식욕을 증가시키는 법

우선, 하나의 중요한 진리를 배워야합니다. 좋은 (그러나 과도하지 않은) 식욕 - 정상적인 건강의 징조, 식욕의 부족 - 건강이 옳지 않다는 신호. 식욕의 상실은 여러 질병의 증상 일 수 있으며, 그 중 일부는 아주 심각합니다. 그러므로, 식욕을 증가시키는 방법을 궁금해하신다면 먼저 의사를 방문해야합니다..

식욕을 높이려면 위반의 근본 원인을 밝혀야합니다.. 원인이 심각하다면, 의사는해당 질병의 치료. 특별한 건강 문제가없고 식욕 상실이 잘못된 하루 요법과 스트레스와 관련이 있다면 가정에서 식욕을 증가시키는 것이 가능합니다.

첫째로, 당신의 규정 식을 검토하십시오. 일반적으로 자주 먹는 것이 좋지만 적은 양으로 먹는 것이 좋습니다.. 오랫동안 먹지 않았다면 공격을 당했을 것입니다.음식, 뱃속의 무거움에 대한 후속 감각과 오랜 기간 동안 소화에 문제가 있으면 사냥을 중단 할 수 있습니다. 그리고 식욕이 여전히 나타나면 모든 것이 다시 일어날 것입니다. 그러므로, 자주 먹는 것이 낫지 만, 약간 먹는 것이 낫습니다.

동시에 음식은 규칙적이고 완전해야합니다. 시체가 당신이 동시에 먹는 것에 익숙하다면, 식욕도 또한 ​​"예정대로"올 것입니다.. 모든 간식을 피하십시오.간식 : 그들은 정상적으로는 충분하지 못하지만 동시에 식욕이 상실됩니다. 위장 활동을 활성화시키는 신선한 채소 샐러드로 식사를 읽는 것이 바람직합니다.

식욕을 높이려면 요리의 아름다운 장식을 도와줍니다.. 아름답게 디자인되고 제공되는 음식이 보인다.더 맛있다. 그리고 그것은 자기 최면에 관한 것이 아니다. 아름다운 요리가 보이면, 우리는 침을 흘립니다. 문자 적으로 : 예술적으로 매력적인 음식은 타액을 분출시킵니다. 결과적으로 음식은 훨씬 더 잘 소화됩니다. 그리고 위액의 생산은 조미료와 향신료를 자극합니다. 그러나 그들을 학대하지 마라, 모든 것이 적당히 좋다.

종종 식욕의 상실은 몸의 탈수와 관련이 있습니다. 그러므로, 식욕을 증가 시키려면 하루에 몇 잔의 물을 마셔야합니다.. 차와 커피는 고려하지 않는다, 단지 물을 마시는! 그런데, 카페인이 함유 된 음료 - 식욕 부진의 이유 중 하나는 커피와 차 대신 그 전에, 식사의 끝에서 술에 취해 있어야한다 그래서.

많은 나라에서 식사 전에 봉사하는 것이 관례입니다. 식욕을 증가시키고 소화를 돕는 식 전주 음료. 식욕 부진은 비 알콜 성 일 수 있습니다.(미네랄 워터, 산성 과일 주스). 그러나 보통 알코올성 음료와 관련이 있습니다. 아페리티프는 말, 버몬트, rakiyu, 포트 등을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, Becherovka KV 15와 같은 식욕 쓴맛을 자극합니다.

당연히, 당신은 알콜 aperitifs를 학대해서는 안됩니다. 식사 전에 15-20 분 동안 약 50-100 g의 약한 식 전주가 있으면 충분할 것입니다., 그 이상은 이미 너무 많이 있습니다. 술을 마시고 싶지 않으면 무알콜식이 섭취 식전이나 주입 및 약초로 대체하십시오.

페퍼민트, 딜, 카모마일 및 멜리사가 식욕을 자극합니다., 당신은 식사 전에 반 시간 동안이 약초의 국물을 마실 수 있습니다. 진저 차도 비슷한 효과가 있습니다. 또한 쑥, 야로우, 치커리, 와사비, 민들레, 치통, 파스 닙, 겨자, 공기, 용담, 검은 건포도, 질경이 식욕을 높이는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 다음에 의해 컴파일 된 콜렉션을 시도 할 수 있습니다.쑥의 풀 (1 부분), 흰색의 버드 나무 껍질 (0.5 부분), 민들레 풀 (1 부분) 및 풀잎 (1 부분). 컬렉션의 큰 스푼은 끓는 물 반 컵에 부어. 30 분, 긴장과 하루 3 번 식사 전에 15-20 분 동안 반 컵을 마신다.. 그 효과는 즉각적이지 않을 것입니다 : 식욕이 서서히 증가 할 것입니다.

또한 식욕을 높이려면 나쁜 습관, 적극적인 생활 방식 및 올바른 정권 준수를 거부하는 것이 도움이 될 것입니다.. 때로는 식욕이 비타민과 미네랄 부족으로 인해 감소하기 때문에 종합 비타민제를 마실 수 있습니다 (의사와상의 한 후).

식욕을 증가시킬 수없고 식욕 감퇴가 다른 불쾌한 증상을 동반한다면, 가능한 한 빨리 의사를 만나야합니다!