금식에서 바로 먹는 법

언뜻보기에, 한계,금식 부과, 그것은 실제적으로 매우 무거운 짐이다. 당신은 (고기) 할 수없는,이 (우유, 치즈, 요구르트) - 우리가 현명하게 힘의 조직에 접근하고 건강에 좋은 음식을 요리 게으른하지 않는 경우도 ... 그러나, (메밀 매일 질식하지 않음), 프로세스는 의외로 쉬울 것이다.

금식에서 무엇을 먹을 수 있습니까?

실제로 "허용 된"제품 목록은 매우 인상적입니다. 이것은

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  곡물 : 쌀, 메밀, 밀 등 러시아의 옛날부터 그들은 영양의 기초가되었습니다. 그리고 그것은 소위 "유용한"탄수화물을 함유하고 있기 때문에 우연이 아닙니다. 그래서 죽을 먹으면 오랫동안 굶주림으로 작별 인사를 할 수 있습니다.


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  파스타. 절대적으로!


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  콩 : 완두콩, 콩, 렌즈 콩. 또한 단백질 자체가 맛있기 때문에 대량의 단백질을 포함하기 때문에 (또한 고기를 성공적으로 대체 할 수 있도록) 매우 유용합니다.


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  야채, 과일 및 말린 과일 : 그들의 의심 할 여지없는 장점 - 엄청난 양의 비타민과 미량 원소. 그리고 당신은 신선하고 통조림으로 먹을 수 있습니다. 후자에는 물론 유용한 물질이 적지 만 여전히 존재합니다. 그렇습니다. 다이어트 허용을 다양 화하십시오.


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  소위 "생선이 아닌"해산물 : 바다 양배추, 홍합, 오징어, 새우 등 - 순수한 형태로 쉽게 소화 할 수있는 단백질입니다. 맛뿐만 아니라 몸에도 유익합니다. 그리고 만약 그들이 당신이 사후 제품에있는 거의 모든 "허락 된"것과 결합된다고 생각한다면, 식사를위한 옵션은 금식의 상상력 (또는 그의 게으름, 당신이 맛있는 요리법을 찾아야 할 때 명시 됨)에 의해서만 제한됩니다.


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  너트 : 단백질, 지방, 탄수화물이 많이 있습니다.


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  콩 및 그 제품 :고기, 우유, 치즈를 금지하지 않고 삶을 생각하지 않는 사람들을위한 완드 - 지샤 찰로 카 (wand-zashchalochka). 간장 제품 (예 : 두부 치즈, 모조 고기)은 물론 유용하지 않습니다. 우리는 어떻게 요리되었는지 알지 못하지만, 필요한 경우 몸을 "속이거나"부려 먹습니다.

보시다시피, 허용 된 금식의 목록제품은 꽤 광범위합니다. 그리고 발명품을 만들면 매우 다양하고 맛있는 글을 먹을 수 있습니다. 샐러드, 시리얼, 수프, 심지어 디저트까지 - 모든 것이 테이블 위의 포스트에 나타날 수 있습니다!

물론 요리의 과정은 아마도,어쨌든 상점 번들에서 소시지 나 만두로 "빨리"파스타를 요리하는 것은 성공하지 못합니다. 그러나 너무 게으른 사람이 아니며 사전에 메뉴를 생각하면 올바른 음식을 제 시간에 준비 할 수 있습니다.

예를 들어, 보통 붓는 대신아침에 요구르트와 함께 뮤 즐리를 먹고 저녁에는 자기 자신을 죽 먹기 때문에 아침에 약간 따뜻하게하면 분명히 일에 늦지 않습니다. 그런데 저녁 식사 전에 기아에 대한 느낌은 없습니다. 스낵과 샌드위치가 가능합니다. 롤빵에있는 소세지와 치즈 대신에 상추 잎과 야채 몇 개를 넣을 필요가 있습니다 ...

게시물에서 먹는 데는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 그러나 그러한 영양의 이점은 분명합니다.

그러나 금식하기로 결정한 사람들은 그 사안의 요리면에서만 "집착해서는 안됩니다".

몸을 정화하는 것 외에도 영혼의 정화를 돌보는 것도 똑같이 중요합니다 ...