녹색 망고 열매는 특별한 가치를 나타냅니다. 비타민 C 함유량이 높기 때문에, 석회보다 두 배나 더 많이 함유하고 있습니다. 그들과 다른 비타민 (A, B1, B2, PP)뿐만 아니라 철분이 있습니다.

녹색 망고 열매는 소화관의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.: 그들은 창자의 일을 정상화하고 변비, 설사, 치질, 담즙의 침체의 예방적인 유지 관리 역할을합니다. 또한, 특히 꿀과 함께 녹색 망고의 사용은 간에 유익한 영향을 미칩니다.

그러나 흥분하지 마십시오. 하루에 한두 가지 이상의 과일을 먹으면, 망고의 모든 유용한 속성은 제로에 올 것이다. 녹색 과일의 남용은 복통, 위장관과 인후 점막의 자극, 변비, 장해, 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

그러므로 녹색 과일을 먹는 위험을 피하는 것이 좋으며 망고의 유용한 특성에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 잘 익은 망고 과일에서 많은 탄수화물 (말토오스, 포도당, 자당), 녹색 전분이 매우 풍부한 전분에서 형성됩니다.

망고는 많은 유용한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다.: 비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (엽산산), C, E뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 아연, 칼륨. 그런데 비타민과 탄수화물 함량이 높기 때문에 망고 열매는 체중 감소에 사용됩니다.이 과일은 망고 - 우유 다이어트에 기반합니다.

이 다이어트의 식단은 간단합니다. 잘 익은 망고 열매를 먹고 우유를 충분히 마셔야합니다. 3-4 킬로그램의 망고 과일은 4-5 리터의 우유이어야합니다. 물론 이것은 하루에 3kg의 망고를 먹어야한다는 것을 의미하지는 않습니다.이 비율을 1.25로 지켜보십시오. 그 아이디어는 망고는 탄수화물과 비타민이 풍부하며 우유는 단백질입니다.그래서 식단은 다소 균형을 이룹니다.

그러나 식단으로주의를 기울여야합니다. 익은 망고를 과도하게 섭취하면 위장관과 관련된 변비 및 기타 문제를 유발할뿐만 아니라 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그렇게 이 식단에 앉기 전에 (다른 것과 마찬가지로), 의사와상의해야합니다..

망고 100g은 비타민 C의 일일 요구량의 46 %를 제공합니다. 잘 익은 과일을 규칙적으로 섭취하면 면역 강화에 도움이됩니다. 계절 감기로부터 자신을 보호하십시오. 그러나 비타민 C의 양은 과일이 재배되는 조건뿐만 아니라 망고의 종류에 달려 있습니다.

여러면에서 망고의 유용한 특성은 비타민 A 함유량이 높습니다.. 누구나이 유익한 효과를 안다.비타민은 시력의 기관에 존재하므로 망고는 야맹증, 각막 건조 및 기타 안 질환 치료에 좋은 도움이 될 수 있습니다. 그런데 망고 펄프가 강렬한 황색이나 황색의 오렌지색을 띠고있는 것이 바로 카로티노이드 함량이 높습니다.

녹색과 같은 신선한 망고 열매는 위장관 작업에 유익한 영향을 미칩니다: 망고의 이러한 유용한 특성은 외부에 저장됩니다.비록 그들이 녹색 과일에서 더 발음 되더라도, 성숙의 정도에 따라. 이것은 망고 펄프의 섬유질 구조 때문이며, 이는 소화 과정에 유리하게 영향을 미칩니다. 망고는 심혈 관계에 좋다.

망고의 모든 유용한 특성에도 불구하고, 이 이국적인 과일을 사용하여 조심해서 먹으십시오.: 망고 - 상당히 강한 알레르기 항원,두드러기 또는 발열로 나타날 수 있습니다. 또한 망고는 알코올과 절대적으로 결합되어 있지 않습니다. 그래서 당신은 적당히이 과일을 먹어야합니다.