차분 해지는 법

먼저, 알아 내자. 당신의 경험은 어디에서 왔습니까?. 어쩌면 너는 너 자신에 불행하거나 노력하고 있을지 모른다.참을 수없는 짐을 짊어 지려고? 그리고 당신을 둘러싼 사람들은 어떨까요? 그들은 또한 당신을 긴장시킬 수 있습니다. 당신이 모든 것을 당신의 마음에 너무 가까이 가져 간다는 사실은 당신을 매우 민감한 사람으로 말합니다. 그러나 내면의 마음의 평화는 결코 어떤 식 으로든 이길 수 없습니다. 삶의 속도를 늦추고 주위를 둘러 봐야합니다.

그렇다면 침착 한 사람이되는 법, 이것에 필요한 것은 무엇입니까? 우선, 정확하게 당신을 불안하게 만드는 것은 무엇입니까?. 자신부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람들이 모든 일을 스스로 완수 할 때까지 진정하지 못하고 모든 일을 끝내지 못합니다. "좋은 일을하고 싶니? 직접하십시오. 나는 그렇지 않은가? "사람들이 생각하는 것만 큼 긴장을 풀 수 없기 때문에 모든 것을하려고 노력합니다. 그리고 시간이 충분하지 않습니다. 결과적으로 자신과 타인에게 스트레스와 불만이 생깁니다. 이 상황에서 더 차분하게하는 법을 묻습니다. 일부 사례를 직원 및 다른 가족 구성원으로 전환하는 방법을 배우십시오. 그리고 특정 과제의 실행에 대해 걱정하지 마십시오. 이것은 더 이상 당신의 관심사가 아닙니다.

많은 사람들이 마음의 평화를 찾을 수 없습니다. 정의 된 글로벌 목표가 없다.. 세계적인 목표는 여전히사회에 의해 우리에게 부과 된 하나의 고정 관념. 당신의 인생이 5 ~ 10 년 동안 그려지지 않는다면, 그것이 당신이 사회의 틀에 적합하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신에게는 또 다른 가치 체계가 있습니다. 지금 삶을 누릴 수 있다면 주위 세계의 아름다움에 주목하고, 왜 자신을 틀 속으로 몰아 넣고 다른 사람들이 당신에게 기대하는 바를 해보십시오. 자신의 목표에 라벨을 붙이십시오. 이러한 목표가 다른 사람들에게 부과되지 않도록하십시오.

당신이 옳은 목표를 가지고 있고 걱정하지 않더라도, 스트레스가 많은 상황에서 당신은 여전히 ​​보험에 들지 않습니다.. 당신이 그것을 볼 때 침착하게 유지하는 법너 곤경에 처해있어? 시작하려면 내일 살려고하지 마십시오. 내일은 어떻게 될까요, 당신은 도망 갈 수 없습니다. 그러나 당신이 예상하는 문제가 당신을 우회 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 이것으로부터 결론을 이끌어내는 것이 필요합니다 : 아직 일어나지 않은 것에 대해 걱정하지 말고, 심지어 일어나지 않을 수도 있습니다. 어떤 일이 생기면 상황에 대해 생각할 이유가 있습니다.

그래서 당신은 정말로 더 차분하게되고, 당신 자신을 연구하십시오. 시작하려면 목소리를 제어하려고 노력하다. 더 조용히 말하면 단어가 매끄러 워야합니다. 빠르게 진행되는 말투와 늘어난 음색은 자신의 감정 상태에 영향을줍니다. 또한 당신은 휴식과 휴식을 취할 수있는 새로운 취미를 찾아야합니다. 그것은 그림, 바느질, 뜨개질, 낚시가 될 수 있습니다. 스포츠 활동 또한 매우 편안하므로 아침에 운동을 시작하거나 체육관에 입장하라고 조언 할 수 있습니다.

그건 그렇고, 요가와 명상은 당신에게 아주 좋습니다.. 다른 asanas는 원래 겨냥했다,그래서 진정시킬 수 있습니다. 그리고 장기적인 명상은 당신의 생각과 느낌을 순서대로 가져올 것입니다. 또한 요가 연습에는 스트레스가 많은 상황에 대처할 수있는 특별한 호흡 운동이 있습니다. 일단 화를 내고, 걱정하고 성질을 잃기 시작했다면 호흡 운동을하십시오.

보시다시피, 너 자신에 대한 노력이 없다면 충분하지 않다.. 조금이라도 바뀌면 바뀔 것입니다.그리고 당신의 세계관, 그리고 당신의 마음의 평화는 당신 주위의 모든 사람들을 놀라게 할 것입니다. 자신에 대해 연구하십시오. 이제는 더 차분하게하는 방법을 알기 때문에 항상 성공할 것입니다.